Cognition of one's body: faiga loloto

Ina ia maloloina, e tatau ona e togafitia ma le faaeteete lou tino, faalogo i ana fautuaga. O le tino o le a mautinoa lava e avatu ia te oe se faailo.

E fesuisuiai o le tino e manatuaina: e manatua mea uma na tutupu ia i tatou i le taimi o le olaga. Auala e tietie ai pe a mavae se malologa umi, taofi le sipuni, ma manatua foi i sela o tatou lagona uma, popolega, manuʻa ua faamaumauina ... Ma o lenei aafiaga le lelei e faaalia ai ia lava i foliga o ni fusi, tiga, o nisi taimi e sili atu ona matuia.


O le mea lea, afai o oe, mo se faʻataʻitaʻiga, aʻafia i le pito i lalo, e le o lona uiga na e misia pe ua e faʻavauvau. Po o le, o le a pei o lenei mea. Ae o le tulaga lava ia (malulu, uta, ma isi) sa na o se mea e faʻaaogaina, na afaina ai le poloka poʻo le paʻu i le vanu lumbar, lea e nafa ma ou uiga i tupe, le mautonu i le lumanaʻi, fegalegaleaiga ma le isi itupa, feusuaiga, le mafai ona fiafia. O le mea lea, afai o le faafitauli e foia ma le fesoasoani a se fomaʻi tusi, massage poo le solo, o le a aoga, ae le tumau, aua e le iloa e se tagata ana mea sese ma e leʻi suia, e mafai e mea uma ona toe foi i lona lava nofoaga.

O le a le mea?
O se metotia tulaga ese o le galulue faatasi ma oe, lea e mafai ai ona faaleleia atili e le gata o le okeni, ae o le malosi atoa o le malosi o le tagata, suia ai lona vaaiga, na aliali mai i le taimi o le meleniuma fou. O lenei sailiga o se faʻatinoga loloto (e aofia ai gymnastics faapitoa, o faʻatinoga e faʻatatau i le "mauaina" o le tino o le tino, ma le manava faapitoa, siva, faʻataʻitaʻiga ma tautalaga e faatatau i faiga laiti). O le tusitala o lenei faiga o faatinoga, o Sami Annand Sirdzhanahar, e igoa ia Ilya Cheptsov, Sui o le Fomai ma le Matematika Sciences, polofesa, pule o le reiki ma le faavaeina o faiga loloto. A o lei amataina lona tomai, ao faagasolo lona olaga sa mafai ona ia suesue i le tele o aganuu o le atinae o le tagata lava ia ma faamalologa: yogic, anamua Slavic, ma sasae. O le mea lea, o nisi elemene i totonu o faiga loloto e foliga mai e masani. Ae o nei metotia e lava e faʻaalu e le 2-3 itula, ae naʻo le 5-10 minute, aua e faʻafeiloaʻi. O le mealilo atoa o le galue ma le gauai. O faʻatinoga loloto uma lava o se ituaiga o togafitiga o le tino, mafaufauga malosi, pe a oʻo mai le faʻamalologa i soo se taimi. O le tele o taimi e tupu lenei mea pe a maeʻa nisi o faʻatinoga.

Malosi mai le loloto
E ala i le faiga o le galulue faatasi ma le tino, e le gata ina mafai ona faʻaleleia lou tino, ae foia foi le tele o faafitauli tau mafaufau. A amata ona savali se tagata, tu, nofo, pepelo, tautala, o mafuaʻaga o maʻi e amata ona mou atu ona o le lelei o galuega a le tino. I le uma, o lo tatou tino e poto ma e mafai ona taulimaina sese ua maua. Faatasi ai ma le fesoasoani o "toilalo" e mafai ona e atiina ae ai le malosi, saoasaoa, mataala, mautinoa, lea o le a tele taimi e sili atu i uiga masani i se tagata masani.

O vaega autu o nei faiga masani o loʻo galulue faatasi ma le koluma, o maso o le tino atoa, faʻamavaeina poloka ma poloka i totonu o le tino, tuʻuina atu o lagona, tufatufaina o le malosi, faʻaleleia le malamalama o le tagata i totonu, galue ma le faʻalauiloa ma metotia o le tino, ma le faʻaaloalo. O aʻoaʻoga, faʻalagolago i le ituaiga o faʻatinoga, e alu mai i le 1 i le 5 aso ma e aofia ai le faʻamalosia ma le faʻamalosiina o lenei faiga ole malosi e ala ile amataga. E fesoasoani lenei mea e faʻamalosia ai ituaiga o gauai ma faʻamausali.

Faʻalogologo = Soifua Maloloina
Ua vaevaeina e tagata suʻesuʻe o le mafaufau le vaʻaia i le faʻamalosi, e aunoa ma le faʻaaogaina ma le meli, ae faʻapea foi i fafo ma totonu. O le faʻaaogaina o faiga masani, o le a mafai ai ona e atiina ae ituaiga eseese o gauai.

Mo se faʻataʻitaʻiga, i le loloto o le paʻi, faʻalagolago i le tulaga o le faʻalavelave (i ona po nei e 9), o loʻo i ai ituaiga o gauai: o le "autu". "punavai", "mataua", "gaogao", "suo", ma isi. I le avea ai ma masini ma nisi o metotia ma mataupu faavae o le paʻi loloto, e mafai ona e saunia oe ma isi i le fesoasoani faamalolo. Aua e oo lava i tagata anamua na latou faapea mai: "Pe afai o le mafaufau, ei ai le malosi." O se maʻi o le le lava lea o le malosi.

Ona o le faatinoga o le leo loloto, o le metabolism o sela, lo latou malosi, ma o lea ua faaleleia atili ai le tulaga o totoga i totonu.

Faʻatasi ai ma le faʻatinoga lelei o auala loloto o le galu ma togafitiga loloto, o le tele o le malosi e faʻaleleia ai, maso o le a faigofie, faʻaleleia metabolism ma le faʻaitiitia o le manaʻo, o le lōia e faʻapupula.

O le aapa atu e fesoasoani i le faʻavaeina o fesootaiga ma le malamalama. Latou te leʻoaʻoina le ala e maua mai ai le leo, ae mataʻituina le leo o se mea na maua mai e se tagata, pe faapefea ona fesootaʻi lona leo ma avanoa. E faapefea ona galue lenei galuega?

Mo se faʻataʻitaʻiga, taumafai i se taimi o fefinauaiga ma tagata o lou aiga poʻo le taimi na valaʻauina ai oe i luga o le kapeta i pulega e faʻalogo ia i latou lava.

Vaʻai mea o loʻo tupu i totonu o oe ma upu uma a lau paaga, ona faʻafefea lea ona suia le tulaga i le faʻaalia o au upu i le tali. E masani ona fai mai fomaʻi ua feteenai le feeseeseaiga, ma ua sili atu le malamalama o tagata e uiga i isi.

O le mea lea, o le galue ma le loloto o aga masani, e mafai e se tasi ona aʻoaʻoina, e tusa lava po o le a le mea o loʻo tutupu, ia tumau pea le toʻafilemu.

O nisi faiga
Auala e maua ai le savaliga saʻo - o le malosi o le mana.

Talu ai ona o le le saʻo, ua leiloloa ai le tele o le malosi o le tagata, o le galuega o gaioiga i totonu ma tino o le tino ua faʻalavelaveina. O le malosi malosi e aoga mo le uaea, e maua ai le malosi malosi o le malosi, ei ai le malologa e le gata i musele, sooga, ae o le tino atoa foi i le maualuga o le tino. O se aso mo le soifua mālōlōina lelei e lava lea e faʻatino ai le mea e taʻua o le "fausiaina o le savali" 2-7 minute.
  1. Tu i luga saʻo, vae vae lautele, vavae tulivae lemu, lima tautau matala ma malolo.
  2. O le auvae oomiina i le ua, faʻafeiloaʻi le pito i luga o le fagu, tuu i lalo le tauau, sii i luga le fatafata, toso le coccyx i luma ma agai i luma (pei lava o le tuiina o le siʻu), toso le manava.
  3. Faʻaali le pale ma faʻalologo le koluma o le vertebral o loʻo faʻalautele i totonu o se filo lamolemole.
  4. Amata le gaioiga i le galu e peiseai o loo e taoto i luga o le aisa: o le vae taumatau o le lima agavale ...
  5. O le gutu e fai si faaletonu, o le maso o foliga e malolo, o le ulu e alu i luga i le tulaga lava e tasi, lemu, e aunoa ma le popo.
  6. E pei oe peʻa, aau i luga aʻe o le eleele, faasolosolo lemu, suia le itu ma le saoasaoa o le felauaiga. Maitau ma le faaeteete lagona i totonu o le tino, ma e mafai ona e lagona o se galu mafanafana e pasi atu i le tuilaʻau ma ua tumu le tino i le malosi.