O nisi taimi e te le fia alu i luga o le auala. Tatou te le faatoilaloina le lelava ma o le a le maua ai le avanoa e lagona ai le fiafia.
O le masina talu ai o le taumalulu, matou te le o ola tele aʻo matou i ai i le faʻatali o le tautotogo. Faʻafanua Monochrome, leai se malamalama ma vevela e faʻaitiitia le faʻavavelaina o le tino, lagona le mautonu, aveesea le malosi. E oo lava i se tamaititi o lana amioga masani e faamaonia ai o loʻo tumau pea le masini meli, o lea ua pei nei o se masini e faʻaaogaina. Ae ui i lea, o le amataga o le tautotogo e le o se tau faʻalagolago. Energize vave.
- O le mea na tupu e faʻaaogaina ai sledges ma skis, pakete ma suo. Tuʻu i lalo faʻatasi ma tamaiti mai faʻataʻitaʻiga, fausiaina loka kiona. Na o se savali malosi e maua ai se lagona o le manava vaivai, faʻanofo ai maso ma laulaua i tua o se nofoa umi umi o uiga lelei.
- O le gaioiga lautele e fesoasoani i le faʻamalosi o le serotonin. Afai e te alu i le ea fou, e faʻamalosia le toto i le okesene. O le serotonin e faʻaititia ai le maualuga o le adrenaline, lea e mafua ai le atuatuvale popole, le faʻaleagaina ma le le lelei o le moe.
Fepuari e mafai ona avea ma le reanimiruyuschih mo le body andreinkarniruyuschimi mo le agaga. O le mea uma e uiga i le suia o mea na e faʻatulagaina. O le auala muamua e faʻaleleia ai o le suia lea masani o mea na tutupu. Faʻatulaga le vaiaso i le ogatotonu o le vaiaso. O le faʻaalu i le galuega ma le tasi aso na misia i le aʻoga o se faʻalavelave faʻafuaseʻi. Alu i le paka vai, taʻalo, taʻalo polokiona. Alu i le faleaiga, o le mea o le ae saunia ai se pizza mo se pusa Italia laufanua.
O nei 24 itula o le a fausia ai le taʻavale talafeagai lea o le a fesoasoani e faʻauma ai le lipoti, faʻatumu le laulau o veape le saʻo ... Ma sili ona taua, mafaufau i le pele o le masina mulimuli o le taumalulu.
Liliu panini o le sola
Lanu samasama, moli, lanu piniki ma fua mumu io la lanu lauiloa na latou faaputuputu i le vevela o le la. E tatau ona faʻamaonia se tamaititi e 'ai se mandarin po o se vine. O le Citrus e maua ai le acid ascorbic. E tusa ai ma mea e afaina ai, e masani lava ona tulaʻi mai ona o le tele o mea e 'ai. I le ala, e mauʻoa i vitamini C ma kapisi, aemaise lava i meaʻai mumu. E malie ma malie, e pei lava o le pepe.
Fausia se mea faʻafefiloi malosi e mafai ona faʻapipiʻiina i launiu, apricots mago, vine. O nei mea uma e ala i le suʻi manu, faʻafefiloi ma le meli. O le sipuni o le aso e lava mo se tamaititi.
O le salati porotika o se tasi o mea aoga e teuteuina ai. O le faʻatauga A, o loʻo aofia ai i kāloti, e manaʻomia mo le faʻaogaina lelei o le nerve optic.
Ave le suālaʻau
E talitonuina o vailaau oona e le taua e pei o vitamini. Ae a aunoa ma i latou, e le toe faʻafoʻi mai e le meaʻai le malosi o le Energizer.
Mo le taumalulu, o oloa e maua i iodine e talafeagai. E faʻafaigofieina le gaioiga o le lauroid, e faʻasalalau ai le galuega a le tino tutotonu o le tino. O iʻa, iʻa, kelp e manaʻomia a itiiti ifo ma le tasi i le vaiaso. E tatau mo le faʻalagona ma le paluka. O lenei minerale o le mea aupito sili lea e faʻasao ai. E tele naua i fualaau mamago, faʻi ma tao pateta.
Faaaoga le mana o le vai
O le mea aupito sili ona lelei, o le tino o le totoga e tumu i vai manino ma le susu, vitaminizes sua, ma le toga o le vao e avea ma mea e le mafai ona ola.
E mafai ona e fai mai o le sua suamalie fou - malosi i lona tino mamā. Le faʻatasiga o vitamini ma minerale, ma e tusa lava pe mama. Fainu vave i le taimi lava e uma ai sauniuniga. Faatasi ai ma minute uma na te leiloa lona aoga.
O le tea o se mea e masani ai: e susulu i le taumafanafana, e mafanafana i le taumalulu. Tulutili na toso ma le fuamini uliuli, echinacea, linden. Ia faʻaeteete ma le dog dog. Tino i le vailaʻau C, o le mea e leaga ai, e fufuluina le calcium o le tino.