Lelei i pisinisi - e oo lava i aso uma - e masani lava ona faalagolago i le "Ou te manao" (poo le "Ou te le manao"), lea e pa'ū i tiute e leai se tasi na pueina faatasi ma i matou. Tina e tatau ona saunia ma fafaga, fufulu ma faamama. Pe a alu tina i le galuega, latou te iloa o tomai lava e tasi e tausisia ai ma fetaui lelei i le faasologa o mea e fesoasoani e ulu atu ai i le paʻu faigaluega.
I le avea ai o se tulafono, e toatele tagata ua galo e uiga i le vavalalata o le tele o itu:
1) noataga - faanatinati ma le faanatinati, taua ma le taua,
2) manuia i le gasologa o le aso,
3) uiga o le tino.
O le uiga lena o vaega uma e tolu o le "homing" e foia ai mataupu ma e tatau ona talanoa atili.
Tiutetauave.
Faatasi ai ma matafaioi uma o loo i luga oo tatou tauau, e mafai ona tatou iloa uiga eseese e fa:
- faʻanatinati - faʻatulagaina i se taimi patino,
- e le faʻavavevave - e manaʻomia ona e faia se vaitaimi poʻo le faia e le aunoa,
- taua - oi latou e te le faʻatagaina atu i se tasi,
- ma e le taua - e mafai ona tuʻuina atu i seisi tagata.
Ou te lagona lelei mo vaitau.
E tusa ai ma le galuega e tusa lava pe i ai i se vaega toaitiiti, o le mea e masani ona i ai se fenumiai o matafaioi (e le gata i le failautusi ma le pule o faatau, mo se faataitaiga) muamua e faasaoina le pulea e le tagata lava ia: o le faasologa o le galue i le aso, vaiaso, masina ma le tausaga.
O le a le faʻatulagaga o le lelei? Ma faʻapefea ona faʻaaogaina mo le lelei?
O le tali i lenei fesili o loʻo faʻaalia manino ai le vaega lona lua o la tatou fuafuaga e faʻaleleia le lelei o galuega ma le olaga. A uma, i le taimi o le aso faigaluega o loʻo i ai tulaga uiga ese ma lalo o gaoioiga. E masani ona noatia i latou i ni itula patino i le aso. Tusa lava poo le a le "manaʻo tele" po o le "tele" o tagata faigaluega, o le sili o le mafaufau o le 11 ma le 14 itula o le aso. Ma ina ua mavae le 17-00 ua oʻo i le taimi mo gaoioiga faaletino. Ma e sili atu i ai, e le tatau ona e taumafai e faʻatino galuega tau fefaʻatauaiga i le eria 20-00 pe a maeʻa le 22.00.
I se tulaga lautele, o le galue galue i le aso e faalagolago e le gata i le taimi o le aso: o pores o le tausaga e aʻafia ai foi. O le amataga o le tautotogo, maualalo o le taumafanafana, amataga o le tautoulu o se taimi lelei e le gata mo le malolo, ae mo le galuega foi. O le mafaufau i nei vaitau e sili atu ona mamafa, ma o tomai faʻafesoʻotaʻi e faʻaalia i latou i le malosi atoatoa. O le mea lea, o le au faatau atu e le tauina se mea e "faʻamaonia" mo latou lava tagata fou - faʻaaoga lenei mea, e tusa lava pe leʻi faʻalogoina e lau faʻapotopotoga se mea e uiga i le pulea o oe lava.
Le isi, e tatau ona e mafaufau e uiga i le faʻatulagaina o meaʻai - o le mea lenei e toetoe lava o le vaega autu o le pulea e le tagata o ia lava.
O le 'aiina o meaai patino, e mafai ai ona tatou "feosofi" i le mafaufau, ma faʻagaoioia atili-saoasaoa vave. Ma afai ei ai ni fefinauaiga faigata i lau api mo a taeao, pe afai foi e fuafua e faigaluega i le itula, e manaʻomia le faʻamaeʻaina o se galuega faʻalavelave - alu i le auala e galue ai ma oloa e maua ai le maualuga o amino acids (fatu, fatu) pe faʻatau le glycine i le fale talavai.
Vaega o le tino.
Ma o le taimi mulimuli o mea taua ia o le tino. Aua nei galo e uiga i lenei mea moni, pe faapefea ona faalagolago i nisi o uiga lelei o se tagata i luga o le mataupu o nisi mea i totonu o le tino.
Matou te fai ma vaisu i la matou galuega mai le serotonin (ma se uiga lelei, lea e tali mai ai lenei mea, e sili atu lona lelei, ma i se tulaga lautele e talitonuina i le lumanaʻi), alii - mai le dopamine (e tali atu i le faʻaaogaina, le mautinoa ma le gafatia e taulai atu i fofo faʻafitauli) hormones ma fafine.
I se vaitaimi vavalalata i le faʻataʻitaʻiga, e sili atu le aua neʻi e manatu mai ia te oe lava se faʻamaoniga ogaoga i le feutagai poʻo le fesoʻotaʻi ma se tagata faʻatagatagata. Afai e mafai, i totonu o le vaiaso mai le taimi lenei, e sili atu ona lelei le tele o mea "fafine". I le pasi, i loʻu ulu, i le taimi lava e maua ai e lerogenerosene hormones (lea e gaosia foi e le tino), o le ai ai le taimi mo mea e ausia, ma le foia o faafitauli faʻalavelave, ma le fuafuaina lelei mo le masina e sosoo ai.
Ma o le taimi lea o le a aoga ai le aso faigaluega atoa, o le a faia faaiuga e tuʻuina atu se faʻamatalaga manino o le tulaga.
E faʻapefea ona faʻatatauina lenei mea?
Faʻavae i luga o ou tomai, sini ma sini, e mafai ona e faʻaaogaina le pulea e oe lava ia: o le taimi faigaluega e suia i le aso faigaluega, ma le isi - e taʻitasi. E ui lava i mamanu masani, e sili atu mo le itiiti ifo ma le lua vaiaso e siaki ai au itula faigaluega, soifua maloloina, tides, ma auiliili le tulaga e ala i le taupulepule.
O le mauaina o fuainumera o aso taʻitasi, e mafai ai ona sili atu lou fuafua o lau aso e faavae i le "tulaga" o le soifua maloloina. Ma ia aua nei galo o lena ata tusi o kalafi, ma muamua lava o mea uma e te manaʻomia e faʻalogo ai i lou soifua lelei ma lou tulaga. Ona faʻafetai atu lea o le tino ia te oe mo le gauai atu i ona manaoga ma avanoa.