E i ai, ioe, o se fofo faigofie-falemaʻi faafomaʻi e ala i masini faapitoa e iloilo ai o tatou lauulu ma folafolaga e filifili ma le agavaa ma tomai le auala mo togafitiga ma le tausiga. Ia, mo le taimi nei, seʻi o tatou taumafai, faʻasaʻo, ma o le a tatou mulimuli i ai, tulafono faigofie e fesoasoani e faʻalelei, lelei ma susulu o tatou lauulu.
1. E sili ona lelei mo le faʻafefe e filifili palasi ma faʻanoanoa masani, ona o mea gaosia mea gaosi e mafai ona afaina ai le maʻila. O le selu e le tatau ona vave faʻanatinati, o le gaʻo mimiti o le faʻaoʻoina o lauulu e faʻalotomaualalo ma puipui ai. O le vevesi o se masini moni. E faaosofia ai le tafe o le toto, ma o lenei, i le isi itu, e fesoasoani i le faʻamamaina o sela oti ma taofia ai le fausiaina o siama. Aoao oe lava e selu lau lauulu aʻo leʻi fufulu uluga uma, o le a faʻaitiitia ai lo latou faʻanoanoa.
2. Oti ese pito o le lauulu e foliga mai ona o le le lelei o le tausiga. Mo le masina, i le averesi, o le lauulu e tupu 1-1.5 cm. O le mea lea, afai e te selesele i taimi uma lou lauulu, ia le itiiti ifo ma le tasi i le 2 masina, o le a sili atu ona foliga lelei, lelei-teuteuina ma lelei.
3. Filifili i taimi uma auala e fetaui lelei mo lau ituaiga lauulu.
4. O le seleseleina ma se lauulu poo le taloina o mea eletise e faʻavaivaia ai le lauulu, latou te faʻavaivai. Afai e mafai, faatapulaaina lo latou faʻaaogaina. Tuu le lauulu e mamago. Afai e le mafai lea, aua nei galo le faʻaaogaina o le faʻaleleia atili o susu (masima, pulu, pulu, ma isi). Faʻaaogä vave i le taimi nei ao leʻi faʻaaogaina le lauulu lauulu.
5. O tulaga o le tau e afaina ai foi le tulaga oo tatou lauulu, o lea la i soo se taimi e taua tele le puipuia oi latou. Fufulu pulou vevela poʻo pulou, pulou taumalulu. E tāua le lūlūina o le ulu, a leai e ono aʻafia ai le toto.
6. Faʻaaogā masini ma gaʻo faʻamamafa. E mafai ona kuka i le fale. O le a latou toe faʻafoʻiina le lauulu i lona malosi muamua ma le matagofie, faʻaleleia foliga ma le tulaga o le lauulu. Masks e mafai ona faʻamamaina, faʻaleleia, poʻo le faʻasolosolo (mo se faʻataʻitaʻiga, mo le tuputupu ae o lauulu). Afai e itiiti ifo i le tasi le centimita le lauulu o lou lauulu i le masina, e tatau ona e mataala ma mafaufau e uiga i le faʻamalosia o lauulu ma le tino atoa, atoa ma mea o loʻo misi ma minerale.
7. Afai e te vali lau lauulu, filifili ni auala e leai ni ala. I o tatou taimi, o loʻo taumafai tagata faʻatau e faʻaaoga nisi vaega e sili ona vaivai. O tamaitai e fiafia tele i le suʻeina o lanu lanu, o lea afai e te filifili e sui le ata i se tulaga sili ona lelei, e sili atu le faia i totonu o le potu e aloese ai mai le toe faʻaleleia, ina ia mafai ona toe faʻafoʻi le lanu muamua.
8. O le vai vevela e afaina ai le fausaga o lauulu, faʻamama le lauulu i na o le mafanafana poʻo le malulu.
9. Vaʻai au meaʻai. O aso uma i lau taumafataga e tatau ona avea ma vitamini A1, E, C, H, O elemene taua: niacin, zinc, calcium. Taumafa fualaau aina ma fualaʻau, falaoa, moa, iʻa.
10. Faʻasaga mo le lauulu "aso e alu ese", o loʻo ia i latou le aia e tatau ai ona malolo. Ia avea ma se aso o le ae le alu e galue pe foia faafitauli i aso taitasi.
Sa iloa e fafine anamua le mana manaia ma le lalelei o le soifua maloloina lelei o lauulu. Ua na o lo tatou naunau ia avea ma tagata matagofie!