O mafuaʻaga mo le faʻaalia i luga o fao o lanu paʻepaʻe.
O le tele lava o taimi, o lanu i luga o fao e foliga mai o se taunuuga o le leai o ni elemene poʻo ni vitamini. O le mea moni, o lenei faafitauli e faatatau i fafine maʻitaga poʻo fanau faatoa fananau mai, o loʻo mafatia i le avitaminosis. O tamaiti laiti, oe leʻi faia lelei le metabolism, e faigofie foʻi ona aliali i luga o fao o lanu paʻepaʻe.
Afai e te maua ni fasi lanu paʻepaʻe i luga o fao o loʻo faasolosolo malie ona vavae ese ma se atigilima lapopoa ma e le toe maua, aua le faʻavaivai. E leai se mea e leaga ai lena mea. O le popole e mo i latou na amata ona foliga mai le tele o latou iʻa, ma e lei mou atu i le tele o taimi.
E tele faʻamaʻi tuga e mafai ona lapataiina oe e uiga i ou foliga i le tino:
- gasegase gastrointestinal;
- sese ole metabolism;
- faamai o le cardiovascular system;
- afu afaina o fao ma paʻu;
- le atoatoa le atoatoa.
Afai o le a le atoatoa le gaogao, o le vaega pito i lalo o le fao e avea ma paʻepaʻe, ma o le vaega pito i luga e totoe o se lanu piniki masani.
E le gata i lea, o foliga vaaia i luga o fao o mea vavalalata e mafai ona fesoasoani i le popole ma le popole. Faʻaaogaina le faʻaaogaina o vailaʻau faʻasolosolo poʻo mea faʻapitoa faʻafuaseʻi, e maua mai i se faila fao pe a asiasi i se faʻaologa fao, e mafai foi ona oʻo atu i foliga o lanu paʻepaʻe.
E ono mafai ona faʻaumatia 'eseʻese e aunoa ma le talanoa i se tagata poto faapitoa?
Afai e te mautinoa o le faʻaalia o specks e le o se taunuuga o soʻo se faʻamaʻi tuga, o le faʻaaogaina o togafitiga faʻalotu o le a fesoasoani ia te oe e faʻaumatia ai lenei faafitauli.
O se fofo o le manganese.
O se lelei lelei e tuʻuina atu i le vevela vevela ma le paluga faʻasaʻo. Faʻaaogā le taele i se vaivaiga vaivai o le potassium mo le 2-3 vaiaso. A maeʻa le faʻataʻitaʻiga, 'aua nei galo e faʻapipiʻi fao i le laʻau o le lauti. Taumafai e taʻele le aunoa, ma o se taunuuga lelei o le a le mafai ai ona e faʻatali.
Sami masima.
Afai e te le mafai ona e aloese mai faʻamaʻi manuʻa i le manicure poʻo meaaoga, ma o lanu papaʻe na aliali mai, taumafai e faʻaaogā se taele vevela ma le masima. Mo lana sauniuniga 1 sipuni masima o masima masima i totonu o le ipu e tasi o le vai vevela. A uma ona solo le masima, faatofu lima i le vai mo le 20 minute. Faafefiloi le ½ ipu o le muai olive (poʻo le fualaau faisua) suauu ma le 1 sipuni tipolo lemoni. Faʻaiʻu fao i le mea na tupu mai ai mo le 15 minute. Ona lūlūina lea o fao i le masini suauu po o le suāuu.
Ata.
O se auala lelei o le faʻamalosia ma le faʻamamaina o fao mai fasilaʻau o le garlic masani. Fagu fagu i totonu o le ogaumu i le vai vevela, ona tipi lea o se ufiufi o le keleni i ni afa se lua ma faʻapipiʻi fao pepa. E mafai ona e oloina le keleni i luga o se fatu ma faʻapipiʻi ma le faaeteete i fao.
Faʻaleleia togafiti.
Talu ai o le mafuaaga sili ona masani o lanu paʻepaʻe i fao o le le lava lea o meaʻai o vitamini ma elemene o loʻo i totonu o le tino, taumafai e 'ai meaai e maua i le uʻamea, calcium, zinc ma vitamini A, E, C i le taimi o togafitiga.