O se teine i mulivae o se mea mo le lotoleaga ma le faʻaaloalo i tagata. O tama teine ma mulivae e matagofie le laulauina, lea e sili atu ona faamalosia ma talitonuina oe lava ia. Ae faʻapefea ona e faʻatino le togafiti faʻavalea, pe a fai e te leʻi tu i luga. Pe tu, ae i le tele o tausaga talu ai ma ua leiloloa le tomai o lenei "vaalele lele"? O le a matou taʻu atu ia te oe pe faʻapefea i se taimi puupuu e mafai ona e maua ai se tulaga toʻa i luga o le papa.
E faʻapefea ona aʻoaʻo e savali i lugavaevae?
E tatau ona e fuafua le umi o le taimi e te faia ao lei oʻo i le afiafi taua, lea e te manaʻo e te uu ai ona mulivae. Ae afai e manaʻomia lou faia o seevae apopo, e mafai e se aʻoga sili ona maelega ona tuʻu oe i ou mulivae. E 2 auala o aʻoaʻoga, e fuafua i le tele o le taimi na e alu ai.
O le auala muamua e fetaui lelei mo i latou ua faʻaagaga mai le lua i le tolu vaiaso. O le a manaʻomia lou lima 5 simetimita, o le a e alu ai i le fuafuaga fuafuaina. E le fou i soo se tasi e fautuaina e amata aʻoaʻoga ma se mulivae, e taua mai le 5 cm, o le maualuga lea o le pa'ū vae. O lenei maualuga e fetaui lelei mo aso uma. Ae afai e leai ni mulivae o lenei maualuga, e tatau ona e faia e aunoa ma latou. Matou te faia le gaioiga lenei, matou te laa mai le mulivae i le toe, toe faatulaga le tulaga o le vae i luga o le toe, i lenei tulaga matou te tuu le vae ma laa i le isi vae. O lea matou te faʻataʻamilo i le fale i le tasi le itula i le aso, lea e mafai ona totogi ai le leai o se 5cm sela.
A uma le savaliga o le itula i luga ole mulivae, o le a tatou faʻaalu sina taimi i le soifua maloloina o tatou vae. E le sili atu nai lo le 10 minute. Massage le vae pito i lalo ma alofilima, ona sasaa ai lea o le tea vevela po o se teuteuga o le wort St. John i totonu o le fatu ma tuu vae i totonu o se fofo. O lenei mea e faʻavaivaia le vaivai ma faʻamafanafana ou vae. A maeʻa toleniga i aso uma mo le 10 aso i luga o se mulivae, alu i le maualuga, i totonu ia e te fuafuaina e i ai i le mea na tupu.
Le ala lona lua. Afai e te manaʻomia seevae ma mulivae a taeao, ma e te le iloa pe faapefea ona e savali i luga, ona faʻafetaui lea o oe i lenei metotia. Muamua, o le a tatou galulue i le gaioiga, faia le faamalositino, lea na faamatalaina i le 1 auala, o le a fesoasoani ia malamalama pe faapefea ona savali i luga o ona mulivae. E le tatau ona kopi, e pei o ata e 15 sm hairpins go, latou te tuu vae i le tutusa, o lona uiga e le lelei, e le talafeagai mo se olaga masani. A maeʻa le itula o le savali "mai le mulivae i le toe," tatou malolo o tatou vae ma ala i luga o ona mulivae. Ina ia mafai ai ona maua se gaioiga matagofie, tatou te foliga o se tusi i luga o tatou ulu, a maeʻa o le a tatou taofia o tatou tua saʻo, faasaʻo o tatou tauau, ma sii aʻe o tatou auvae ma le mitamita. O lea o le a tatou iloa ai pe faapefea ona savali vave i luga o ona mulivae, lea e valaau i luga o le masini, e aunoa ma le mafaufau pe faapefea ona tu le vae.
E faʻapefea ona e aʻoaʻoina se mea lele?
E le manaʻomia ona "faʻaleagaina" le mulivae i luga o le fola poʻo totonu o le paʻu, pei o le faigofie ona mafai ona savali mai le mulivae, liliu i le lima matua. Pe a tatou savali, tatou te faʻamalosi maso o le papa ma le lomitusi, ona le toe vaivai ai lea o tua ma vae pe a maeʻa se savaliga umi. E mafai ona e faʻavaivaia le vaivai ma le gafatia o le vae e ala i le taʻavaleina o le fagu, o le mea lea o le tino atoa ma aʻafia ai pito o tiga. Afai e filifilia lelei seevae, e te tu i luga i luga o le vae atoa ma lagona e pei o loʻo e ofuina ni seevae, e oʻo lava i luga o le 15 cm lekone e mafai ona e tamoe ma savavali ma le alofa.
I totonu o le seevae e alu i lavalava masani ma amata fuaina seevae i luga o le fale mai kamupani eseese. I luga o le vae e tatau ona fai sina pulupulu vevela poʻo se mea e teu ai. I luga o seevae lelei e alu i le faleoloa e siaki pe latou te faʻalogo pe leai foi.
Aua le fefe i luga o mulivae. O teineiti na atamamai i le ata o le faʻavalea i luga o le mulivae o le 12 cm, na filifili ni seevae faʻalelei. E sili atu ona faigofie le aʻoaʻoina i luga o se mulivae malulu mafolafola poʻo luga ole fausaga.
Talosaga, pe afai e te manaʻo e savali e pei o se faʻataʻitaʻiga. Tutu i luga o ou mulivae, faʻasaʻo, manava, manaia le pusa, ma toe foʻi i tua. Exhale, tua o le pusa ma tauau "alu." Faataitai le savali atu i le fale ma o le a alu ese.
I le faaiuga, e mafai ona tatou aʻoaʻoina le auala e savali ai i luga ma mulivae. Mulimuli i nei fautuaga ma o le ae manuia.