E faʻaaogaina foi le Vitamini E e togafitia ai le tele o faʻamaʻi paʻu, e faʻaopoopoina i le tele o faʻamaʻi vitamin mo le puipuia. I mataupu e leai se vailaʻau E, e aliali mai faafitauli faʻapitoa i luga o le paʻu, paʻu, mago, e afaina ai foi le leo. O nisi taimi o le vitamini E e taua o le fualaʻau fafine; e le mafai ona faʻaaogaina mo le faʻaleleia o le tino, afai ei ai i se fafine le toe gaosia lelei, ona malosi lea o le fanau. Ma e moni, o lenei mea e aafia ai foliga vaaia o se tamaitai, o le vitamini E-tino mauoa e mafai ai e se tamaitai ona foliga laʻititi e ui lava i le tau. E le gata i lea, o le tocopherol e aafia ai le gaioiga lelei o ovaries, ma ua lauiloa e maua ai hormones matagofie ma estrogens. A amata saʻo ona faʻaaogaina e le fafine le vitamini E, ona i totonu o se taimi puupuu, e mafai e se tasi ona matauina suiga i fafo mo le lelei, o le paʻu e tupu ma laʻititi. O le mea lea, e fautuaina ai le tino o le fafine e faʻaumatia 100 g o fualaʻau E.
E tatau ona lisiina a itiiti mai o aʻafiaga aoga o le vaitamini E, lea e galue ai i fafo, o lona uiga, o se vaega vaaia o le tino ma le paʻu, o lea e taua ai le faʻaaogaina i fafo. Tocopherol e faʻalavelave faʻalavelaveina le photoaging o le paʻu, faʻapipiʻi le paleni o le paʻu o le paʻu, e le o faʻaalia ai ni fulafula ma faʻailoga. E tatau foi ona fai mai e puipuia ma togafitia le paʻu o le paʻu, ma o le faafitauli lea mo le toatele, e fesoasoani i le soloia o sikini ma le faʻalautele. O le vitamin E e sili ona aoga mo i latou o loʻo mafatia i se vevela vevela, e aveesea ai le mumu mai le paʻu, faʻamama le paʻu i le tulaga o le ita poʻo le mu, fesoasoani i le paʻu o le paʻu. I totonu o le tino, o le vailaʻau E o loʻo avea o se puipuiga mai le kanesa, faʻasaina le aʻafiaga o faʻamalosi saoloto i le tino.
E manaia e faapea o vitamini ei ai a latou lava fesoʻotaʻiga, mo se faʻataʻitaʻiga, o le vaitamini E e manaʻomia le seleni ma le sima mo le faʻaogaina o otaota, ma le vitamini A e manaʻomia se vkophero mo le faʻatagaina saʻo. I le masani ai, o vailaau uma o le vailaau oona e maua ai fualaau aina e uiga i ia ituaiga meatotino, ma o vailaʻau uma e maua mai i lenei vailaau suamalie.
Tausia i aso uma ma le faʻaaogaina o le tocopherol mo le paʻu
E taua tele le mauaina o le vitamini E i aso uma, ae le o nisi taimi i ni tui. E manaʻomia e le tino le lagolago faifai pea, e mafai ona maua mai e ala ile meaʻai ma le faʻaaogaina o vitamini, e lelei, pe a ave e le okeni i meaai. Tocopherol e maua i fuamoa, cherries, pulupulu Brussels, iʻa iʻa, ate ma fualaʻau manogi, i cereals iorekh, avoka ma susu, i asparagus ma pi. Afai e te manao e fiafia i le paʻu i fafo, e mafai ona e faatauina le vitamini E i totonu o le fale talavai e pei o se suauu ma faʻaaoga pe a uma le taele pe faʻapipiʻi foi le paʻu pe a fai e matua vevela. Ma faʻaaogaina foi le suauʻu, e mafai ona e faia ni maso ma le faʻaopoopoga o isi vitamini.
Faaaogaina o le Vailaʻau E
O masks ma vitamini E e puipuia ai le paʻu mai le tuai muamua, e tupu e tusa lava po o le a le ituaiga olaga, mo se faʻataʻitaʻiga, ona o le aafia i se siosiomaga afaina. E mafai ona fufulu i suauu masani, mo se faʻataʻitaʻiga, faʻamaʻi poo le olive, ma le pi ma le sesame. E aoga tele le faʻaaogaina o le suauʻu vine vine, pata o le koko, popo o le niu, faʻasili mai le fatu o le saito. Afai e masani ona e faʻaaogaina le kulimi, e fautuaina e faʻaopopo le vitamini E i totonu ia i latou, e tusa lava pe ua tusia ua uma ona i ai, e aoga tele mo taumalulu, tautotogo ma vaitau o autumn. E le afaina i le taumafanafana, aua. puipuia le paʻu mai faʻamaʻi pipisi o le ultraviolet.
Afai e te matauina ua amata ona mou atu lou paʻu i le matua, ona e fetaui lelei lea o le paluga o le suauu o le rose ma le tocopherol, o lenei tuufaatasiga matagofie o le a maua ai le paʻu. E fautuaina foi le faʻaaogaina o le suauu almond poo le olive, aemaise o le suauʻu olive ma le faʻaopoopoga o le tocopherol mo le mata. Ina ia faia lenei mea, ave le 50 ml o le suauu olive ma faaopoopo le 10 ml o le vaitamini E, ona faapipii lea i mata o mata, sili atu susu ma se solo.
Laʻau ma le vaitamini Ioe lima
I le fale, o se kulimi e faigofie ona faia, o le ethomine o le a aofia ai mea masani, ae e le mafai ona teuina mo se taimi umi-e le silia le 5 aso i le pusaaisa. O le a e manaʻomia fualaau fugalaau (faʻagogo), sasaa le 100ml o le vai inu i luga ia i latou, tuu i latou e suʻi ma malulu mo le afa itula, ona faʻamaʻi lea o le vai. Ona faʻafefiloi lea o le afa o le sipuni o le glycerin ma le lua punetini o le vaifofo e maua ai, ona faaopoopo ai foi lea o le sipuni o le camphor ma le suauu. Faʻaaoga nei le tocopherol i totonu o se suauʻu suavai suamalie ma faʻaopopo i le mea e maua ai le suavai, ia lava le 10-20 fulafula, faʻafefiloi lelei ma mafai ona faʻaaogaina.
Faʻatauina o masimata e E
Masks containing vitamin E e matua taua lava mo tagata maloloina lelei, i se faaopoopoga, e tatau mo i latou ei ai ni siama, e aoga foi mo le toe faʻafouina o paʻu ma le puipuiga. E tele suʻega mo masini, e eseese ituaiga o paʻu ma faʻamaʻi eseese, ma e naʻo le faʻapitoa.
Masini Faʻataʻi
Ua faia faapitoa mo le tausiga o le paʻu i mata. E tatau ona faʻafefete le pata o le koko e tasi le koko, ma sili atu i luga o le uu, ona faʻaopopo lea o le suauu o le sami ma le tocopherol i se vai, faʻafoʻi le vaifofo o le sami ma faʻapipiʻi i luga o mata, i lalo o mata ma tulimanu ole mata, masini e tatau ona tumau mo le 15 minute. O le filifiliga aupito sili ona lelei mo le faʻaaogaina o se po o se maskana po o le taimi e te le manaʻomia ai e alu i soo se mea e lava e toe fai 2-3 taimi i fafo atu o le ofisa.
Masini mo paʻu paʻu
Ave le kuka siʻomaga 2 sipuni tele, 2 teaspoons o le suauu olive, faaopoopo i ai le suauu vitamin E - 5 gogo. O lenei paluga e faʻaaogaina i le Lyceum mo le 15 minute ma fufulu mama i le vai.
Masini Faʻailoga
Se masini mo mea uma ma taimi uma. Ave le vitamini E o le aloe ma le 5 pata, faaopoopo le vitamini A, 10 pata, ona faaopoopo lea o le kulimi e masani ona e faʻaaoga mo le po, tasi le sipuni. Faaaoga le masikulu i le atoa o le foliga mo le 10 minute ona fufulu maeʻa lea.
Lafoaʻi masini
Faʻaaoga mo ituaiga uma o le paʻu. O le afa o le sipuni o le meli e faʻafefiloi ma le fuamoa, ona tuʻu ifo lea i lalo o le 10 pata o le tocopherol. O lenei masini e faʻaaoga sei vagana ai le vaega i lalo o mata, pe a maeʻa le 20 minute e tatau ona fufulu le masini.
Masini mo paʻu masani ma mago
O le afa o le faʻi faʻi, e tatau ona faʻafefiloi i totonu o se mush, o le gaʻo maualuga o mea gaʻo - 2 sipuni vavalaʻau ma faʻaopopo 5 gutu o vailaʻau E. E faʻapipiʻi le mask mo le 20 minute.
Masini mo paʻu paʻu
Paʻu paʻu o se faafitauli mo le toʻatele o tagata. Ave le sipuni sipuni o le meli, fuamoa moa, vitamini E, 10 pata, faʻaaoga le mask mo le 20 minute ma fufulu maeʻa.
I le tulaga o loʻo i ai lou tino paʻu tino, e tatau ona faʻaaoga le lanolin - 1 sipuni ma le vaitamini E, e mafai ona i totonu o capsules, 1 capsule. O lenei faʻafefiloi e faia i le taimi e tasi ma vave faʻaaoga i foliga.
O nisi taimi mai le umi o le faʻaalia i le la po o le pefu, e manaʻomia e le paʻu le malologa ma le lagolago. O le a fesoasoani ia te oe i lenei kukoma masima ma le faaopoopoina o le vitamini E, tasi kukama ma lua capsules o vaitamini. O le masini ua tuu i luga o foliga mo le 40 minute ma fufulu ile vai malulu.