I le tino matua e tusa ma le 25 g magnesium. O lona vaega autu o totonu o ponaivi, faapea foi ma maso, faiʻai, fatu, ate ma fatuga. O le manaomia o le magnesium i aso taitasi mo tamaitai e itiiti ifo nai lo alii (300 ma le 350 mg i le tasi). O se aso i le tino e tatau ona maua pe a ma le 6 mg le magnesium i le kilokalama o le mamafa o le tino. I taimi o le tuputupu ae, maʻitaga ma le lactation, o le fua o lenei elemene e faateleina i le 13-15 mg / kg o le mamafa o le tino. O le mea lea, mo fafine maʻitaga, o le aso manaomia mo le magnesium e 925 mg, ma mo tina tausi maʻi - 1250 mg. I le tagata matua ma le matua, e manaʻomia foi le magnesium ina ia gauai i totonu o le tino, talu ai i lenei vaitau o le olaga o se tamaloa e pagatia i se faʻalavelave i le magnesium absorption. O le ola o le magnesium.
Ina ia malamalama pe aisea e manaomia ai le magnesium i le tino, e tatau ona tatou mafaufau i lona taua mo gaioiga eseese o le physiological.
Muamua lava, e manaʻomia le magnesium mo le masani masani o le tele o gaioiga e fesootaʻi ma le malosi ole gaʻo. O le faaputuga o le malosi i le tino o le adenosine triphosphoric acid (ATP). I le taimi o le pipisi, o le ATP e maua ai le tele o le malosi, ma o le tino magnesium e matua talafeagai lava mo lenei faʻafoʻi.
I le faʻaopoopoga, o le magnesium o se pule faʻatonu o le toto. E le gata i lea, e manaʻomia le magnesium mo le faʻapipiʻiina o aʻafiaga, aveeseina o nisi o mea leaga mai le tino, faʻaoga masani o le faʻalavelave. O le magnesium e faamaluluina ai le faʻaalia o faailoga o le muaʻi masina i tamaitai, faʻateleina le maualuga o le "aoga" i le toto ma faʻaitiitia le maualuga o le "afaina", e puipuia ai le fausia o maʻa fatu. E manaʻomia le magnesium e faʻafoe ai le faʻaogaina o le metabolism, le faʻaaogaina o le neuromuscular, le faʻamalosia o le faʻaogaina o puipui i totonu o le tino. Faatasi ai ma le auai o le magnesium, o le tulaga masani o le gaioiga ma le malolo o le muso o le fatu o loo tumau pea.
O le masnesium e iai sona aafiaga vasodilator, lea, i le itu, e tau atu ai i le faaitiitia o le toto. Na maua i totonu o na itulagi o loʻo faʻaititia ai le masnesium i le inuina o le vai, e faʻapupulaina e le tagata le maualuga o le toto maualuga. E manaʻomia le konisini i le tino e faʻaaogaina ai le faʻafeagai i luga o le calcium, lea e mafua ai se feteʻenaʻiga o musele malie i tafatafa o toto toto. O le magnesium e faʻaaogaina nei fiva musika ma faʻaleleia le tafe toto.
Talu ai e manaʻomia le magnesium mo le faʻatonutonuina o le tele o faagasologa i le tino o le tagata, o le taua o le fesuiaiga o le magnesium mo le atinaʻeina o le tele o faamai e manino.