Tutu, aua le pau!
O i latou oe ua afaina le lauulu (ma e tupu lenei mea i le gasegase o le hormonal ma faamaʻi tuga), e aunoa ma le fesoasoani a se tagata atamai atamai, e le mafai ona faia. Ae ui i lea, o le tele o taimi nai lo mea uma e le o se mea taufaamatau ma o le a mafai ona taulimaina le faafitauli i se tulaga tutoatasi, faatasi ai ma le fesoasoani o togafitiga fale. O mataupu sili ona masani ma masani o loʻo tatou suʻesuʻeina nei.
Tulaga Muamua: Manatua
E le gata ina afaina ai faafitauli - faafitauli i le galuega, mea fiafia - o se faaipoipoga, faʻalauiloaina, malologa e leva ona faatalitali i se atunuu tele. Totonu. Faatasi ai ma se popolega, e mafai ona e taofia oe i togafitiga lelei tuai - o mea manogi mama ma tino o valerian, motherwort, sauniuniga ma le melissa ma St. John's Wort. Afai e te lagona lena mea ona o aafiaga e le mafai ona e taulai atu ma pe faapefea ona lava le moe, ona faʻafesoʻotaʻi lea o se fomaʻi o le mafaufau poo se fomaʻi mafaufau. O le a latou faatonuina fualaau talafeagai. A e faimalaga atu i atunuu i fafo, ia manatua o meaʻai e le masani ai ma isi vai (ese i le vailaʻau) - popole mo le tino. O le mea lea, o nai aso muamua e taumafai ai e filifili meaai masani, ma afai o lou manava e matua nofouta lava, ona tuʻu lea i totonu o se atopau se fagu vai e lua-lita le vai inu vai - mo le taimi muamua, seia oʻo ina faʻaaogaina o ia i meaʻai ma meainu. Fafo. O le massage o le ulu e le gata e faʻamafiesea ai le atuatuvale, ae faʻamalosia foi le tupu aʻe o lauulu. Faʻafaigofie: faʻasamaʻi lau maʻila 10-15 minute i le aso ma puipui o ou tamatamailima i se lio faataamilosaga. E mafai ona faʻatautaia le electrotherapy faʻatasi ai ma le fesoasoani a le fale vaʻaia "Darsonval". O le soona osofia i le taimi nei e faʻapupulaina ai le tafe o le toto ma le gasegase oona ma faaleleia ai le metabolism i totonu o masini. Ona o le tafe o le toto i fulufulu lauulu, o aʻa o le lauulu ua faʻamalosia ma le okesene ma ua faʻamalosia. I le avea ai o se tulafono, o le uluaʻi taunuuga lelei e aliali mai pe a maeʻa ni nai vaiaso o taualumaga i aso taitasi. Ae ui i lea, e tatau ona manatua i le mamafa o le lauulu ma le i ai o pustular head skin, o le massage ma Darsonval mea e faʻaaogaina.
Tulaga Lua: Meaʻai le lelei
I lalo ifo o lea mea e tatau ona malamalama e le gata i taumafataga mataʻutia, ae o mea e fiafia i ai mo meaʻai i le taimi nei o meaʻai ma meaʻai matagofie. Totonu. I le lauulu e le tele le "felelei solo", e manaʻomia e le tino ona saunia meaʻai talafeagai mo lo latou tuputupu ae. O nei mea e aʻafia uma ai gaʻo meaʻai ma manu, faʻapea foʻi ma aʻafiaga. Lona lua, ona o le maualalo o meaʻai, o fafine ua faʻalavelaveina le gaosia o hormones o feusuaiga.
Taumafa o lauulu lauulu
Ma afai e tulai mai se faaletonu o le hormonal, o le lauulu e tuua lona tulaga i le faasologa tutusa e pei o alii, e amata mai luga o le ulu. Afai o le leiloloa e le aofia ai puipuiga mai manu mai lana lisi, o le a leai se aoga o amino taua - fausiaina "piliki" ma le "sima" oa tatou tisipenisione. Ma afai e le lava "mea e fau ai fale," ona le mafai lea ona fausia ni siaki fou, ma o mea tuai e faasolosolo malie ona faaleagaina. E mafai ona e mateina pe o le a faapefea ona aʻafia ai a tatou maea, lea e sili atu ma le 65% protein? O le a amata ona tatou leiloa. Ina ia puipuia lenei mea, 'ai le 40-50 kalama o meaola manu i le aso ma aua nei aloese mai gaʻo, ia pipii mau i le fua faatatau fautuaina - e le sili atu i le 40-50 kenera i le aso. Fafo. Taumafai e faʻaaoga vailaʻau faʻatau ma fatugala ma meaʻai. O latou e sili atu le leaga le maualuga i mea e pei o le homone, e mafua ai ona aʻafia le itu - o le tuputupu ae o lauulu i foliga. E fesoasoani tele i le aoina o fualaau faisua. Mo se faʻataʻitaʻiga, o lenei mea: faʻafefiloi 20 kalama o aʻa o le ara, burdock, fugalaau marigold ma moli pu. O le mea e maua mai ai le paluga 1 le lita o le vai inu ma tuʻu ai mo le 2 itula. Faauma le oloa, faʻalavelave, ma faʻaoga i le pulu i le po. Umi o togafitiga - tasi i le lua masina.
O le tulaga tolu: le la, le sami ma le malulu
Ua e matauina le afaina o lau lauulu pe a uma se malaga i le sami? O le faʻamatalaga aupito sili lea ona faatalitonuina o aʻafiaga le lelei ia i latou o nisi o mea tau le siosiomaga. Totonu. I lalo o le la o le la ma le masima, e le gata ina galo, ae maua foi vai vitio C, PP, B, e talafeagai mo o tatou lauulu I totonu o atunuu vevela e tatau ona inu i le 4 lita o le suavai i le aso ma faateleina ai le faaaogaina o vitamini: ia oʻo i le 200 mg o vitamini C , e oʻo atu i le 30 mg - PP, 10 mg - B | 2.3 mg - B6, ma oʻo atu i le 5 mg - B4 i le aso. I le taumalulu, i totonu o tuaoi lautele, e manaʻomia foʻi vitamini. A uma, i lenei taimi o le tausaga tatou te maua ai meaʻai. O le mea lea, ia e vaʻavaʻai atu i faʻafitauli o chemist mo lauulu, paʻu ma fao. Filifili le mea sili ona faigofie, e aunoa ma ni mea fou fou. O fualaau faasaina o "Heaped" e le taugata tele nai lo mea e masani ai, ae atonu e le saʻo. Fafo. I le taumafanafana ma le tafaoga i le sami, ia mautinoa e faʻaaogaina oloa i faʻamaʻi UV. Lelei - meaola puipui, e le manaʻomia ona fufuluina le lauulu. Shampoos ma le la e avea ma puipuiga e itiiti le aoga. I le taumalulu ma le taufaʻaiuiuga o le autumn, oi latou e le amanaia le ulu, e faaopoopo atu i le masani masani e faia le faʻamamaina o maso. Mo se faʻataʻitaʻiga, faʻatasi ai ma le suauʻu suauu: faʻafefiloi 1 tsp. vinisini po o le meli ma le fuamoa (mo le ulu o le ulu - faatasi ai ma le fuamoa). O le mea e maua ai le faʻafefiloi e vevela i totonu o le vai vai, mai lea taimi i lea taimi e faʻaosooso seia oʻo ina mauaina se aofaiga tutusa. Aveese mai le vevela ma faaopoopo 3 tbsp. l. suauʻu salu. Faamau le makete mo se itula, afifi i se solo e tumau ai le mafanafana. Ona fufulu lelei lea o lau lauulu i le paʻu.