Ae a pe a fai o lau uo vavalalata o se tagata faitio ma le leai se manatu? Lagolagosua i ai pe, i se isi itu, taumafai e toe aʻoaʻo? E mautinoa lava o loʻo i ai le agaalofa, alofaga ma le tiute i totonu, ae e faʻaleagaina mea uma i ona lagona le lelei tumau. O le a le mea e fai i le le lelei? E mafai ona sui se tagata faapena?
O le a le faʻaalia o le le mautonu?
O tagata le naunau o tagata e mafai ona faʻaumatia ma faʻaumatia soo se manatu. O lo latou lalolagi e aofia ai na o ulusala, ma o le mea e sili ona taua, latou te fai mai latou te iloa pe aisea latou te le maua ai mea latou te faamoemoe i ai. Latou te faitio pea e uiga i le olaga, ma o latou lagona le lelei e pasi atu i ē pele ia i latou. O le le mautonu, i luga o le tulaga le mautonu, filifili muamua lenei olaga e tauamiotonuina ai lenei mea po o lena faaletonu i le taimi muamua ma ia nofo i tua ma aua nei faia se mea. Aisea e tatau ai ona e eleelea ou lima pe mafaufau i lou ulu pe afai e te le mauaina?
Soo se tasi e le fefefe e fefe e faasoa atu i isi lona fiafia ma le olioli, ua manatu o ia mai lenei mea o lona fiafia o le a faaitiitia ma i le tasi taimi e tuputupu ae - o le a leai se mea e totoe. E foliga mai o ia o lo o ita. O le toʻatele o tagata talitonu e talitonu i faailoga eseese, mo se faʻataʻitaʻiga, "afai e te ata tele i le afiafi, a taeao e te tagi," "afai oe faʻasoa au sini ma fuafuaga, o mea uma o le a sese ma e leai se mea o le a vave ona tupu." O le mafuaʻaga lea latou te fefaʻasoaaʻi ai ma tagata vavalalata, e le o se uiga lelei, fiafia ma le fiafia, ae o le "sogasolo", le fiafia ma le toilalo.
E tele lava ina le mautonu le taumafai e fesootai ma tagata lelei ina ia mafai ai ona maua mai le malosi mai ia i latou. Ae peitai, o se tagata lelei o se tagata lelei. O le a le tele o le lelei e le aveesea mai ia te ia, o le a le avea o ia ma tagata e itiiti ifo ma le faanoanoa, ae o le a le faaopoopoina le fiafia, aua o le agaga e tumu i le le lelei ma e leai se mea e suia. O se tasi e leai se popolega o loʻo i ai sona toʻalua pe na o se tamaitai pele, o fuafuaga lelei uma, sini ma manatu o le afa lona lua o le a vave ona vele, momotu ma vali paʻu!
E i ai, i le mea moni, e aofia ai i ia tagata, o latou i totonu o le olaga faaleaiga sili atu le faamaoni, mausali ma saunia i taimi uma mo faigata. Ae peitai, ina ia mafai ona ola e masani lava ma se tamaʻitaʻi e leai se mafaufau, e tatau ona e maua ni tomai faʻapitoa: ina ia le mafai ona afaina i masaniga leaga, ae, i se isi itu, ia aua nei gauai i se mea, i nisi tulaga, ia lagolagoina, faʻamalosia, Afai e le mafai ona e faia lenei mea pe mafaufau foi e le mafai ona e ola i lenei olaga i lou olaga atoa, ona e le taumafai sili atu lea, a leai o le a leai se mea e te popole ai.
E i ai lipsticks i le tama tane le popole?
O se tagata e leai se faamoemoe o se vampire malosi. Ae ui i lea, o tulaga lelei o loʻo maua foi. O i latou lava e mafai ona fefaasoaaʻi le isi faʻanoanoa, o lona uiga, e faigofie ona latou i luga o le galu lava e tasi. Latou te faigofie ona taliaina ni vaivaiga o le afa lona lua, aua latou te malamalama e le atoatoa pe le o latou mafaufau foi o lo latou olaga o se faʻaauauina faifai pea, ma o latou e sili ona le talafeagai. O tagata e le mautonu e seasea suia ma lafoai o latou aiga. Latou te ogaoga, mafaufau, galulue malosi, iloa auala e faʻaogaina ai mea moni, ma mafaufau lelei. Latou te le taumafai e sosola ese mai faigata, ma le manatu e tatau ona i ai, latou te le amata saili mo se auala, o le a latou ola lelei ai ma "suamalie". O le naunau e avea ma tausi tusi sili ma loia. Latou te masani ona latou faia mo latou lava ni sauniga faʻapitoa ma taofi i latou. E aoga tele ma taua mo i latou.
Ae peitai, ina ia iloa pe faapefea ona amio ia te ia, e tatau i se tasi ona filifili lona ituaiga.
O a mea e le mautonu?
Faʻamalosi
Latou te le fiafia i le talie, o se ataata po o ni faʻamaoniga o le alofa. Latou te mautinoa o nei mea uma e le moni, naʻo se taaloga. O miti ma faʻamoemoe mo i latou - ua na o se miti, "e leai se mea faapena," o le a latou fai mai ai. Soo se ituaiga o naunautaiga e mafai e nei alii ona tuu ese a latou fuaitau ma se pakete vai i se aufaʻatasi. Ioe, ua tumu i latou i le malosi, ae o lenei malosiaga latou te faaleagaina ai le fiafia, faamoemoega, fuafuaga, miti, olioli. Masalo foi e faaalia ai le taufaaleaga ma le ita. O ia tagata e le mautonu, o se tulafono, e avea ma mea sili ona lelei i le olaga.
Faʻasalaga
O ia tagata ua atuatuvale, atuatuvale ma le fiafia i mea uma ma o soo se mea lava. Latou te le tuʻuina atu o latou manatu ma uiga e uiga i le lalolagi, tagata ma tulaga, ae afai e te manaʻo e faʻasoa au fuafuaga ma miti i se tagata faapena, ia mautinoa ua maua oe i se uiga le lelei, e le mautonu ma faʻamaoni e tau atu ia te oe pe aisea e le mafai ai. Latou te muimui pea ma mumusu! Latou te le faia lava a latou lava filifiliga, aua latou te le iloa pe faapefea, latou te faʻatali seiloga e faia e se tasi mo i latou. O mafaufauga e manatu e itiiti so latou malosi, o lea latou te taumafai e ai mai isi tagata. E masani ona mafua lenei mea ona o le vaivai o le mafaufau.
Faavae Faʻavae
E talitonuina o le le mautonu ma le ioptimism e faalagolago tele i le auala e galue ai le okeni. O se tagata e le mautonu o se tino e vaivai ai le tino, lea e sili atu ai le faiga o le inhibition ma le maualalo o le serotonin. O nei tagata ua uma ona fananau mai ma e le mafai ona fesoasoani i lenei mea. Latou te manatu e leai se uiga o le olaga, ma afai e afaina se mea, o le a vave ona oʻo i le faʻafitauli, ae le na o le tasi. E maua lenei mea.
Lafo
Ina ia faia se isi galuega sili ona lelei, latou te manaʻomia mafatiaga. Muza e asiasi ia i latou pe a latou feagai ma faʻafitauli faalelagona ma mafatiaga faalelagona. O i latou o ni aʻoaʻoga lelei, natura maʻaleʻale ma le faʻapitoa. Latou te faia ni sini e le mafai ona ausia. O mea latou te faia: pese, ata, musika e asiasi ai tagata i lo latou lalolagi ua tumu i le le mautonu. Ioe, o la latou galuega e manaia, ae, o le mea e leaga ai, e le popole. Masalo latou te manaʻomia se tui faʻatau, faafetai lea o le a toe faʻafoʻiina ma amata ona fatuina i luga o le galu o le lelei.
Liliu
O sui o lenei ituaiga o tagata masalosalo e talitonu o le lalolagi e matua le fiafia i le sootaga i. O o latou uiga faaletagata lava ia e taofia ai i latou mai le ola. I se tasi taimi na latou musuia ai i latou lava ua latou leiloloa, ma o lenei ua faʻagasolo malie ona faaleagaina o latou olaga. I le avea ai o se tulafono, o nei tane na latou tuʻuina atu i tagata ia latou malamalama e tatau ona latou faʻaleagaina. Ae ui i lea, o le a le leaga latou te mafaufau e uiga ia i latou lava, e masani lava ona taunuu. Ina ia ola masani, o sui o lenei ituaiga e tatau ona suia o latou talitonuga.
Vaitausaga
I le gasologa o tausaga, o le gaioiga o le gasegase o gaioiga e faʻagesegese lemu, o le toʻatele o tagata e le mautonu. Latou te le iloa se mea fou, o le mea lea latou te faʻaumatia vave ai avanoa uma o suiga i le olaga ma saili le faigofie ile mea. E tele taimi e amata ai ona maua e sui o lenei ituaiga le le mautonu mo le tele o tausaga pe a mavae le 40-45 ma e tupu lenei mea pe afai e le iloa e se tamaloa le olaga, e le mafai ona ia seti ni sini i ona luma, e le maua ni avanoa fou mo le atiina ae. E mafai ona e fesoa- soani i se tagata faapena pe afai e te agamalu, e le fesoasoani e fesoasoani ia te ia e faailoa mai ni auala fou ma avanoa.
Ae o tamaitai ina ua mavae le 45 tausaga, i le avea ai o se tulafono, i se isi itu, ua maua mai le faamoemoe. Latou te amata ona ola mo i latou lava, ia sili atu ona matala ma le iloa. Atonu na e faalogo i le upu lenei: 45 - o se fafine!
O le ola faatasi ma se tagata e leai se mafaufau? E faapefea ona fesoʻotaʻi ma ia?
Fai mai tagata suʻesuʻe o le lotofuatiaifo e toetoe a le mafai ona suia na tagata. Ae peitai, afai e te alofa moni ia te ia ma lou loto atoa, ma manao e teuteu lona olaga - i luma atu O nisi nei o fautuaga mo oe:
- Aoao lau valea e uiga i mea e te manaʻomia e te ola i le aso, e aunoa ma le mafaufau o taeao po o le masina e mafai ona leaga. Taumafai e faʻatupu i totonu ia te ia le fiafia i nai mea laiti o le olaga - o le matagofie o le natura, o le fiafia o fesoʻotaiga ma faʻasalaga.
- E masani lava o nei tagata e matamata i ata paʻepaʻe ma faitau le tusi lava e tasi. Fautua e vaai se fomaʻi, tuʻu i se nofoaga lauiloa tusi lelei, o loʻo tumu i mea malie.
- Aoao atu ia te ia o le e le manao e manao i mea e mafai ona ia gafatia, ma o se tagata e mafai ona ia faia le mea e manao i ai. Afai o ia lava na te faatagaina vavega e tupu, ona latou tupu lea. E ono mafai, sili ona taua le manaʻo.
- E masani ona ula. Afai na amata ona ia taʻuina atu ia te oe o mea uma ua sese, ma o iina e te leʻi maeʻaina ma e leʻi kukaina iinei, faʻaliliu uma i se tala malie.
- Saili i le le mautonu se mea e aumaia ai le olioli: taʻele i le sami, falaoa i luga o fale, musika masani, nofo i luga o nofoa ma le sesemchkami. O lenei o lou olaga lenei, fai mea uma ma ia ma i taimi uma e mafai ai. Ia faamamafa atu e te faʻaaloalo i ona tulaga faatauaina ma i le taimi lava lea e tatala ai lau vaalele fou.