O ulutala tiʻi na maua i Aikupito anamua, ma na taʻua e Hippocrates ona mea aoga i ana galuega. O le a le aoga tele? E aveeseina ai le tele o le vai mai le tino, fasi siama, ei ai mea e puipuia ai le carcinogenic, e faaosofia ai le fausia o sela mumu. Faatasi ai ma isi mea e matua lelei lava, e maua ai se tofo faapitoa i ipu taitasi. O le faʻaopoopoina o beets i'oti tilati e faʻafiafiaina, faʻalelei ma matagofie.
Meaʻai:- Vailaʻau pulu 250g
- Beets 1 pc.
- Laʻau moa 1 pc.
- Garlic 3 denticles
- Salt 3 pin
- Mata matala suamalie suamalie 30 ml
- Paʻu pepa paʻu 1 g
- Vai 100 ml
- Lisi vilika 5 ml
- Laasaga 1 Ina ia saunia ni tipi, o le a tatou manaomia ni selu o moa, beets kuka, fuamoa, kela, suauu suauu, masima, pepa.
- Laasaga 2 Faʻatasi le paluga faʻatasi ma se paluga faʻatasi ma le kalaka. Faaopopo le fuamoa, masima, pepa. Faʻafefiloi lelei.
- Laasaga 3 Faaopopo le beets, lea e muai faapipii i luga o se papaʻu papaʻu.
- Laasaga 4 Faʻasoa lelei mea uma i se mea faʻaleleia.
- Laasaga 5 Aoina le lapisi lapisi ma se sipuni sipuni ma fry mo 1-2 minute i itu taʻitasi ile vevela vevela.
- Laasaga 6 Liligi i luga o le tapuni i le vai ma le vineta ma sasaa i lalo o le tapuni i luga o se tamai afi mo le 4-5 minute.
- Laasaga 7 Auauna ma fualaau faisua fou.