Siʻitia o le tamaititi mai le tulaga nofomau
O lenei auala o le siiina o lima o le pepe o le a maua ai le maualuga o le saogalemu ma fesoasoani ia te oe e fuafua lelei lou malosi. Faʻavae i luga o le lafoaia o maso lumbar i le taimi o le siiina o mamafa. Muamua, fai uma gaioiga e aunoa ma le pepe, talu ai o lenei metotia e manaʻomia ai le toleniina o ou lima ma ou vae (o le avega uma e lafo i vae).
Aʻo leʻi amataina sikuea, faʻalautele le tui, sii aʻe ou lima i luga ae o lou ulu ma punou malie ou tulivae. Taofi lou tua saʻo. Ona faʻaititia lea o ou lima ma faʻalelei ou vae, faʻalaulelei agai i luma. O lea la e tootuli ou tulivae, ave le pepe i tafatafa o le taʻavale ma faʻatasi ai ma se saoasaoa faʻaoso e sii i luga (o lou tua e tumau saʻo). O lima e faia le faiga tutusa e pei ona i ai i le amataga o le faamalositino (faatasi ai ma le tuilala). Pau lava le eseesega o le avega i luga o lima o loʻo faaopoopo - o le mamafa o le tino o le pepe pe a oʻo i luga. Ona e tulaʻi lea ma le faʻaopoopoga o tulivae, ae (!) Aua e te alu i luma.
O le pa'ū ifo i lalo o le tino e tuʻuina mai ma se faʻagesegese lemu ma faʻamalo atoa; se manava manava e amata pe a siitia le tamaitiiti.
Siʻitia le tamaitiiti mai le "faʻalagolago i luma" tulaga
Afai e faigata ia te oe ona e feʻaʻei ma se tamaititi i ou lima, faʻasaʻo ou tulivae, ona le mafai lea ona faʻasaga i luma. Taumafai e sii le pepe mai luga o le fola i se auala e aloese ai mai le tosoina o lou tua.
Fai se laasaga laititi ma le tamaititi o taoto i luga o le fola. Faʻasolo malie lena vae, lea o loʻo totoe, ma faʻaogaina le totonugalemu o le kalave i luga. Faia i lenei tulaga ni vaega o le tino i le tamaititi, ina ia mafai ai ona e lagona le suiga o le a e faia. O lea aʻoaʻoga e aunoa ma se pepe o le a fesoasoani ia te oe e atiina ae ai le mautu pe a faasolosolo i tua ma maua le toʻa.
I le isi vaitusi e sosoo ai ma lima uma, ave le tamaititi i tafatafa, ma le taofia le vae mai tua ma punou le vae i luma ao sii aʻe le pepe i ona lima.
A maeʻa ona alu ese, amata ona sii, toe faʻafoʻi le tino. Faʻatasi ma le tamaitiiti i lima ma faʻamaʻo, loloto loloto.
Siʻi faʻatasi mai le fola
O lenei metotia e fautuaina pe a mamafa le tamaititi e avea o se mea tau fua. O le faʻataunuʻuina o lenei faʻagasologa i aso uma o le a fesoasoani i le faʻateleina o lou faʻamalosia ma le gafatia, faʻamalosia le lomitusi
Kuli i autafa o le tamaititi. Ona tuu lea o le tasi vae i luga o le fola ma faasaʻo le tino. Ave le pepe i tafatafa, faʻafeiloai ia te oe lava, nofo i luga o ou tulivae ma siitia le ogatotonu o le kalave, punou i luma ma le tino. Taofi le tamaitiiti mai se mea mamao mai ia te oe lava, ia e tulai mai.
Pe a faʻapipiʻi i luma - inu, pe a sii aʻe ma se tamaititi i ona lima - faʻamalosi.
Faʻaofuina o se pepe i le taimi e malolo ai
O le malolo filemu i le taimi o le fesiitaiga o le tamaititi e le gata na puipuia lou tua, ae e fesoasoani foi i se lagona o le mautinoa ma le mafanafana mo oe ma le pepe. Faaleleia le auala e te tauaveina ai le pepe ao faateleina lou mamafa, siaki le tulaga o le pepe ma fetuunai e tusa ai ma masini e te faaaogaina e ave ai.
Faʻaofuina i luga o le ogavae
Ina ia mafai e se tasi o lou lima ona nofo faʻatasi ma le avetaavale a le tamaitiiti, taumafai e tuʻu le pepe i luga o lou suilapalapa, toe foʻi ia oe lava. E sili atu lenei mea nai lo le fesuiaiga lautele, lea e aofia ai le tuʻuina o le tamaititi "tietiega" i luga o le taualuga, o lona uiga, o feagai ma oe. O lenei faiga o le laei e mafai ona mafua ai le vavao o le pepe, le solia o le tulaga, faafitauli ma le savali.
Taofi le tamaititi o nofo i luga o lou taualuga ma le lima e tasi i le fatafata. Mo se faʻamoemoega sili atu ona malupuipuia o le pepe, ia na o le tosoina o le suilapalapa o loʻo nofo ai. O lea e faigofie ai ona e alu ma ave ni mea i lou lima saoloto, ma o le a le faalavelaveina le tamaitiiti i le vaaiga. I le tele lava e mafai ai, ia faʻafilemu le tauau o le lima o loʻo uuina le "fagu". O le mamafa o le pepe e tatau ona pa'ū i luga o le "nofoa" lautele.
Afai e te lagona o loʻo i ai se popolega le pulea ma lenei metotia lagolago, o se faailoga na e faia se mea sese pe ae faia. O le aveina saʻo o le pepe e ala i le faʻafaigofieina o le lagolago e matua lava le physiological ma e le afaina ai se lagona o le le fiafia.
Faʻaaogāina ma le lagolago a le lima
O le tauaveina mama o le tamaititi i lenei auala o le faaauauina lea o le auala na faʻamatalaina muamua o le faʻanofoina o pepe fou i luga o le tauau. Atonu e umi se taimi ao leʻi aʻoga le tamaititi e malolo i lenei tulaga pe afai e te le o faʻataʻitaʻi muamua ma le pepe.
Tuu le pepe i luga o lona fatafata ina ia paʻu ona lima i luga o lou tua. Lima, ma le igoa e tasi i luga o le tauau, lagolago le pepe. O le galuega a le pepe o le aʻoaʻo lea e malolo i lenei tulaga ma i le taimi lava e tasi ia tausia le paleni ia oe lava. Ina ia faʻamalieina atoatoa e le tamaititi, faʻaititia le ulu o le pepe i luga o lou tauau, faʻamaʻi lona tua ma taumafai e aveese le lima lagolago. I le lumanai, o le a mafai e le pepe ona faia e aunoa ma le inisiua o lou lima.
O lenei metotia o le aveina o fanau e faigofie ma faʻapitoa mo se tagata matua. E mafai ona faʻatino mo sina taimi - e oʻo atu i le 6 tausaga.
Faʻaofuina i se tulaga i lalo o le faʻavaʻa
Mai le lagolagosua maumaututu, mo se faataitaiga "nofo i luga ole atigivae", alu i se isi filifiliga: faapipii le tamaititi i luga o lona puʻupuʻu ina ia faʻasagaʻi i lalo, ma o le a fusi lou lima ile tua ma le fatafata.
Taumafai e osooso ma taʻalo faatasi ma le tamaititi i lalo o lou lima, ma matamata i lana tali.
Afai e leʻi faʻamalosia atoa le ua o le pepe, faʻaaoga lenei tulaga mo na o se sooga faʻatasi, faʻavave le savali.
Tomai ola maloloina!