Suauu manino ma moli

1. Fufulu le vai ma faapuna le komupi i totonu mo le tolu minute. Vaʻalele mai le faʻaaogaina o sima Meaʻai:

• Paʻu lapopoa - 20 fasi vaega
• Algae fusu, laʻau - 1 Vaevaega
• Fua o fualaau aina lanumeamata - 4 fasi vaega
• Lemon peel grated - 1 mata. se sipuni
• Aʻau iʻa - 1 Lisi
• Faamama - Ia tofo

Faatonuga

1. Fufulu le vai ma faapuna le komupi i totonu mo le tolu minute. E maua mai le uila mai le apa ma tipi i fasi paʻu. O le taimi nei i totonu o le paʻu lava e tasi na faʻafefeteina ai fatu o asparagus. Ua saunia i latou mo le ono minute. Aveese i latou i se pisa, sasaa vai malulu. O le asparagus susu e tipiina i ni fasipepa e oʻo atu i le 1 cm 2. Taʻu le susu, lea na kukaina ai fualaʻau, faʻaseʻe ma lafo i luga ia moa mama. Ua kukaina mo le 3 minute. Faatasi ai ma le fesoasoani a se pisa e aveese ai i latou mai le susu. 3. I totonu o se isi ipu, faʻafeiloaʻi ai le gaʻo iʻa. I totonu o papatusi, tuu ia moa, asparagus ma kombu. Faʻaopopo i ai le lemon zest ma sasaa ai le gaʻo vevela vevela. Matou vave galulue i luga o le laulau ma faateia ai a matou malo.

Auaunaga: 4