Potatoes i mea manogi Masini kuka kuka i totonu o le oven, o se tulafono, foliga manaia, ma o le afa lenei ua manuia. Ae o aoga ma lauiloa o palu pateta ua fuafuaina e ala i lona tofo, ma le maualalo o caloric content. E tusa ai ma le tofo, e faigata ona faʻaumatia se ipu pateta, ae o tuusaunoaga e tupu. E tatau ona manatuaina e le fautuaina e 'ai le popo ma le lanumeamata. E maua mai ai se mea oona - solanine, e oʻo lava i ni atigi laʻititi e lamatia mo tagata ma manu. Mo i latou e mananao e leiloa nisi pauna, e tatau ona faʻatapulaʻaina le faʻaaogaina o lenei oloa, ae e le tatau ona vavaeese mea uma, ona o le pateta e tele mea amino e manaʻomia mo le tino ma le kulini C.
Meaʻai:- Potatoes 8 pcs.
- Olive olive 4 tbsp. l.
- O se faʻafefiloi o italia Italian 1 tsp.
- Gouda cheese 50g
- Salt 1 tsp.
- Laasaga 1 Mo lenei fua, ave: 8 palu laʻau-toto, soʻo malolo, paluga o 'au Italia, fuālaʻau manogi ma masima.
- Laasaga 2 Taʻu pati mai le peel ma faʻapipiʻi loloto i pateta taʻitasi, 2 mm mafiafia taʻitasi.
- Laasaga 3 I totonu o se pesini loloto, tuufaatasi le suauu olive ma mea manogi ma masima. Faʻailoga.
- Laasaga 4 Tuu pati i totonu o se pesini ma pata ma mea manogi. Faʻamalo lelei.
- Laasaga 5 Tuu pati i le fomu, ufiufi i le pepa paʻu pepa, sasaa le suauʻu totoe. Tuu le ogaumu i totonu o se ogaumu aasa i le 180 ° C. Pipi mo le 30 minute.
- Laasaga 6 Fufulu le sisi ma se tamaʻi fatu.
- Laasaga 7 Fafasi le pateta taofi ma le sisi.
- Laasaga 8 Ma tao mo le isi 10 minute. Auauna i le vevela.