Yablochko o se malosiaga mamana masani o pectini, e avea o se ituaiga o mumu mo le totoga. Matou te fautua atu i tagata uma, aemaise lava i latou o loʻo mafatia i le mamafa o le mamafa, tasi i le vaiaso e faatulaga ai se aso e faʻasaʻoloto ai, ia e 'ai ai le kilo ma le afa o aula mata pe tao ma inu ni ipu tioata e aunoa ma le suka. Mo le faamamaina nei o le taimi - o le seleselega o aʻau mūmū fou ua na o le aveesea, aua o le a lauiloa ia apples o fua sili ona aoga.
O le sua o le Apple e sili ona lelei mo tagata o galuega faʻale-mafaufau ma i latou e le o se mea itiiti. Ia, o le mea moni, e le mafai ona faitaulia mea aoga uma a le apu, o lea e sili ai le mulimuli i le poto tuai: "I le aso o le apu ma e le manaomia le fomai." O le faʻaaogaina o apu mo tina maʻitaga o loʻo lelei pea, talu ai o se seti o vitamini mo tina i le lumanaʻi e faigofie. A uma, i apu o loʻo i ai le tele o le uʻamea, ma o lea e fautuaina ai e 'ai le 2-3 apu i le aso, ina ia faʻasalalau ai galuega faʻaogaina o le tino atoa. O fafine maʻitaga e tatau ona 'ai i lenei fua, o meaʻai o le a oʻo atu i le pepe, mo le saʻo saʻo o le fusi. I le lalolagi atoa, ua maitauina ai o nei tamaitai oeo le taimi o le maitaga na faʻaaogaina ituaiga uma o apu na lauiloa o fua e sili ona aoga, poʻo fualaau suamalie, o le maualuga o maʻi oa latou fanau pe a uma le fanau mai e sili atu le maualalo nai lo tina e le amanaʻia le leai o fualaʻau. O le aoga o apu na faamaonia i aso anamua, ma o tamaitai uma ua maitaga sa fautuaina e faʻaaogaina i aso uma, ma faʻaleleia lo latou soifua maloloina faaletino. O le mea lea, i lo tatou taimi, e fautuaina e fomaʻi e aua le amanaia vitamini i fafine i totonu o loʻo faʻalauteleina ai e se tamaititi.
Apple Secrets ...
Afai e tele ni apu, e mafai ona e faʻamago, ae e le mafai ona e 'aina ni fua laititi mo lenei mea, e pei o le tele o faletalimalo. E tusa lava pe leaga le faaleagaina o le tamaititi, e maua ai ni meaʻai (mitoxins) e salalau solo i le fetus, ma e oʻo lava i togafitiga faʻamafanafana o le a le fesoasoani e faʻaumatia ai. I fasi poro o apples mama ua mama - tuʻu i latou aʻo leʻi faʻamago mo le 10 minute i le vai. Manatua o le a tao ni apu ina ia latou le pipii i le pito i lalo, e tatau ona i totonu o le tane, i luga ifo o le vai e sasaa mai. Ma pe a kuka, e sili atu ona lelei le taofi o foliga o apu suamalie, ma vave ona vevela.
Ua ofo Apple ...
O sala, compotes, pies, sauces, desserts, ma agaga, jams, jams, faʻaopoopoga i aano o manufasi ma iʻa ... E le taumate o le a fesiligia e tagata e faʻaaogaina nei fua o fua. Matou te tipiina le fatuga, tumu i fualaau mamago ma fatu, fufuluina i le meli ma totonu o le ogaumu - saunia mo le suamalie! I aano o manu poʻo le taʻaloga e faʻapipiʻiina meaʻai tatou te faʻapipiʻi ai apu i fasi pepa - ua faʻaleleia le tofo! O le tele lava o mea lelei uma i apu aano, o le mea lea, matou te faʻaaoga lelei ai i salakeke.
Mo se faʻataʻitaʻiga, i lenei:
E tasi le apu ma le lua sele o seleri ua tipiina i totonu o pusa. Faʻaopopo tumutumu nutimomoia ma lau o le letusi. Ia faʻatumu nei i le mayonnaise, faʻafefe ma tautua i le laulau.
Ia, afai e te kukaina le pala, ma e te manaʻo e faateʻia oe pele, aʻo ola latalata ane le apu, ona taumafai lea e fai mea nei. Filifili se apu mai le la o le laʻau, lapoa ma e oʻo lava i le paʻepaʻe, ae leʻi toe faʻalanu. Oti ese mai le pepa poʻo isi pepa maʻaleʻale mataitusi amata, mo se faʻataʻitaʻiga, o le tane faapelepele ma faʻapipiʻi i latou i le manoa. O le taimi nei matou te faʻatali seia oʻo ina ola le aʻau ma mumu. Matou te aveeseina le pepa ma vaʻai mataitusi mataʻitusi - o se meaalofa!