Faʻafefea ona moe, pe afai e le mafai ona e moe

Le taua o se miti lelei.
O lona tolu o lona soifuaga e moe ai se tagata, e le mafai ona ola e aunoa ma le moe nai lo le fa aso. Ae o le faʻaonaponei faʻaonaponei o le olaga, aemaise lava i taulaga tele, o tagata sili ona mafaufau, ala, o loʻo ola i le ala sese, na o le le lava o le taimi e lava ai le moe, pe ona o faʻalavelave faifai pea na mafua ai ona moe naʻo fualaau moe. Ae o le maualuga ma le tele o le moe lea e aafia ai le na o lou manuia i se aso patino, ae o lou soifua maloloina i le lautele. O le mea lea, e taua tele le moe ma tumu, ma sili atu i mea uma, e taua le amataina o se miti. Le fesili i le ala e moe ai, pe afai e le mafai ona e moe, popole i le tele, tatou taumafai e saili le tali. O mea e tatau ona e faia e te moe ai.
Muamua, e tatau ona faʻaitiitia le faʻatinoina o lau gaoioiga pe a ma le itula ae e te leʻi moe. A o faagasolo lenei vaitau, e sili le aoga o le taʻele malolo, taumafa i se taumafataga mama poʻo le faia o aʻoaʻoga a le autogenic. E mafai foi ona e faitau pe faitau i se mea, ae e tatau ona e filifilia ma le faaeteete le oloa, aua o mea faʻamalosi ma mea e iloa ai e le o latou fesoasoani e moe, latou te gaoi moni lava itula o momoe, puʻeina ma faia tatou faitau e oʻo i le iuga.

Lua, e taua le tausia lelei o le malamalama ma le pisa, sili atu ona saʻo ina ia le mafai, pe a mafai. Aemaise lava i totonu o aai tele - i lalo o faamalama i le po atoa afi susulu afi, taʻavale afi ma le seleselega, ma afai e le o se laki, faʻapena foʻi ona vavao tuaoi. O le moli eletise o le a fesoa- soani e taulimaina puipui puipui, ma i le pisa - fenetise europeak ma puipui puipui. Ina ia fatuina se siosiomaga e sili ona manaia, e mafai ona e susulu le malamalama i le po, talu ai ona e inu muamua ni nai laumei o lau manogi e sili ona e fiafia i ai.

O le isi itu taua o le moega e tatau ona faʻaaogaina na o le momoe, e faʻatautaia se mea faʻaleleia ma loloto aʻa i le tino o le tagata. Afai e te 'ai i luga o le moega, matamata i le TV, saunia mo le suʻega, ona tuʻuina atu lea o faafitauli i le tele ma le lelei o le moe, aemaise lava pe faʻapefea ona moe.

A o leʻi amataina le moe, e tatau ona faʻamalosi le potu, o loʻo taʻoto i lalo e mafai ona e manavaina faamalositino, aemaise lava le faʻaogaina o lenei togafitiga ma faʻatautaia i Sasaʻe, lea, e pei ona lauiloa, e tele mea atamai e tatau ona faʻaaogaina.

Aua le faitauina mamoe e oso i luga o le pa, o le pili e faatoa amataina ai le faiʻai ma taofia ai oe mai le moe, sili atu ai ona 'ai se sipuni o le meli ma fai oe lava se siata faalemafaufau mo taeao.

Afai e te alu e moe, ma e le mafai ona e moe, e mafai ona e aluese mai le moega, fai ni pisinisi le mautonu ma toe foi mai i le taimi lava e te toe foi ai i luga o se uluga susu i lalo o se palanikeke malulu.

Elena Romanova , aemaise lava mo le saite