Afai o fao e palapalū ma leaga, ona i ai lea o se mea e faaletonu i le tino, muamua lava, e mafai, o le mafuaʻaga e mafua mai i le le lava o le calcium, malnutrition, beriberi. E ono mafai foi ona tupu le faafitauli ona o le tele o taimi e aafia ai mea alkali ma mea oona.
O fao fao e leʻi aumaia i se tulaga tatau e mafai ona oʻo atu ai i faafitauli ogaoga, e le gata o le natura faʻalelei, ae faʻapea foi ma maʻi ogaoga ma faʻamalosi atoa o le fao fagu. Aua le taitai atu i lenei mea.
O fao manulele o se galuega e sili ona mamafa, ae afai latou te le maua le amio saʻo ma le tumau, valiina i varnish ina ia sili atu ona matagofie, e le aoga. E tatau ona e tausia ou fao, faʻaaoga mea faʻapitoa, fai se masani masani, aua e te tamoe ma aua le faʻaleagaina varnishes, fausiaina ma mea eseese e aofia ai le acetone. E le gata i lea, o lenei vaitau, e le o toe faanatura faanatura na toe faafoi atu i faiga masani.
O le a le mea e fai, ina ia malosi ma ola maloloina fao fao.
Muamua, ia gauai atu i mea e te 'ai, masalo, o lau meaai e leai ni vitamini ma elemene o loʻo maua. Taumamafa i le taumatau, 'ai fualaau aina ma fualaau faisua, iʻa, nati, moa ma fuamoa, meaʻai susu ma le kusi i se taimi masani. O nei meaai uma e mauoa mo fao, micronutrients.
Afai e te le maua le avanoa e ai lelei ai, e mafai ona e inuina vitamini faapitoa, faʻatau atu i falemaʻi. Latou te aofia ai elemene ma faʻaopoopoga e manaʻomia e le tino ona tuʻu ai fao i se tulaga atoatoa.
E i ai se auala e maua mai ai le calcium i le fale, mo le mea lea e tatau ona faʻamama ma faʻamago le fuamoa, olo i le paʻu, faʻaaoga mo le lua vaiaso ile teaspoon.
Mai fao malogo o le a fesoasoani e faʻasaina ai suauʻu ma kulimi faapitoa mo mea taugata, e mafai ona faʻaaoga i aso uma.
Matou te fautuaina oe e faʻaaogā le suauu olive i luga o ou atigilima ma lou paʻu o ou lima ma mo lea mea e sili ai ona e tuua mo le po, e ufiufi i totigilima.
Faia se massage lima, e le faʻagaloina ou fao. Aumai le piniki po o le sima samame ma suʻi i totonu o le paʻu o lima, faʻamaʻi.
Ma i totonu o faleoloa ei ai varnishes faapitoa, mo le faʻamalosia o fao. Faʻaaoga e le aunoa. Ma isi, talu ai o le taʻitaʻiga a nisi oi latou e le gata ina faʻamalosia, ae ia faʻaleleia atili la latou lanu, faʻaosofia ai le alualu i luma.
Afai o le faafitauli o le faanunununuʻu ua mamao tele, e mafai ona e asiasi atu i le fausaga matagofie, ma faia le faiga o le "faamauga" - o se auala lea o le faataatiaina o sauniuniga.
Aua neʻi galo le faʻaaogaina o fata o suauʻu, sili atu mai a latou mea faʻafefiloi, faʻataʻitaʻiga mai le olive, sesame ma le sandalwood, faaopoopo i ai nai mataua o lemoni, ma tuu i lalo ou lima, ia fautuaina e te le gata i le lima, ae o le lima i le tulilima.
E aoga tele le gaʻo i totonu o le paʻu o loʻo siomia ai le faʻafefiloi o faʻalaʻau eseese o vailaʻau ma suauu. Faʻamau i totonu o le fagu kulimi ipu, fualaau suamalie, lemoni ma currants.
O se tasi o auala lelei, o le masima masima, na o le mea lea e manaʻomia ai le masima masima. E lava le na ona faia i le vaiaso.
Aua neʻi galo le faʻaaogaina o le kulimi kulimi mo le po, lubricate ou lima ma ia le o sina vaega itiiti e pa'ū i fao. O faʻatonuga e tatau ona ulu atu i lau amio. I le uma, o masaniga o le faʻamaoniga lea o se taunuuga lelei.
E i ai foi le isi itu, mai i le maʻi tigaina, e mafai lava ona maeʻa. Aua nei faʻaleagaina uma taualumaga i le taimi e tasi, aemaise lava pe a lelei ou fao.
O fao manulele e moni, e le o le taimi lava e tasi o loʻo galue i le fausiaina, na o le vaavaaia oi latou, 'ai lelei. Meaʻai talafeagai o tautoga o le soifua maloloina ma le tulaga o le tino atoa i lona atoaga.