E mafai ona ou faia le masini masini?
I le taimi lava e tatau ai ona e maitau o le uluaʻi tolu masina o le maitaga e sili ona lamatia mo lau pepe, aua o nisi taimi o le faapau pepe faʻafuaseʻi e tupu i lenei vaitau, o le mea lea, i le vaitau lea e tatau ai ona aloese mai soʻo se tino ma le mafaufau. Ma talu mai le lona lua o masina, a maeʻa ona feutagai ma lau fomaʻi, e mafai ona e alu saogalemu i le suʻa. Afai e leʻi oʻo mai le mimiti, ia mautinoa, ao leʻi amataina le vasega, taʻu atu o lau tulaga e faapitoa, ma e te manaʻomia se faʻapitoa faapitoa. I le uma, o le massage mo se fafine maʻitaga e matua ese lava mai masani. Muamua, o laʻau e mafai ona tuʻuina i le massage e fai si laʻititi. Lona lua, o le auiliiliga o le gaioiga e ese si ese. O le faʻatinoga e faia e ala i le malamalama ma le ea i luga o itu o le tauau, tau, lima ma vae. O le massage o le ua faʻamau i le ua-o le a sili atu ona faʻaitiitia ai le atuatuvale o le fafine maʻitaga talu ai nei e feagai ma le faateleina o le tele o le pusa ma le manava, ma o lima ma vae o le a faʻaleleia ai le toto i le tino atoa.
E le gata i lea, atonu e te iloa o le taimi o le maitaga o le suiga o le tulaga o le suiga o le fafine ma e masani ona lagona ai le atuatuvale ma lagona le toʻa. O le massage e mafai ona toe faʻafoʻisia le mafanafana faaleagaga ma fetuutuunai i le ala sao, faʻapea foi le faʻaleleia atili o le soifua maloloina, faʻaitiitia le popole ma vaivai.
O vasega massage e tatau ona amata ona auai mai le lua masina ma pe afai o le tulaga faaletino e mafai ai ona fanau i le taimi e masani ai ile 1-2 taimi i le vaiaso mo le 30-40 minute.
E mafai ona ou faia se maso o se vae e maʻitaga?
O le tali e le manino - ioe! I le uma, e tele naua mea ola i totonu, e aʻafia ai pe mafai ona faʻaleleia le tafe toto ma le gaioiga o totoga ma mamanu uma. E le gata i lea, a o le maitaga, o le mamafa o le mamafa o galuega ma le mamafa o ou vae ua mafua, o se taunuuga o le fulafula o le vae, o le vevesi ma le fula.
O le a sili ona manaia ma matagofie, pe afai o le tama o le pepe i le lumanai o le a faʻafefeteina vae. E lelei le faia ao lei alu i le moega, aua pe a uma le alofa, gaioiga tomai e masani ona moe. Le faia o le massage e talafeagai i luga o nofoaga uma e lagona ai le mamafa o le mamafa. Aʻo faʻaaogaina, e tatau ona e faʻaaogaina se kulimi vae e le afaina ai. E tatau ona e amataina i gaioiga o le taʻavale, ona e alu lea e sufulu e faaleleia atili le toto. Ina ia faia lenei mea, e tatau i le limamatua o le lima e tasi ona faʻamalo le vae, ma le limamatua o le isi - tamatamailima. O le taualumaga e umi 10-15 minute.
Ae ui i lea, e taua le iloa o, faatasi ai ma ni faʻamatalaga, e tatau lava ona aloese mai le faʻamaʻi i le taimi o le maitaga:
- i le ARI
- paʻu paʻu
- faʻamaʻi toto
- ma veins varicose
- i soʻo se faiga o le purulenti i le tino
- i le maʻi o galuega oona
- i fatu fatu
- faʻatasi ai ma faʻafitauli matuia
- i faʻamaʻi poʻo le mumū o le vevela
- i luga o le maualuga o le vai
- pe a taufaamatau i le faapau pepe
I le otootoina o mea uma o loʻo i luga, ou te manaʻo e tosina atu oe i le mea moni e faapea, o le massage mo se pepe maʻitaga ma le pepe i le lumanai e na o se lelei lelei. Aua le faafitia oe lava i se lagona lelei. Tuu le taimi e fanauina ai lau pepe mo oe e le galo ma faigofie!