E pei ona faaalia i fuainumera, i Rusia i aoga faataitai e na o le toasefulu tamaiti mai le selau e matua maloloina. O lenei taunuuga le fiafia na afua mai i le mea moni e faapea, o fanau fou faatoa fananau mai ua fanau mai ma le sili atu le leaga o le soifua maloloina, ma o le tulaga o le siʻosiʻomaga e naʻo le leaga. E le gata i lea, o le avega faaletino i tamaiti e faaitiitia, ona e le lava le taimi e matua suesue ai ma matua, ma o le mea lea o tamaiti e maua i le hypodynamia.
O le isi mafuaaga mo lenei tulaga, o matua e sili atu ona taulaʻi i le atiina ae o tomai faalemafaufau o le tamaititi: taaloga komepiuta ma ituaiga eseese o loʻo galulue ai tamaiti mo le tele o fonotaga. O nei mafuaʻaga ma isi mafuaʻaga e taʻitaʻia ai le tele o tamaiti o loʻo faʻalavelaveina e ala i le lafoaʻiina o le tino, o vae mafolafola ma faʻamaʻi pipisi. I le fesoʻotaʻiga ma lenei mea, o puipuiga e talafeagai e puipuia ai le atinaʻe o faʻamaʻi ma a latou faʻasaʻo.
O se auala lelei mo le faʻasaʻoina o faʻamaʻi o le manava o le tino ma meafaigaluega o le masukuletelet system o le togafitiga faʻamalosi i totonu o le vasega lua.
O taʻaloga lelei mo le faʻamaonia o faʻamaʻi o loʻo faia i le faia o lesona. E tasi le lesona mo tamaiti o le tolu pe fa tausaga e tusa ma le luasefulu-lima-minute minute, mo tamaiti e lima pe ono tausaga - tolu-tolu-lima-minute minute. O faʻatinoga e faia mo le lua vaiaso: o le vaega autu o le faʻalavelave o faʻatinoga e le suia, naʻo le muamua, o sauniuniga, ma le mulimuli, mulimuli, o vaega ua suia. O vasega e tatau ona faia i totonu o se potu malulu i luga o fala. E tatau i tamaiti ona leai ni seevae (i totini) ma i laei mama.
O togafitiga faʻapitoa i togafitiga faʻapitoa i le aʻoga e masani lava ona faʻatautaia ma le sini o le puipuia ma le faʻasaʻoina o faʻamaʻi pipisi ma le faʻaogaina o le maskloskeletal system.
O lenei sini e ausia i le faia o galuega nei:
- Faʻaleleia le galuega o meafaigaluega o le masukuletele system.
- Faamalosia o le soifua maloloina, faia o tuutuuga mo le atinaeina atoatoa o le tino ma le faaosoosoina o le tino.
- Puipuiga o alofilima ma sikoliosis.
- Faatoagaina mai o le respiratory and cardiovascular system.
- Le faʻatulagaina o se tulaga sao ma faʻapipiʻiina i lenei tulaga: o mea taua ma aiaiga e tatau ona faia otometi lava.
- Faʻataʻitaʻiina tomai ma tomai faʻavae.
- Faʻateleina faʻamatalaga le talafeagai o le tino.
- Totogi vave o le tulaga faʻaleagaina.
A e faia le faʻamalositino, e tatau ona e tausisi i mataupu faavae nei:
- O le metotia ma le aofaʻi o faʻamalositino e tatau ona filifilia taitoatasi mo tamaiti taitoatasi, e fuafua i le faʻamaʻi ma le tulaga masani o le tino.
- O le aʻafiaga e tatau ona faʻatino ma faʻatasi ma nisi o faʻatinoga o faʻatinoga, ma o faʻatinoga e tatau ona faia i taimi uma.
- O aʻafiaga e tatau ona faʻaauau ina ia mautinoa le atinaʻeina ma le toe faʻaleleia o gafatiaga o le tino.
- O le faamalositino e faia mo se taimi umi. E mafua lenei mea i le mea moni e faapea, o le toe faʻaleleia o galuega faʻalavelave o totoga eseese e mafai ona faia na o le faʻaauau ma le faaumiumi o faʻataʻitaʻiga o faʻatinoga. E fautuaina e faʻatino galuega i isi aso uma.
- O le mamafa faaletino e tatau ona faateleina le alualu i luma: i le fitu muamua i le sefulu aso le alualu i luma le mamafa, ona tumau ai lea i luga o le tulaga lava e tasi mo sina taimi, ma faifai malie le faaitiitia i le vaiaso talu ai.
- O faamalositino faaletino e tatau ona fesuisuiai ma faafou pe a mavae se taimi. E fautuaina e faʻafou le lua sefulu tolu pasene o faʻatinoga i le lua i le tolu vaiaso o vasega.
- O le aʻafiaga o faamalositino e tatau ona faʻalelei: o le umi o le faʻatinoga e tusa ma le luasefululima i le tolusefulu minute, faʻatasi ma se avega mamafa.
- I le taimi o aʻoga e tatau ai ona matau le vaʻaia: o faʻatinoga ma le malolo e tatau ona faʻapipiʻi ma faʻamalositino.
- O aʻafiaga i le tino e tatau ona atoatoa.
- Pe a taitaia vasega, e tatau ona amanaʻia tausaga ma isi uiga: o kulupu e iai fanau e tatau ona faia e tusa ai ma suʻega, ma o le matua o tamaiti e le tatau ona eseese mo le silia ma le tasi le tausaga.