E lei i luga o se vae sese - ma e tumau pea? O le fuaitau "taeao lelei" o se ulagia? Masalo ei ai se mea e sese i ou gaʻo. Ae o le banal desynchronosis (le le mautonu i le tino ma le agaga ona o le solia o le pati i aso taitasi) e ono mafua ai ona le gata o se uiga le lelei, ae o maʻi moni foi: "maso" e masani ona malulu ma fatu fatu, i le "owls" - maʻi endocrine, ulia . O le mea lea, e taua tele le fuafuaina o le fesili "manu". Ona tatou fetuunai lea. Muamua, saili pe fia le taimi e te manaʻomia e faʻaalu i luga o le moe (o le tagata e ono itula le matua, o le isi ma le valu e toʻaitiiti) ma fuafua le taimi e moe ai. Faʻapipiʻi lelei le taeao: ia faia se mea e ese ai le arc (le malulu e le fautuaina - o le mea lenei e mamafa ai), aua le faguina le kofe i le lita (o le caffeine e sili ona manaia i le faiʻai, faʻaitiitia le faʻamaualuga o le mafaufau), palu ma alofilima (o nei vailaʻau e faʻaogaina mea e ola ai). Muamua o le taeao o le taeao e mafai ona faigofie tele - o se tulafono, o le manava o "owls" e latalata i le aoauli.
"Felauaiga" le mautonu
O se tasi na mafaufau e uiga i le "alavai" faatasi ai ma lana vaalele ua uma ona aveesea uma malosiaga? E foliga mai, o le vaivai lenei o felauaiga - o loʻo i ai se faʻafitauli! Ua matauina e tagata faapitoa pe a mavae ni nai masina o aso taitasi (ia le itiiti ifo ma le lua itula i le aso) nofo ai i le alalaupapa, e atiina ae e se tagata se lagona le mautonu, lea e mafai ona avea mulimuli ane ma le maualuga o le toto, neuroses, osofaiga o le atuatuvale. E tele mafuaʻaga o le faʻamaʻi: le lava le faʻaleleia o le ea i lalo o le eleele ma le okesene, sili atu i le tulaga masani o eletise eletise (aemaise lava i tunnels), maualuga maualuga (70 ma sili atu decibels) ma le vibration (o se avega mamafa lea mo le mea faigaluega). Aua le faʻaopoopoina le popolega faʻalesoifua maloloina ma le mafaufau: o le gaogao, o le vaʻavaʻai i le vaʻai avanoa, o le faʻaaogaina o le tino i totonu o le tagata lava ia, se agavaʻa agavaʻa o amio a tagata taʻitoʻatasi ...
O le a se mea e tatau ona ou faia? E fautuaina e aloese mai malaga umi - e sili ona lelei pe afai o le galuega e mamao atu i le lima pe ono maila mai le fale (pe afai ei ai nofoaga avanoa i le laina, e sili ona lelei, ma pe afai o se vaega o le ala e te sopoʻia ai le vae e sili atu ona lelei). E taua le nofo i le ogatotonu o le tuufaatasiga - e itiiti lava le faʻavevesi ma le vevesi. E mafai ona e faia faamalosi tino le manaia i le taimi o le gaioiga (manava lemu). Pe o mai foi ma se ituaiga o mea fiafia: mo se faataitaiga, e matamata i tagata ma tala malie e uiga ia i latou, pe taulai atu io latou lagona, miti ...
O le malosi o le malosi, o neura ua i ai i lo latou tapulaa ... E manaia le maua o se tafaoga, malolo, ae o le galuega lenei ... Afai e le o le agaga ma le tino i fuafuaga sili ona lata mai, e taua le taofiofia o se auala lelei mo le tino. Fesoasoani i lenei mea o le a maua ai se faʻamatalaga fou o le Dormiplant o le kamupani fomaʻi Siamani Dr Willmar Schwabe.
Dormiplant - o se faʻataʻitaʻiga manuia o mea aupito sili ona ausia o mea tau vailaau faʻamaʻi ma le malosi o vailaau faʻasaina. Oona vailaʻau Dormyplant - o faʻasalaga o valerian ma lemonia balm, faʻapitoa ona gaosia, sili ona mama, faʻateleina le faʻapitoa ma "afifiina" i luga o fualaau faigofie-faʻaaoga. Laʻau mo le sauniuniga o vailaau faʻamalositino o loʻo ola le kamupani i ana lava faatoaga, lea e pulea ai le mama o eleele ma vai.
O le Dormiplant e faʻamalieina le atuatuvale o le popole, faʻaitiitia ai le popole ma le le fiafia.
Toe faʻafoʻisia se moe maloloina lelei, Dormiplant, e ese mai i popo o loʻo momoe, faʻasaoina le tulaga o le moe - o le fesuiaiga saʻo o taimi lemu ma vave o le moe. E le o se vaisu.
O Siamani Siamani na latou faia ni suesuega faapitoa i luga o le fiaselau o tagata volenitia e ofo mai pe o le a avea Dormiplant ma aafiaga o le tali. O le tali o le: e le afaina ai, o le mea lea, ave Dormiplant, e mafai ona e nofo saogalemu i tua o le uili.
O le vailaʻau faʻamavaeina le aʻafiaga o le atuatuvale ma maua ai se lagona o le filemu o le mafaufau i le aso muamua o le taliaina. O le lua vaiaso o le a iai se toe faʻaleleia ma le faʻamalosia o aʻafiaga i luga o le tino.
Feteenaʻiga "mea taufaaleaga"
E matua ese lava i tatou uma! O le mea lea, o faʻasalalauga i aso taitasi mo mafuaaga eseese e toetoe lava a le maalofia: faatasi ma a latou uo ma tagata matutua, aiga, uo, ma le tane. E foliga mai o ni auiliiliga uma, ae o ni lagona o le mafaufau ... E taua tele le vaeluaina o mea e mafua moni ai lou atuatuvale, ma le tali tutusa o le tino - o le mea na tupu ia te oe lava pe o ou uiga faaalia i ai? Ma le mea uma, o nisi taimi e le tulai mai ni popolega mo mafuaʻaga faʻamoemoe, ae ona oi tatou lava ... fatuina se faafitauli! Manatua, ua e matua leaga lava le taulimaina o le galuega - pe o iai foi aso faigata o le pule? E ese le manaia o le 'aiga o le afiafi ua e kukaina - masalo o mea uma lava a lona toʻalua? E le o se mea faalilolilo oa tatou amioga i tulaga feteenai eseese e afua mai i le laʻititi. O le mauaina muamua o le "faavae" poto masani o amioga, tatou te toe fai atu i le matua. Ma sili atu i le tasi! Ma le isi mea tatou te iloa, fai mai, o se lagona o le leai o se malosi, e pei o le feeseeseaiga o se tamaitiiti ma se faiaoga ... E tatau ona toe foi i "iinei ma le taimi nei" ma ia malamalama o loʻo ia te oe punaoa (poto, poto masani) e foia ai lenei tulaga i le filemu!
O le isi itu taua e le o le faaputuputuina o "lemoni lagona le lelei". Mafaufau i le aso atoa i tulaga faigata, na e taumafai e "taofi ou mata" ma taofi lau paleni, aʻo mafaufau i lou mafaufau ... Ma o nei mea leaga uma lava e mafai ona toilalo i le taimi sili ona le talafeagai. Aua e te faʻaaluina le tele o le malosi i le puleaina o lagona "sese" - tuu atu ia i latou e faaali manino mai (e moni, i se tulaga lautele e taliaina!). O le sili atu ona e faʻaalia lau tali atu i le "le fiafia," o le sili atu lea o lau soifua maloloina.
Oi, nei tamaiti!
Na ia galo foi e tusi meaaoga? Shalil i le lesona (o le a le faamaumauga sili a le faiaoga i le tusi o talaaga)? Fausia ma "uo sili"? Faʻatulagaina se gaʻo i totonu o le potu? Afai ei ai sau fanau, o le puna o lenei ituaiga o popolega e toetoe lava a le mafai ona uma!
Ua talitonu tagata popoto e tele le "faʻamoemoe o le tulaga" io tatou aafiaga faamatua. Mo se faʻataʻitaʻiga, e leʻi tuʻuina atu ia te oe se mathematician i lou laitiiti (fausia o sootaga ma isi tamaiti, amio saʻo, ma isi mea), o loʻo e faʻatali mai nei pe a tutupu faafitauli ma lau tama - ma ua sauni e faʻanatinati i le taua! Ma afai e aliali mai o tulaga tuga na e oʻo i ai aʻoe laʻitiiti e le faʻapea mo le tamaititi (mo ona faʻafitauli i se isi mea), o loʻo e leiloa.
E sili atu le faigata pe afai o matua e tau le tasi i le isi i luga o le tomai faalelotu: o mea taitasi e maua mai i le poto masani o lona aiga - o le a le mafai. O se faʻapogai sili lea o le le fiafia mo taitoalua ma le tamaititi.
Taumafai e suʻe punavai o le faafitauli - eli i totonu o le isi tamaiti, fuafua pe faʻapefea ona e tausia, pe o le a le taua na tuʻuina i le loto o ... ma le mea ua e sauni e faia i lou olaga matua. Talanoaina ma lou aiga mea e te popole i ai! O le faafitauli na taʻua manino o le ua uma ona fofoina. Ae maise lava afai e te faʻaalia lenei mataupu i se auala ma se aga malie!
Faamatalaga "otaota"
O tagata faʻapitoa e mafaufau i le aufaasālalau o se tasi o faʻafitauli sili ona malosi i le olaga o le tagata faʻaonapo nei. Atonu e leai se mea e foliga ma faitau, ina ia le mafaufau i le leaga? Ae ui i lea, e mautinoa e tagata suʻesuʻe o le mafaufau: i le vavaeeseina oi latou lava mai le faafitauli, o le a tatou le alualu i luma i lana filifiliga. Ae e mafai ona tatou suia atoatoa o tatou uiga i nei mea!
Malamalama o le "mea uma e pasi" (ina ua mavae le taua, ua sao mai tagata mai le faatafunaga).
Ina ia tilotilo i mea sili atu ona lelei, taumafai e saili lelei i soo se faʻamatalaga.
Suia le mea o loʻo matou puleaina, ma talia mea e le mafai ona suia.
Maua se tulaga ola ola, mulimuli ane!
I lenei tulaga, e sili atu ona faigofie le faʻamalosi. O le mea lautele, o le talanoa e uiga i mea leaga e mafai ona afaina ai na oi latou ua uma ona "i ai i lalo o le mamafa" o le atuatuvale-pe i totonu o le aiga poʻo le galuega. I lenei tulaga, o le tele o ala o faasalalauga e mafai ona avea ma pau mulimuli, faaleagaina le puipuiga o le tino - ma ua maʻi le tagata. O lea, afai e te le o iai i foliga sili ona lelei, aua e te faitauina le nusipepa poʻo le faamamaina o le faʻamatalaga! E te lagona le fefe i le tapulaʻa? Taumafai e faʻafilemuina i se auala masani faigofie - faʻamalosi solo i lima o soʻo se mea laʻititi (polo, rosary, chestnut, ma isi mea). O ia gaoioiga e mafua ai le tafe o le toto i alofilima, lea e afaina ai lagona paleni.
Le fua o le atuatuvale
E tusa ai ma le fua o mea faigata o tagata suʻesuʻe a le American Psychologists R. Holmes ma D. Rhea, lea na iloiloina ai mea taua taʻitasi i totonu o le olaga (mai le 1 i le 100 points), o nei mea uma na natia e aofia ai i le tulaga vaivai ma vaivai. Tatou faia! Faʻateleina feeseeseaiga a aiga - 31. Faʻafitauli i aiga - 29. Faʻasalaga o le tamaititi i le aʻoga - 26. Toe iloiloga masani a le tagata lava ia - 24. Faʻafitauli o fegalegaleaiga ma pulega - 23. Suiga o masaniga e fesootaʻi ma le moe - 16. Suiga i mea e 'ai - 13.
Mo le faʻatusatusaga: teteʻa - 73, faʻateʻaina mai le galuega - 47, faʻaopoopoga i le aiga - 39. E talitonu tagata suʻesuʻe e na o le faaputuputuina o le popolega i le gasologa o le tausaga, e sili atu i le 300 itu, o se lamatiaga ogaoga i le soifua maloloina o le mafaufau ma le tino.