Mataupu
O le a se mea e tatau ona ou faia? O le a le mea e sili ona fefefe i ai o matou ulu?Muamua, faasaʻo le taumafa: 'Aʻai meaʻai ma vitamini A (caviar, ate, fuamoa, susu) ma F (faʻafefiloi, sogi ma fuālaʻau, almonds, peanuti). E masani ona 'ai le iʻa gaʻo - togafiti, gaʻo, samasoni, samani. O le tamaoaiga i omega-3 aitema gaʻo, lea e nafa ma le tuʻuina atu o vai i sela. O iʻa e tatau ona i luga o lau laulau e le itiiti ifo i le faalua i le vaiaso. I le vaitaimi o le toe faʻaleleia o lauulu, e sili atu ona lelei le tuʻuina atu o meaʻai vevela. Taumamafa i le tele o fualaau aina ma fualaʻau pe a mafai. O le mea e sili ona aoga o peau, oranni, kāloti, kapisi.
O le a se mea e tatau ona ou faia?
Muamua, puipuia au loka mai mea maualuluga: vevela vevela ma vevela vevela.
Lona lua, ia mataʻituina le lelei o vailaʻau (vailaʻau ma le ava malosi e solia) ma faʻaaoga soo se masini faʻaleleia.
Tolu, aua nei fufulu lou ulu i vai malosi. Mo le faʻamalūlūina, gaosi susu poʻo le glycerin (1 sipuni i le 1 lita) e talafeagai. I le auala, o le vai vevela e tatalaina ai pores o le cuticle e sili atu. E le gata i lea, o le vevela o le vai, o le sili atu foi ona malosi o le chlorine na faʻaaoga mo lona faʻapalapalaina. Aua nei galo e faʻaaoga se fomaʻi i taimi uma e fufulu ai lau lauulu.
O le galuega autu a le fomaʻi o loʻo faʻamamaina. O le fomaʻi (1-2 mea o se sipuni) faʻaofuofu i luga ma fufulu lauulu ile umi, ae le o le paʻu i totonu o se paʻu. Faʻasoa faapitoa i fautuaga - o latou sili ona faʻalavelave. Manatua o le pama e mulumulu faaluaina le umi e pei o le paʻu.
O le aoga lelei o le fufuluina o lauulu ma lauʻau o le laʻau - mailei mai le teritori poʻo le laʻau birch. Ina ia faia lenei mea, 4 tbsp. O kuluga o vao vao mago e tuʻu ai le lita o le vai inu, aumai i se vevela, malulu ma vevela.
Taua taua: ao leʻi amataina le toe faʻaleleia, e manaʻomia ona tipi lau lauulu. O vaega e sili ona leaga, o le saoasaoa lea o le a maua ai le malosi o le lauulu. Latou te tali atu i soʻo se aafiaga tau siosiomaga.
O le a le mea e sili ona fefefe i ai o matou ulu?
O le la ma le ea mālūlū o fili autu ia oo tatou lauulu. Taumafai e fai se ulu ulu i le vaitau o le maualuga o le solar activity. E le gata i lea, i le ono masina e sosoo ai o pulou, pulou ma sikafu o le a sili ona lauiloa. E taua foʻi le maua o faʻamalosi tino ma faʻamaʻi UV ('aua nei galo e ave faʻatasi ma oe i tafaoga).
Faasee laulu ma lauulu
Ae maise lava pe ae faia lenei ituaiga o teuina i aso uma mo masina. Aʻo maʻi maʻi, o fagu, fagu, faʻamau ma nonoa. Aua le faʻaleagaina i latou, ma pe a sili atu le lelei o le lauulu aua le sili atu i le vaiaso i le vaiaso.
Paʻuulu paʻu ma afu
Muamua, o loʻo matou talanoa e uiga i meafaigaluega uʻamea. Ae o laau foi i nisi tulaga e mafai ona afaina ai, pe afai ei ai ni o latou ie. Siaki le tulaga lelei o oloa e ala ile uuina oi latou i totonu o lou alofilima.
Manatua
I le tulaga faigata, 60% o le lauulu e oʻo atu i le vaega o le faʻamutaina o le tuputupu aʻe! E matua faigata lava ona toe faʻafoisia. Ia onosaʻi - o le taunuuga o le a, ae le o muamua nai lo le lua masina.
E le aoga le faʻaogaina o le ea? Taumafai tagata togafitiga. Atonu, mo oe o le a sili atu ona aoga. E mafai ona e faʻaaoga se masini e faʻamalosi ai paʻu vavalalata. Fuga e faigofie tele. E lava le faʻafefiloi i le vaega tutusa o le suāuu olive ma le sua o le lemoni fou. I le afiafi, suʻe le faʻafefiloi i aʻa ma tuʻu i luga o le pulou. I le taeao, fufuluina lau lauulu i le paʻu.
Fufulu mo lauulu lauulu
Brew 2 lita. lanu meamata ma le malulu. A uma ona fufuluina, fufulu lau lauulu i le afu. O lenei vaifofo e mafai foi ona faʻaaogaina e pei o se mimiti - siaki i aʻa o le lauulu mo le itula ma le afa aʻo leʻi fufuluina.