1. O se meaalofa. O teine uma e pei o meaalofa, ae a latou mauaina, latou te amata fai upu pei o, aisea e tatau ai? E tatau ona e malamalama e ala i le faia o se fesili, e mafai ona e faʻasala i lau tama. Ma o le a e sasaina mai ia te ia soo se manao e avatu ia te oe meaalofa. E tusa lava pe e te le manaʻomia lenei mea pe e te le fiafia i mea na ia foaʻiina, ia e faia se mea e sili ona e fiafia ai ma e te faʻafetai mo lona gauai.
Ma afai e te manaʻo i lau tama e avatu ia te oe mea e te manaʻomia, aʻoaʻo pe faʻapefea ona e faʻatau saʻoina o ia i le filifiliga sao o meaalofa. A uma mea uma, soo se tamaitai, pe a manaʻo i ai, e mafai ona faʻaaogaina soo se tagata.
2. Faʻamanatuina o se uo. E le mafai ona e taʻu atu i se uo e uiga i upu e pei, mo se faataitaiga, pe lelei pe lelei foi o ia. Aua nei e fai atu na upu i lau tama. Malamalama o lana uo, o loo tumau pea o se tagata, tusa lava pe o le a lona lelei. E na o oe lava e mafua ai le lotovale i lau paaga. Atonu o le a amata ona masalomia oe o le faʻasauā ma lana uo mamae ma o le a faigata ia te oe ona faʻamaonia o ia i se mea i se isi itu.
3. Tina. Aua nei e fai atu se upu e atagia ai ou uiga le lelei i lona tina. E le mafai ona taʻalo lenei mea. E le gata i lea, pe faʻapefea ona e togafiti i lona tina, ma o le a ia togafitia foi le tina o lou toalua. Mo se tamaloa, o le tina o le tina sili ona taua i le olaga. Ma 'aua le gauai pe afai e tauto lau tama ma lona tina, aua i totonu o le lima minute o le a lelei mea uma. Aua le faʻaaogaina lenei taimi ma aua nei manatu e mafai ona e faia tutusa.
4. E le mafai foi ona e taʻuina ma taʻu atu i lau tama e te fiafia tele i le galuega, o oe uma o au uo e valea oe. E toatele fafine e talitonu, i le faia o na upu ia i latou, o le a amata ona latou talisapaia ma faapelepele ia i latou. Afai e fuā tele lou tamaloa, e mafai ona e taʻitaʻi atu i ia taunuuga pe a suia suiga o galuega, valaau faifai pea ma pulea oe. Atonu e manatu se tagata e mafai ona e maua oe lava se isi tagata, ma o le a amata ona mafatia o ia lava i mafaufauga valea uma. I lenei auala, e mafai ona e taʻitaʻia ai lau mafutaga.
O lenei ua e iloa e le mafai ona e taʻu atu i se tamaloa. I le iloaina o lenei upumoni faigofie, e mafai ai e lau tagata pele ona tuu atu ia te oe se mama faamau.