O le avocado o se fualaau aoga tele ma lelei. O lona pulupulu e aofia ai le tele o vitamini ma minerale. I le faatauina atu o avocados e mafai ona faigata ma faigata, o lona uiga e le o atoatoa le fua. Afai o le fua o le fua, o lona pulupulu o le a manaia. O le tofo o le pulupulu o se mea uiga ese, e masani ona manatuaina le tofo o le pata ma le greens, ma o nisi foi taimi o le tofo o pine pine. Apalaka pulp e faʻaaogaina i fualaau mo salati, sandwiches ma isi meaʻai. O se tasi o lauiloa sili ona lauiloa mai le avoka o le guacamole. O le faavae o lenei meaai mama e mama mai le pulupulu o le avoka ma mea manogi eseese. O lenei ipu mai le avakado sa muamua saunia e Mexicans. E i ai le tele o fesuiaiga i le sauniuniga o le guacamole, e faʻalagolago lava i mea manogi ma mea faʻaopopo, ma le tikeri ole slicing of ingredients atonu e eseese. I le faaopoopo atu i le avoka, e tatau ona faaopoopo le guacamole i le lime poo le sua o le tipolo, faapea foi le masima. Taumafai e kuka lenei pele Mekisiko masani.
Meaʻai:- Cheese Parmesan 100 g
- Faamamā 5 g
- Tomatoes 2 pcs.
- Pepa suamalie 1 pc.
- Onion purple 1 pc.
- Lime 1 pc.
- Cilantro 2 tbsp. l.
- Avocado 3 pcs.
- Laasaga 1 Saunia mea e talafeagai mo le guacamole.
- Laasaga 2 Oti taʻitasi avoka i le afa ma toso ese le maa. Ave le aano ma tuu i totonu o se pesini.
- Laasaga 3 Faʻaaogaina se vaitusi, faʻafefe le paluga avoka.
- Laasaga 4 I le isi, ave laumei masi ma tui le sua i le ipu i le avoka. Faʻafefiloi mea uma.
- Laasaga 5 Oti le tumatumu i totonu o poloka ma tuu i totonu o se pesini.
- Laasaga 6 Oti ese le aniani ma faaopoopo i mea o loʻo totoe.
- Laasaga 7 O le isi vaega o le a tipi le coriander.
- Laasaga 8 Oti lelei le pepa ma faʻaopopo i le pesini. Faʻafefiloi mea uma.
- Laasaga 9 Vaʻalele lelei ile guacamole, ma faʻafefiloi lelei.
- Laasaga 10 Auauna atu i lenei ipu i falaoa.