Matou te maua ni aʻoga maualuluga ma faamaea aʻoaʻoga faʻaleleia, tuʻuina atu faʻasalaga, faʻamalosi e ui i faʻatalanoaga uma, maua se tulaga i se kamupani iloga ... Ma, o nisi taimi, tatou te solia i luga o le tasi tulaga, ua le mafai ona agai i luma. Pe o tatou filifilia le taunuuga o le "fale" tamaitai, fefefe e oo lava i le mafaufau i se tali i le fesili: "Ina ia avea ma se faletua pe faia se galuega?" O le a le mea e taofia ai i tatou mai le faamanuiaina? Sei o tatou vaai ...?
"E le mafai ona ou faia lenei mea. Ou te leʻi faia muamua muamua. E leai sau aoga faapitoa. Ua tuai tele mo au ona ou aoao. Ua ou laitiiti, ma e le mafai ona ou faia. " O ai oi matou e leʻi faʻaogaina na alofaga ?! I le taimi nei, e mautinoa lava tagata tomai faapitoa a le HR ma tagata suʻesuʻe o le mafaufau: matou te faʻapipiʻiina galuega uma e le mafai ona matou faia, ma o le mea lea e naʻo matou ulu o pa puipui.
"O galuega e mo talavou"
E te manatu o taunuʻuga matagofie o le a ausia e ala i le avea ma se teineititi e leʻi faaipoipoina e leai sana fanau e mafai ona gafatia ona faʻaalu le po ma faʻaalu le po i le ofisa? O le mea moni, mai le itu e foliga mai e faigofie mea uma mo tupulaga talavou: o le loto e faʻafetai i le avanoa e auina atu ai le aufaigaluega talavou i malaga faapisinisi ma ave i ai latou i le tele o taimi. E le gata i lea, e seasea lava ona ave e tagata talavou maʻi malolo ma malolo umi. Ae afai e sili atu i le 30 ou tausaga, ei ai lau mea e le maua e le autalavou - o le olaga ma le malamalama loloto i le pisinisi. "E toʻaitiiti kamupani o le a filifilia se teineitiiti e avea ma ulu o le matagaluega," o le tala lea a le tagata faufautua o HR Ekaterina Letneva. - Vaʻavaʻai atili: masani, tulaga maualuluga, aemaise lava pe afai e aofia ai le galulue ma tagata ma le puleaina o se 'au, e tuʻuina atu i tagata e tusa ma le 35 tausaga, o loʻo faia i totonu o le aiga ma le galuega. O lea aua e te fefe e talanoa saʻo ma le pule e uiga i avanoa faigaluega. E sili atu le amataina o se talanoaga ma se talosaga e faʻamatalaina pe o le a le poto ma tomai e te le mafaia e faʻaleleia. I le vaʻaia o ou manaʻoga tuʻinanau, o le a mautinoa lava le feiloaʻi ma le pule. "
Aua e te fefe ma toe nofo i lalo i luga o le kesi. "Ina ua amata ona ou mafaufau e uiga i laʻu matata, sa i ai laʻu fanau aoga e toalua ma se tipiloma pefu o se fomaʻi o le mafaufau, oe na le o toe paie mo le lima tausaga," o le tala lea a Olga Starova, o le pulega o pisinisi o le kamupani teu faafaigaluega. - E oʻo atu i le taimi na suia ai loʻu mafaufau e faʻatino le mafaufauga ma alu e maua le lona lua maualuga i le pulega ma le tamaoaiga. O le aʻoaʻoina i le avea ma tagata matua na sili atu le faigofie ma, sili atu ona taua, sili atu le aoga: Ou te fiafia e aʻoaʻo mea fou, na faʻafeiloaʻi au e le au faʻaaloalogia ma naunau e faʻamatala fesili faigata. Na ou manatua oʻu faanaunauga muamua ma, ina ua ou mauaina le tipiloma lona lua, na amata loa ona ou alu vave i luga o le apefai matata i tagata uma. "
O le faataitaiga a Olga e le o le tasi lea o lona ituaiga. "E tusa ai ma fuainumera, o le taimi mulimuli ane e te maua ai se aʻoga, o le sili atu lea ona e alu e filifili se galuega," o le tala lea a Ekaterina Letneva. "O se taunuuga, o le malamalama e sili atu ona faigofie, o tomai talafeagai e atiaʻe vave, ma e itiiti le avanoa e te le fiafia ai i le filifiliga."
"O aʻu o se pule sili"
Ae faʻapefea pe afai o mea uma e vaʻaia? I le 24-26 tausaga, ua uma ona e pasia uma laasaga autu o lau galuega, ma ua fautuaina oe e te ave se tulaga maualuga? "Ou te lagona le le fiafia i le matafaioi o le faatonu," Oksana, 27, o sea. "E tatau ona ou taitaia tagata e ala i le pou, o le toatele oi latou e sili atu i le 40. Ou te le toafilemu i le tuuina atu ia i latou o poloaiga, faia o faamatalaga ma faasino mai mea sese. Afai ou te le faamalieina i le taunuuga o la latou galuega, ona faigofie lea ia te aʻu ona fai mea uma lava ia te aʻu nai lo le faamalamalama atu i le mea o loʻo i lalo le mea ou te le fiafia i ai. I le faaiuga, ou te faaaluina le tele o taimi i galuega e le o soʻu tiute. "
"O le tulaga o Oksana e masani lava ona masani ai mo se pule talavou, ae, o le mea moni, e le aoga le faʻalavelave," o le tala lea a Ekaterina Letneva. - E tatau ona taumafai e fausia ni fegalegaleaiga ma le au lagolago, lea o le a faigofie mo oe ma mo i latou. Taumafai e valaʻauina i latou i se 'aiga malologa faʻatasi ma faʻaalu se taimi e talanoa ai e le fesootai i le galuega, mo se faʻataʻitaʻiga, talanoa ma le aufaigaluega i tala fou, fesili pe faapefea ona faʻaalu a latou aso malolo, saili po o fea o loʻo aʻoga ai a latou fanau. Afai e te fausia ni fegalegaleaiga vavalalata ma tagata faʻatau, o le a sili atu ona faigofie le puleaina. Ma aua le faatuai e talanoa e uiga i mea sese, ae ia faia ma le agavaa: faitioina le galuega, ae le o le lagolago, ma fesili faaaloalo e faasaʻo mea sese: "Na ou tilotilo i lau lipoti. E lelei mea uma, na o le faʻapipiʻi i ai, faamolemole, fuainumera faʻamaumauga ma fai itulau i le faiga lava e tasi. "
"Ua ou maasiasi e taʻu atu ou te le iloa se mea"
Na e mumusu e tausia, aua sa e fefe neʻi le mafai ona e feagai ma tiute fou? E te le iloa pe faʻapefea ona e tusia se konekarate e le o se konekarate, pe faʻapefea ona feutagai ma le tagata o tausia ma mea e fai i le tulaga o le malosi majeure? Ma oe lagona pei o se faletua i le tele o mataupu tau galuega? Ia, o le taʻitaʻiga e foliga mai o le a tuʻuina atu ia te oe, ma faʻamaonia ai e te le manaʻomia le tuputupu ae o le galuega.
"Aua e te fefe e tau atu i ou tagata sili oe faamaoni le mafuaaga o lou teena. O lea fai mai: "Ou te lei faia muamua muamua ma ou fefe ina nei le vave ona ou malamalama po o le a le mea", - fautuaina Ekaterina Letneva. - Atonu o le a ofoina mai e le pule le faia o vasega faʻapitoa poʻo le faʻatagaina i le taimi muamua e faʻamalamalama faʻamatalaga uma mai ia te ia. Manatua: o le mea e te manaʻo e faaleleia, ua uma ona faʻamaonia lou taua o se tagata tomai faapitoa. E leai se tasi e faʻamoemoe o mai aso muamua i se tulaga fou o le a mafai ai ona e taulimaina mea uma "atoatoa." E manaʻomia e tagata uma le taimi e faʻafetaui ai, e masani, ma e leai se mea e leaga ai lena mea. "
"O le galuega o le tele o tagata atamai"
I tua i le iunivesite, o lou talitonuga ia te oe lava ua faʻavaivaia: i totonu o lau tusi a le tamaititi aoga e tele naua mea, ma e na o le aulelei tamaiti aʻoga na faigofie mea uma. O le iʻuga, ua e paʻu o lima ma e te le mafaufau e uiga i mea e mafai ona ausia i le galuega.
Ae toe tepa i tua: o tagata popoto e masani ona ola tauagafau, ma o tagata Trojnik e manuia. "I soʻo se galuega, atamai ma atamai e sili ona taua, ae e leai lava se mea e manaʻomia i taimi uma e maua ai taleni faʻapitoa - o le tele o pou e ono aofia ai le mafai ona fesoʻotai ma tagata ma, sili ona taua, faanaunauga," o le tala lea a Ekaterina Letneva. - Tusi i lalo i le koluma uiga lelei e mafai ona taʻalo i ou lima i lau matata, ma mafaufau pe o fea e mafai ona e faʻaaogaina, mea e te fiafia i ai ma mea o loʻo e fiafia i ai. Aua e te faʻalagolago i luga o se "tulaga faʻapitoa," aemaise lava pe afai e te le fiafia i ai. Masalo e naʻo le tatau ai ona suia le kamupani poʻo le talaaga o gaioiga ma tuʻuina atu ia oe lava se avanoa e faʻaalia ai oe i se auala fou? "
Faʻafefea ona e faatoilaloina oe?
Fai mai fomaʻi: o le mea autu e taofia ai i tatou mai le agai i luma i le galuega o le fefe. O se tasi i le mataupu o le "O le a avea aʻu ma se faʻaipoipo pe fai se galuega" e sili atu ona faigofie le filifili muamua. Ua fefe se tasi e le o feagai ma tiute, o se isi ua fefe i le pule, o se tasi o se paaga ... Taumafai e lafoai lou lava fefe i ni mea faigofie faigofie se tolu.
1) Muamua, iloa mulimuli ane lou fefe. O loʻo e nofo i le nofoaga e tasi mo le tausaga lona tolu e le ona e te le laki, ae ona e te le faia ni laasaga oe lava. O le mea lea, e te fefe e ... o le a teena oe e le pule, o le ae le malamalama, o le a le mafai ona e faia ... Atonu e tele filifiliga. O lau galuega o le malamalama lea i le mea tonu e te fefe ai.
2) O le isi laasaga o le galue lea i le tulaga. Faaaoga faʻaoga faʻapitoa vailaʻau ma tusia ata o le manava poʻo ata masani o mea matagofie uma ma le le lelei i le galuega. Afai ei ai sau musumusuga, tusi se solo malie pe tala i se autu. A oe "leiloa" uma foliga le lelei ma lelei - e le afaina. O le mea taua lava ia e talisapaia uma taunuuga talafeagai ma taofi le fefe ia i latou.
3) Mulimuli ane, amata galue. Leai se isi sei vagana ai oe mafai ona taulimaina le tulaga. Ma o oe, i le ala, e nafa ma lou olaga. Ma e tatau ona sili ona e fiafia muamua!
O nei tala faʻatusa!
1. A aunoa ma le aʻoga o le a leai se galuega
Ioe, o se loia poo se fomaʻi e le mafai ona leai se aʻoga, ae mafai ona e ausia tulaga maualuga o le pule i tala faʻasolopito, faʻasalalauga poʻo le mamanu - faʻavalea aʻoaʻoga afiafi ma fesoʻotaʻiga ma au uo.
2. I le 25 o ou tausaga, ua tatau ona ou iloa le mea ou te manao e ausia
Ae faapefea faʻataʻitaʻiga o tagata o loʻo i le ogatotonu o le olaga na suia a latou galuega i se tulaga sili ona lelei ma ausia ai le manuia? Aua e te lafoaia le miti o le lauiloa ma le amanaiaina, e tusa lava pe sili atu i le fasefulu tausaga.
3. Mo le alualu i luma, e tatau ona ou galue i taimi faigaluega
Nai lo lea, o le a filifili lou pule e te tuai tele ma e leai se taimi e faia ai le galuega i le taimi. Ma o oe lava, o taimi uma e tolopo ai i le ofisa o le a taitai atu ai i le atuatuvale.
4. E sili atu ona lelei le tausia o mea faalilolilo
Ae le o le taimi o le faatalanoaga o le a fesiligia oe e uiga i fuafuaga mo galuega mo le isi 5-10 tausaga. O le kamupanī e fiafia i tagata faigaluega atamamai.
5. Faʻaauau le galuega e tautala ai ma le maelega
Ae aua le tali mai i le taimi i valaau ma tusi ma teena e fesoasoani i au uo, faʻamalosia i le tele o galuega, o le auala saʻo lea e faʻaaogaina ai. Ia avanoa pea i le pule ma paaga ma faʻaalia le naunau e fesoasoani ia i latou i soo se taimi.
E taua le iloa!
40% o tamaitai malamalama naʻo le 27-30 tausaga mea latou te mananao e fai.
60% o fafine i le va o le 25 ma le 35 tausaga latou te mauaina se aʻoaʻoga lona lua pe maeʻa aʻoaʻoga faʻapitoa.
30% o tamaitai e oʻo i le 24-25 tausaga ma i le taimi e tasi latou te pulea lelei ai o latou tiute.
80% o aliʻi e toʻatasi pe tusa o le tolu tolu ia latou tusi faamaonia.
E sili atu ma le 60% o tagata faigaluega o le ofisa e ioe latou te le fiafia ia latou galuega. E tatau ona e auai atu ia i latou? Galuega, i le ala, e 80% o tatou taimi!