O le mea moni, o le uluai amataga o le citrus o motu o le Pasefika ma Initia. Ma mai iina, o lenei fua na malaga atu i Sasaʻe Tutotonu ma atunuu Metitirani. Ona o ana meatotino, o le lemonmone e le gata ina faateleina ai le puipuiga, ae toe faaleleia ai foi le metabolism, o lea o le kuka i lona faavae o le a na o le fiafia e te maua ae leai ni pauna faaopoopo.
O kulimi sili ona lauiloa i le kulimi ma lemoni
Sefete fefete
O le mataupu faavae o lana sauniuniga e aofia ai le masani masani mo le fefete, lea e faaopoopoina i se paranisi citrus.
O le ae manaʻomia nei oloa:
- Paluga o Peti - 1 pepa (200 g)
- Lulu - 3 ipu
- Lē fefete - 1 tbsp. l.
- Vai 100 g
Mo le faʻatumu, ave:
- Tasi ma le afa lemoni
- Se ipu ipu suka
Tatou Saunia
- O le fefete ua faʻasaʻa i totonu o le vai mafanafana ma fefiloi ma se pata susu ma faaopoopo i ai se pine o le masima.
- Amata le kukaina o le paluga, faʻafeiloaʻi malie le falaoamata. E tatau ona e faʻafesoʻotaʻiina seia oʻo ina oʻo i se tulaga tutusa ma tumau ma pipii pipii i ou lima. O lenei e mafai ona e vaevaeina i vaega tutusa e tolu ma lafo i le pusaaisa mo le luasefulu minute.
- I le taimi nei, alu i le faʻatumu. Lemu e pasi i se mea e teu ai manu pe tipi i totonu o se paluga faʻatasi ma le anu ma faʻafefiloi ma le suka.
- Matou te ave le paluga mai le pusaaisa ma taʻavale solo keke pipiʻi. A maeʻa lenei mea, matou amata ona fai se keke.
- I luga o le pepa tao tao taofi le keke, salu i le pusa ma toe fai le faagasologa. O se vaega o le faʻafefiloi o lemoni e tatau ona faʻaagaga, ona teuteu lea o le tao tao.
- E vave lava ona tao le keke: luasefulu minute i le vevela i le 180 tikeri. I le tulaga lelei, e tatau ona lanu enaena. A faʻamalieina le paluga, fufulu le keke pito i luga ma isi mea e totoe.
Fua Faʻatatau
O se fua faigofie lea faigofie, ma, e pei ona taʻu mai i le igoa, o le taimi e faʻaaluina i le kuka o le a laʻititi foi.
Mai le tele o oloa ua tuuina atu o le a faasolo atu pe tusa ma le tasi le kilokalama o meaʻai sauni.
- falaoamata - 500 g
- margarine - 200 g
- kefir (soʻo se mea gaʻo) - 250 g
- teaspoon o le tao tao
- lua leona
- tasi ma le afa tioata o suka
O lenei paila ua saunia e pei ona taua i lalo:
Margarine lagisi i luga o se lapoa lapoa, faʻafefeteina i le kefir ma faaopoopo le uʻamea tao ma le falaoamata. Faʻapipiʻu lelei le paluga ma fai ni polomole tutusa e tolu. Matou te tu e tu i totonu o le pusaaisa mo le afa itula.
E tatau ona fufulu suamalie i le vai inu, pasi atu i se fai meaʻai meaʻai mai le fefiloi ma le suka. Faataga le faatumuina mo sina taimi umi mo le sefulu minute.
O le mataupu faavae o le faataatiaga e tumau pea: o le vaega o le paluga, ona sosoo ai lea ma le faatumuina. O le keke pito i luga e sili ona tuia i le tele o nofoaga. Talu ai o le paluga e le o le fefete, e taofi le tao mo sina taimi umi - fagafulu minute.
Fautuaga mai cook cooks
- O le paila o se mea mamafa. O le mea lea, muamua, ia eli le naifi ma le vai malulu.
- Afai e te manaʻo i se mea e sili atu ona tutusa le faʻatumu, ona tatau lea ona kukaina le kulimi-suka-suka i luga o se afi.
O sea faigofie-e-sauniuni, ae o le mea e le masani ai o mea taufaasese e mautinoa o le a faateia ai au malo. O le mea lea e mafai ai le lemongrass i le lumanaʻi o le a avea ma au meaʻai fiafia.