Faʻafefea ona faʻaalu se vaiaso i le aoga?
E taua le tele o le taimi o le a faʻaaluina i le malologa, ae o le lelei o le malologa e taua. I lou taimi avanoa e tatau ona e aʻoaʻo e malolo. Ma ina ia mafai ona e faʻalelei atoatoa e te manaʻomia le fuafua o lau vaiaso, mafaufau i le ituaiga o gaoioiga faifaipea.
Intellectual .
E masani lava o tagata e "galue i le mafaufau" latou te maua le maʻi vaivai vaivai. O le faafitauli autu o le leai o se gaioiga faʻaletino i tulaga o le popole ma faʻaauau pea le le mafaufau. I le tali atu i le atuatuvalega, o le tino e maua ai hormones e tuleia ai se tagata i se lavelave faaletino - osofaʻiga poʻo se vaalele, e faalagolago i le taʻitoʻatasi. O lenei vaʻaia faʻapitoa e faʻapipiʻiina e le tino, ma afai e te le faia, o le ae maua le aʻafiaga o se ulo faʻapipiʻi ma se tapuni tapuni. Faʻafefea ona faʻaalu i tagata faapena? Fai mai fomaʻi ma fomaʻi e faapea o le tino o se suiga tele i le ala o le olaga e leaga. O le a aoga le moe lelei. E leaga mo oe le taoto i luga o le moega i le faaiuga o le vaiaso. Tuʻua le fale faigaluega, lafo le galuega mai lou ulu. Ae afai oe popole i le galuega, ona le faigofie lea.
I le faaiuga o le vaiaso, faʻasalalau, tusia i lalo oe lava mea ua maea ona fai, ma mea o le a faia i le lumanaʻi galuega. Manatua le loto i le fatuga a Scarlett Ohara "O le a ou mafaufau e uiga i taeao". I le faaiuga o le vaiaso, fuafua se afiafi malosi. Fesoʻotai ma tagata fiafia, alu i le kalapu taʻalo, i se konaseti.
Fautuaga mo le vaiaso.
1. Faʻapipiʻi se pisinisi e manaʻomia ai oe e faʻamalositino, e mafai ona avea ma se savaliga savali poʻo le toe faʻaleleia o le nuʻu.
2. Filifili i le natura ina ia mafai ai ona e malolo mai le pisa ma le vevesi o le fale.
3. Fesootai, aua e leai se mea e maua ai se lagona o le olaga, e pei o fesootaiga ma au pele ma uo. O mai e asiasi i au malo.
4. Fai mea lelei ie pele ia te oe.
E pei ona faʻamautuina e fomaʻi Faʻataʻitaʻi, pe afai o le vaiaso e faʻatau e se tagata meaalofa i aiga, o le faaiuga o le vaiaso e le aoga.
5. Aveese lau komepiuta fale ma lau telefoni feaveaʻi. O lea o le ae le mafaufau e uiga i galuega.
Galue faaletino.
Pe a faatusatusa i galuega faalemafaufau, o le a foliga mai e leai ni faafitauli i galuega faaletino, ae e le o lea. O galuega faʻale-tino e mo le tele o vaega o se galuega tele, ma o se tagata e vaivai i le itiiti ifo nai lo le mafaufau. Tagata taʻavale, taʻavale, tagata faʻatau, tagata e teuteu lauulu, e tusa lava pe leai se aso e le afaina ai lagona, vaivai ai i le mafaufau ma le faaletino.
I le faaiuga o le vaiaso e tatau ona e fesoasoani i le tino ia malolo. Afai e te tu i luga o ou vae vaevaega uma, ona e sau lea i le fale, aveese mai i ou vae se lagona o le vaivai, tuu i latou i luga o se maualuga. Faʻatulagaina oe lava vai, faʻafefea e faʻafeiloaʻi ai le vai poʻo le vaitaele. O le vai e faʻavaivaia le vaivai.
I vaiaso, fai se mea mo le siva - tusi, tusi, faitau. Aloese mai le tele o mea e manatua ai galuega. O tagata faigaluega o 'auʻaunaga eseese e sili atu ona lelei i vaiaso e le faia ai feau a le fale. I Peretania, na 'aina se palota i totonu o tagata fai faleʻai, ma e tusa ai ma iuga na faʻamauina ai e 78% o tagata faigaluega e galulue ma le fiafia tele, pe afai latou te le faamamaina le fale, fufulu ipu, kuka. Ia sili atu le malosi o lau tafaoga ma nai lo le nofo i luma o le televise, e sili atu le alu i se vaalele i le ea fou i le paka.
Galuega faʻalagona.
O lenei gaoioiga e manaʻomia ai se tali mai lagona mai le tagata. E aofia ai i galuega a fomaʻi, fomaʻi mafaufau, faiaoga. Ma, e ui lava i le mea moni e le o faʻamalosia faaletino, e faʻateʻaina foi i latou i le vaivai. O nei tagata o loʻo fesoʻotaʻi pea ma isi tagata, ma latou iloa o le taunuuga o la latou galuega e faʻamoemoe i lo latou aafia i lagona, o se suega ogaoga mo le mafaufau. O le lamatiaga mo tagata faigaluega lautele o se mea e mu ai le lagona, ona latou le mananao lea e fesootai ma tagata i fafo atu o la latou galuega ma ua le fiafia. E pei ona fai mai tagata atamamai o nei tagata e manaʻomia ona malolo lagona.
Fai oe lava i le Aso Faraile e faʻaaogaina le aso e aunoa ma se faʻamatalaga. O lenei mea e fesoasoani e savali toatasi. Toe foi mai le galuega i le Aso Faraile, aua e te alu e ala i felauaiga lautele, ae savali.
Tuuese uma le lauga .
O aiga ma aiga o le a mananao e faasoa atu ia te oe o latou faanoanoaga ma fiafiaga. Ae afai e le mafai ona e faʻaaloalo i lenei faagasologa, tolopo le talanoaga.
Aua e te taumafai e faafiafia tagata uma i le kamupani. Ia e iloa e le o oe nafa ma le faʻalagona lagona o tagata uma o loʻo auai i lenei kamupani. "Taofi le pule" i le kamupani ma taumafai e tau lava o le malie.
Ia auai i ituaiga ituaiga taʻaloga e mafai ona faʻamafanafanaina ai namu - pilates, yoga, pe a mafai ona alu ifo ile massage. A o faʻamalosi tino i le taumafanafana e mafai ona e galue i luga o le togalaau, alu mo vine ma pulou, tietie i se uila. I le taumalulu e sili atu le alu i le taʻavale ma le faaseʻe. Fai mai American psychologists, o lenei ituaiga o tagata faigaluega e sili atu le lelei o le i ai o ni taifau, o le a avea lea ma se taimi mo i latou e feoaʻi ai i aso uma, e ese mai latou latou te le iloa pe faapefea ona tautala.
Afai e tatau ona e galue i le faaiuga o le vaiaso, ia manatua mea nei:
1. E manino le fuafuaina o lau galuega ina ia e le galue i vaiaso o vaiaso.
2. Fai se galuega i le fale e na o se toe mulimuli.
3. E masani lava o le galue i faaiuga o vaiaso o se mea e faʻapitoa ai le aua nei fesoʻotaʻi ma tagata e te pele ia te oe e leai sau fesoʻotaʻiga. O le mea lea, e te sola ese mai faafitauli patino. Ma nai lo le tamoe e galue mai faafitauli o le mafaufau ma faʻaauau pea le galuega a se tagata fai mea leaga, taumafai e faʻavae le filemu ma le filemu i totonu o lou aiga.
O fautuaga lautele ia, pe faʻapefea ona faʻaalu le faaiuga o le vaiaso. Aua o le malologa malosi e mafai ai ona e alu ese mai mea e te faia i taimi uma i le galuega.