O le tino paleni
O mea faʻapitoa o le tutusa tutusa o le tino o le tagata e pei o le ate po o le fatu. E mafai ai e oe ona fuafua le tulaga ma le gaioiga o le tino i le avanoa, e tusa lava pe pupuni ou mata. Mai le latina latikelu e faʻamatalaina o se "fale puipui", e pei lava o luma o le faitotoa e tau atu i totonu o tatou ulu - i totonu o le taliga. O le okeni o le paleni e aofia ai ni alalaupapa se tolu (i le ituaiga o uamea) ma ni taga e lua ua tumu i se vai faapitoa, o le endolymph. O nei pusa o loʻo faʻaaogaina mai totonu ma le supposensitive receptor villi. A suia e le tino le tulaga, o le membrane e amata ona paʻu i luga o le suʻisuʻi, punou i le tasi itu poʻo le isi.
I tagata logonoa, e leai ni mea faigaluega, ae latou te puleaina a latou gaioiga e ala i le fesoasoani a le leʻofaʻi ma le aʻafia (paʻu) lagona, lea e tali atu i le mamafa o le kalave.
O se polo e fealuai solo-lanu moana
O le faʻamaeʻaina mulimuli o le faʻaaogaina o masini e maeʻa i le 10-12, ma o nisi taimi e 15 tausaga. Seʻia oʻo i lena taimi, e manaia le "pamu" o se musele, o lona uiga, ia faʻamalosia. E sili le amata mai i le laʻititi, pe a vave ona aʻoaʻoina e le tamaititi ona savali na o ia lava. Ma ia faʻaeteete, pe a e matauina lau tama i luga o se vaʻavaʻaveʻa, faitioga o vaivaiga ma le valea - atonu o se faailoga lea o le vevesi i totonu o le fale. Ina ia fesoasoani i lou atalii poʻo lou tama teine e feagai ma nei faafitauli, e te le manaʻomia vave faʻapipiʻi le pepe i fualaau. O le a fesoasoani i le masani masani. Ioe, ioe, o taʻavale (i totonu o faʻatapulaʻa talafeagai, o le mea moni) o se aʻoaʻoga lelei tele mo le faʻatulagaga o le pepe. E mafai ona e amata i se fale poʻo se laufanua o le fanua, ma faasolosolo malie le faʻatupulaia o le taimi o le swing mai le 3 minute i le 10-15. Lelei pe afai o se ituaiga fiafiaga e lagolagoina e masani masani o le taeao ma le tafaoga ma le liua o le ulu ma le sulu.
Ae faapefea tagata matutua?
Afai o le gasegase o lou lau numera tasi, ave faʻataʻitaʻiga, taʻavale, pasiketipolo, volipolo, lakapi. O nei faʻavevesi e aoga tele mo se okeni o le paleni: i taimi o gaioiga i luga o se 'upega tafaʻilagi poʻo se fanua faʻatasi ai ma fua eseese, o le faʻaititia o le faʻaaogaina o meafaigaluega, ua faʻasolo mai i le mamafa. O le a se isi auala e tali atu ai i le fale? Amata ile susuluina o le moliaga (i le taeao po o le taimi o le aso): faʻasaga ma liliu le ulu; lamolemole lona liua mai le tasi i le isi i le isi, e fesuiaʻi le tino i itu eseese. E tatau ona faʻatino faʻatonuga taʻitasi i le 2-3 taimi ma faʻagasolo malie le oʻo mai o lenei aofaiga i le 8-10 taimi. Aua e te faʻaaogaina, faʻalalelei lou lava soifua manuia. Mo nisi faʻamalosi, faʻalavelave, toso i luga o le uʻamea e faʻaaoga. Lelei faʻamalosi mo le faʻaaogaina o mea faʻapipiʻi - faʻasolosolo malie. Mo se faʻataʻitaʻiga, i totonu o se nofoa faʻanoanoa, toso, i mea manaia. E moni, e sili atu le faia o lenei mea i luga o se manava gaogao. O le tele o taumafataga o le a faʻateleina lagona le lelei ao faagasolo le gaioiga. O se tasi lenei o aoga lelei mo le faitioina o le vevela: ufiufi ou vae, faʻapipiʻi le tasi i le isi. Faʻasaʻo maso o laʻau, abdominals ma ogavae mo le 5-8 sekone, ona malolo ai lea. Toe faia lenei gaoioiga mo le 10-15 minute. O lea faʻaleleia o le a faʻaleleia atili ai le toto o le mafaufau, ma faʻagasolo ai le galuega a le tino tutotonu. O le a paʻu pe faʻaitiitia le paʻu.
E manaʻomia le toleniina o lou tino paleni, ae manaʻomia pea oe e alu i le felauaiga, ave faʻamalosi fualaau "Aeron" (poʻo soʻo se tasi o ana analogues), e faʻaitiitia ai le maaleale o mea faigaluega. Ae aua le faʻaleagaina nei tupe, a leai o le a e tauivi ma le masani o se mea - puʻe mo papa. Ae mo togafitiga faa-tagata, o le fomai sili ona lelei i le faatosinaina o mea faigaluega o le aʻa lea o le faatoaga. Sa faamaonia e saienitisi mai le Laboratory Research Laboratory o Phytotherapy i le Aai o Sate Leki e faapea, o le aoga o le paina o le paina o le ginger e sili atu nai lo togafitiga uma o togafitiga faafomaʻi mo maʻi gasegase. Mo le toe maua o se lagona paleni, ave le tasi le kalama o le paʻu mai le aʻa o le faʻaogaina o fatu. Afai i le taimi o le malaga e te lagona pea e leʻo le ala sili ona lelei, ia 'ai ni nai kuki faʻamaʻi. Ae manatua: o le auala aupito sili ona paleni mo lo matou atlanta - aʻoaʻoga masani.
O le a se mea fenumiai?
Faʻalavelaveina le galuega a le tino faʻapitoa o le tino e mafai ona faʻamaʻi i totonu o le taliga, faʻafitauli o le hormonal, faʻamaʻi o le fatugalemu o le tino, fatu, vaʻa toto, afaina o le vela, faiʻai, ogaoga faigata. O le faʻailoga pito sili ona taua o le vevela. I le maʻi a Maniere (malaise, lea e faʻaalia ai i le umi ma le masani ai o le vevela), o nisi taimi e umi mo itula. I nei tulaga, e masani lava ona tofia e le fomaʻi ni faamalositino faapitoa ma se seti o fualaau.
E faapefea ona ou iloa se faafitauli?
O le a fesoasoani lea ia te oe: suʻega faʻapipiʻi (oe faia faʻamalositino faʻapitoa, ma le fomaʻi e auiliiliina gaioiga o mata mata ma faia se faʻamaoniga). O se tagata tomai faapitoa e mafai ona faatonuina se suʻega o le toto, o se ata faʻamaʻi foliga o le faiʻai, o se electrocardiogram, o se suʻesuʻega o vaʻa o le ulu ma le ua.
E maoae, ae moni:
O le saina a Saina o loo i ai se uiga faʻataufaʻailoga o maʻi gasegase mai le faʻamalosi o Sudzhok-therapy. O le vaega laveai e tutusa tonu lava i le ogatotonu o tapulima, i le mamao o tamatamai lima e tolu mai le pito i luga o le tapulima. Faʻasalalau i luga e tatau ona vevela, e mafai ona e sasaina i le mamafa i le itu taumatau ma faasaga i ai. O le metotia e amata ona galue mo le 3-7 minute.