Ava gaʻo mo lauulu

O le tele o tagata ua leva ona fiafia tele i le matua, e ono faapea mai se tasi, o metotia a matua matua e tetee atu i le mataga mataga, mataga ma le vaivai. Ma o lenei e le mafai ona e faia e aunoa ma se suauʻu. Ua toe fautuaina mo le faʻaaogaina i le toetoe o mataupu uma. Manatua mo sina taimi sili ona lelei, "ola", o le lauulu lauulu lauulu Megan Fox, o fetu o le tifaga "Transformers." Na ia faʻaalia foi le mealilo o le lalelei o lona lauulu: e te manaʻomia ona faʻaauau pea le suāuʻu iʻa. O le fanua o le faʻaaogaina o le suauu iʻa ma lona fatuga
Mai le taimi, i le taimi na faatoa ulufale atu ai le vailaau i lona masani masani, o le suāuʻu manu na faʻatulagaina i tagata uma mai laʻititi i le tele. Na faʻaaogaina mo malulu, faʻamaʻi gasegase, i se tulaga lautele, na avea ma se togafitiga tulaga ese mo faʻamaʻi uma. E ui i le mataupu faavae o lenei mea e matua malamalama lelei lava: o le tuufaatasiga o le suauʻu iʻa e aofia ai le tele o vitamini, amino acids ma isi vailaʻau e aoga mo o tatou tino, lea e matua talafeagai mo se tagata ua vaivai i faʻamaʻi.

E faʻaaoga lelei le suauʻu iʻa e togafitia ai lauulu, e le gata o se vailaau i totonu, ae o le mea taua foi i totonu o se masini lauulu. E tatau ona manatuaina afai e te faʻaaogaina lenei gaʻo i totonu o le faʻalavelave, o lona uiga, inu ma saunia siaki mai mea mai le tino, ona oʻo mai lea o le aafiaga i se taimi puupuu lava, nai lo le faʻaaogaina o nei taualumaga e vavaeese mai le tasi ma le isi.

Ona o le mea moni o le tuufaatasiga o lenei vailaau faasaina e aofia ai ia amino aoga aoga e pei o le Omega-3 ma le Omega-6, e mafai ona toe faaleleia ai le mamai ma le mafiafia o le lauulu, e faaaogaina i le togafitiga o lanu, vavae, faaleagaina ma lauulu. Afai tatou te mafaufau i le mea moni e iai le vailaʻau o le iʻa e aofia ai vitamini e pei ole A, E ma le B, o le a sili atu ona matagofie lau lauulu, e pei ona faʻaleleia le fausaga o le lauulu.

Ava gaʻo mo togafitiga o lauulu
E mafai ona faʻatau sau suauʻu i totonu o soʻo se fale talavai, faʻamatalaga e uiga i le auala e ave ai vailaʻau, taimi, metotia o le ave ma tootoo o le a tusia i luga o le afifi. Faʻatasi ai ma lenei mea, e manaʻomia ona faia lauulu lauulu pe a ma le faalua i le vaiaso, o le vaega taua o le a avea foi ma fualaau faasaina lautele. O le mea muamua e te vaʻaia pe a mavae ni nai vaiaso: o le lauulu o le a sili atu le mafiafia, o le a faʻaleleia o latou fausaga, o le a foliga mai o le susulu o le susulu mafanafana - o mea uma na latou le maua.

Masini mai le gau o lauulu , lea e faavae i luga o le suauu. Ave le 2 sipuni tele o lenei gaʻo, lua yolks egg. Vaʻaia le gaʻo i le vevela o le 37-40 tikeri, faʻaopoopo i ai le kululu i luga. Ia mautinoa e le mafai ona faʻafefe le suauu iʻa, a leai o le a mafai ona kuka le yolks. O le taunuuga o le masini ma le faaeteete, faatasi ai ma le fesoasoani a se selu e tatau ona faʻaaogaina i aʻa i luga o aʻa, e oʻo lava i le salalau solo o le umi o laina. O le taimi nei e tatau ona faʻapipiʻi le lauulu i se fusi, pe'ā mafai, ma faʻapipiʻi i se ata tifaga, e tatau ona mafanafana i se solo. A maeʻa le 40-60 minute, fufulu le masini. O le taimi o le faʻaalia e faalagolago ia te oe ma luga o le mea e manaʻo i ai - o le mea moni, o le umi o le masikulu o loʻo i luga o le lauulu, o le tele o meaʻai o le a oʻo ia i latou ma o le mea e tupu ai le sili atu o le lauulu o le lauulu. I totonu o le vai, lea o le a fufuluina ai le masini, e tatau ona e faaopoopo le sua o le lemoni, ina ia le toso mai i tua oe le manogi le lelei.

Masini i le faʻagaoioia o le ulu lauulu ma le suauu iʻa . E lua laulau sipuni o le gaʻo e manaʻomia e vevela ma faʻaopoopo 2 sipuni tele o le suauu suauʻu poʻo le tuʻuina atu o le suāuu, e mafai ona e tasi le sipuni ma tasi ma le isi. Ma le faʻaeteete, o massage e faʻapipiʻi ai le puipui i totonu o aʻa, o le isi e salalau i luga o le atoa o le maea. Ufiufi le lauulu i le polyethylene, faʻamafanafana i se solo, taofi mo le 1-2 itula poʻo le po, e fuafua i le mea e manaʻomia ma le tulaga o le lauulu. Fufuluina le masini ma le paʻu, fufulu i le vai ma le sua o le tipolo e aveese ai le manogi manogi.