O le faʻalavelave faʻafuaseʻi e aʻafia ai atunuʻu atiaʻe, ma faʻamaʻi na mafua mai i le faʻafitauli o le gasegase o loʻo aʻafia ai i luga o tulaga mataʻutia. Aisea ua tupu ai lenei mea?
O le tino o le tagata o le taunuuga lea o le tele o faʻaosoosoga ma mea sese. O mea uma lava ua faatulagaina i totonu: i totonu oi tatou taitoatasi o loʻo i ai se fale gaosimea atoa mo le gaosiga, faʻasili ma le gaosiga o mea e manaʻomia mo le ola. O loʻo tatou ola, tuputupu ae, atiina ae, faʻateleina i le faagasologa e faavae ai le natura atoa o le ola - metabolism. O le metabolism o se faʻalavelave tele, faʻalapotopotoga faʻapitoa.
O le gasegase o le gataifale e nafa ma le faateleina o le vevela i le taumalulu, e faatonutonuina ai le tuufaatasiga ma meatotino o siama.
Pe a soli le metabolism masima, o loʻo faʻapipiʻi siama o masima i totonu o sooga, ma o se taunuuga e atiaʻe ai le oona. O le solia o le gaʻo gaʻo e oʻo atu ai i le tele o meaʻai; o le maʻisuka na mafua ona o le le lelei o le gaosiga o le gaʻo; faʻamaʻi pipisi o le toto o le toroid e mafai ona faʻaalia i se "le manuia" o metabolic processes.
E maua ai le tino ma le malosi mo le ola. Mo se faʻataʻitaʻiga, o lo tatou faiʻai e naʻo le glucose e avea ma mea e fai mo aʻoaʻoga malosi. Afai o le taumafataga e maualalo i le gaʻo - falaoa, pasita, araisa ma pateta, o le tino e manaʻomia ai le suamalie, ma e matou te talia ma le fiafia le sukalati ma le faʻafiafiaga, faʻapipiʻi le pancreas. O nei '' vave '' oloʻo gaʻo vave, faʻasaʻo le tele o calories i le taimi e tasi, lea e teuina i le ituaiga o oloa gaʻo i lalo o le paʻu.
E sili atu le aoga i le 'ai pea i le' 'sosolo' ole suauu (mo se faʻataʻitaʻiga, alalaupapa), lea e faasolosolo malie ona ulufale atu i le toto ma maua ai le maualuga o le suka i totonu o le toto, e aunoa ma le faʻaleagaina o le "oso" i le pancreas. Afai e te manaʻo e 'ai le sukalati, ona e aumaia lea o le tino i le fia' ai. Fai se 'aiga o le taeao ma fai le' aiga o le aoauli!
I le taimi malulu, pe a manaʻomia e le tino se malosi faaopoopo e faatumauina ai le vevela o le tino, o gaʻo e fai ai le gaioiga o le autu autu mo aʻoaʻoga malosi. Afai o le taumafanafana e avea ma puna o le malosi, e mafai ona lava le kulūkose, ona oʻo lea i le taumalulu e sili atu le aoga mo se totoga e faʻamalosia ai gaʻo: mai le tasi molécule o gaʻo - 230. E leai se mea e tupu tele ai le fiaʻai i le tautoulu: e tatau i le tino ona lava le gaʻo e le faʻaumatia lona malosi.
O le fefefe e toe maua mai, matou te mumusu i soʻo se meaʻai e maua ai gaʻo: aano o manu, meaʻai susu. Ae o le mea moni e faapea, o palatini lea e fausia ai fusi o tatou tino e aofia ai filifili o amino acids, o nisi o ia mea e taua tele. O le tuufaatasiga o le palatini e aofia ai, aemaise lava, L-carnitine, e aofia ai ni mea amino se lua-lysine ma le methionine. I le avea ai ma se oloa o le gaosiga o le protein, e faʻasaʻo ai le paleni gaʻo ma le malosi o le gaosiga. O se tasi o mafuaʻaga mo le sili atu o le mamafa ma le lagona o le faʻavaivaia o le vaivai o le le lava lea o le carnitine i le tino. O le mea lea, e le aofia ai meaai a manu mai meaai, tatou te agai saʻo atu i le meaʻai.
Mea taumafa e mafai ona vave taumafa ma kuka, i totonu o se fale gaosi meaai, ua saunia mai oloa e faamoemoe mo se taimi umi e teu ai, ma o lea e aofia ai faʻasaʻo, mea e tele ai le ate ma gaʻo. E le gata i lea, o le faʻaleleia atili o meaʻai e faʻamalosia ai le tino - glutamate, vineka, chili - tatou te maua ai le fia 'ai e' ai mea lelei e le lelei. O oloa faʻasaina o suauu, faʻaaogaina pea mo le falaiina o ipu (vagana ai le olive ma le faʻafefete) e faʻamamatia ai le membrane mucous o le manava ma le gaogao, lea e mafai ona oʻo atu ai i se ulutala. O le mea atoa e faʻaogaina ai meaʻai e faʻavae i luga o le mea e gaosia ai le gaʻo, ma e leai lava se isi mea e sili atu nai lo le gaosiga o le hydrogenated transmethylated.