Recipes o meaai mama ma maloloina

Matou te tuʻuina atu i lou mafaufau ia fua o mea suamalie ma maloloina. Fiafia i lau gafatia e sili ona e fiafia e kuka ai le taeao, aoauli ma le 'aiga o le afiafi. Taumafai i taimi uma e faateia lou toʻalua? Ona taumafai lea e faitau fua o fualaau suamalie ma maloloina, ma saunia se mea mai la matou lisi. O le ae manuia.

Meat ma le faatumuina

Mo le 4 fesoasoani:

Sauniuniga o ipu e tusa ai ma le fua:

1. Taʻu le falaoa. Pechenka, tamato ma tipi olive. Mama. Faʻafefiloi i le sasaa, o le paʻu, o le vevela, masima, masima. 2. Oti le aano o manu ina ia maua ai se "taga". Taimi ma faʻatumu meaʻai. Uu luga le filo. Fuga i le pusa ma le pata ua liusua ma tao mo le 25 minute i le ogaumu (180 °). 3. Sasa le uaina ma faʻapipiʻi mo le 80 minute, liligi le susu. 4. Tuu fualaau faisua i aano o manu ma simmer mo le 35 minute. Taimi sauniuni: 140 minute I le tasi vaega 520 Kcal Proteins - 48 g, gaʻo - 36 g, carbohydrates-15 g

Garlic Pizza

Mo le 4 fesoasoani:

Mo le suʻega:

E le gata i lea:

Sauniuniga o ipu e tusa ai ma le fua:

1. Mai mea o lo o lisiina, toso le paluga, vaeluaina i ni vaega se 2, taʻavale i polo, afifi i se ata ma tuu mo le 30 minute. 2. Uu le ogaumu i le 240 °. Paʻu i le lua keke ma le 30 cm le lautele. Tuu i luga o le laina 2 i le pepa e tao ai le pepa tao ma faʻafefete i luga o keke ma kulimi suamalie. 3. 'Otiʻoti ma mazzarella ma tuʻu i luga o le suʻega, fufulu i le suauu. Pipi mo le 15 minute. Taimi sauniuni: 45 minute I le tasi e galue 450 kcal Proteins - 17 g, gaʻo - 28 g, gaʻo - 43 g

Punipa ma le sisi

Mo le 4 fesoasoani:

Sauniuniga o ipu e tusa ai ma le fua:

1.I totonu o ipu faʻamamafa tuʻu ai le susu mafanafana ma faʻafefete le lafumanu i totonu. Ia faasolosolo malie, faʻanoanoa, sasaa i le falaoamata, suka ma le masima. Faʻamama le paluga ina ia leai ni pulupulu, ufiufi i se solo ma tuu i se nofoaga mafanafana mo le 10-15 minute. 2. A oʻo ina faʻalautele le paluga i le 2-3 taimi, faʻafefiloi ma tao ni pani i luga o se pusa faʻafefiloi ma vela. 3. Grate le sisi i luga o se fatu, faaopoopo ni yolks fuamoa, sina susu, faʻanoanoa ma gaʻo ai pancake taitasi. Lili pancakes i luga o laulaau ma tuʻu i luga o se fagu fried or deep pan, sasaa le kulimi, fufulu i le kulimi kuka ma tao i totonu o le ogaumu seia faʻamaʻi i le 180 °. Auauna i le vevela i luga o le laulau. Taimi sauniuni: 55 minute I le tasi vaega 420 kcal Proteins-14 g, gaʻo-18 g, carbohydrates - 26 kalama

Kuki "Lalo i lalo"

Mo le 4 fesoasoani:

Mo le suʻega:

Mo le faʻatumu:

Sauniuniga o ipu e tusa ai ma le fua:

1. Salu le falaoamata i luga o le galuega ma se paʻu, fai se tamai togi. I totonu, tuu le pata malulu ma tapena mea uma i se naifi seia oʻo ina lamolemole. Faaopoopo leisi laulau 1. se sipuni o kirimi kulimi ma sina vai laitiiti. Faʻafefiloi le paluga i meaʻai meaai ma tuʻu i luga o le pusaaisa mo le 1 itula. 2. Fufuluina apu, mama ma tipi i ni vaega se fa, aveese le mea autu. Fafati i le sua o le lemoni e tasi. Salu le pata i totonu o se apa uʻamea. Aveese mai le ipu, faʻamamalie sina mea itiiti, salu 3 laulau, sipuni o suka suka. Faaopopo apu. 4. Uu le apu i luga o le vevela pe a ma le 10 minute. Ma, e aunoa ma le faʻaitiitia o le vevela, liliu ma faʻamalo mo le 5 minute. 5. Ufiufi i se paluga, e pei ona faaalia i le ata. Tuu le keke i totonu o se ogaumu ua muai tao ma tao mo le tusa ma le 25 minute. 6. Aveese le paipa mai le ogaumu ma tuu e faamalolo mo le 20 minute, ona ufiufi lea i se ipu ma ia tilotilo filemu. Taimi e kuka ai: 60 minu I le tasi e 289 kcal Proteins - 7 g, gaʻo - 11 g, carbohydrates - 22 g

"E le Domino Principle"

Mo le 4 fesoasoani:

Sauniuniga o ipu e tusa ai ma le fua:

1. Marshmallow ma tipi vaega taʻitasi. 2. Faatumu ni sieli e aunoa ma ni maa i le tasi le apa i le fata. 3. Soak gelatin i le 2 laulau. sipuni o vai malulu. A oʻo ina vevela, vevela, faʻaopoopo 3 punetimeta o le sua o le peleni, faʻasala i totonu o se vai vai. Liligi i totonu o le suamalie o totoe. Faatasi ai ma lenei paluga faʻafefiloi fua, suamalie pe a ma le 40-60 minute. 4. Mai le tilotilo tipi, oti ese liʻo ma le lapoa tutusa ma le lautele o le marshmallow. 5. Faʻafaʻi le silotilo i le tele o laʻau i luga o masini marshmallow. Tuu le lole i le pusaaisa mo le 15 minute. Taimi sauniuni: 25 minute I le tasi vaega 285 kcal Proteins - 4 g, gaʻo - 1 g, carbohydrates - 34 g

Lemon keke

Mo le 20 tautoga:

Mo le suʻega:

Mo le faʻatumu:

Sauniuniga o ipu e tusa ai ma le fua:

1. Faʻafefiloi le siʻisi cheese, fuālaʻau manogi, fuamoa, afa o le vanilla ma le pine o le masima. Fufulu le falaoamata ma taofi le paʻu ma faʻaopopo i le paluga o le paʻu, faʻaopoopo malie le koko. Hazel le eleele ma faʻafefiloi ma le paluga. 2. Fufulu le ogaumu ile 180 ° C. Tuu le paluga i luga o se pepa tao tao ma tafe i fafo. 3. Vavaeese le selu mai pulu. Fuʻu le pata ma faʻafefiloi i le siʻi kulimi, sugar, milk and yolks. Faaopopo i ai le oona ma le sua, semolina, tao tao ma le ava malosi. Faʻafefiloi aʻafiaga. 4. Faatumu le paluga i se paluga ma lamolemole. Pipi mo le 45-50 minute i le vevela o le 170 ° C. Fafasi i le suka suka ma tipi i ni fasi pepa. Taimi sauniuni: 35 minute I le tasi galuega 430 kcal Proteins -17 g, gaʻo -13 g, gaʻo-gaʻo-39 g.

Matou te faʻamoemoe e te fiafia i a matou meaʻai mo meaai suamalie ma maloloina.