Fafagaina o le paʻu
O oe o mea e te 'ai. Ina ia mautinoa o loʻo lelei lou tino, e tatau ona e aofia i le taumafa o fualaau aina ma fualaʻau, proteins ma fatuga atoa, faʻapea foʻi ma gaʻo maloloina.
• Fua ma fualaau 'aina
Taumafa i le aso a itiiti ifo ma le tolu ituaiga o fualaau suamalie, ma lima pe sili atu - fualaʻau. O le tasi o auauna o se fualaau tele-lapopoa poo se ipu o vine, afa ipu o fualaau aina poo le tasi ipu o fualaau faisua. E aofia ai le tele o antioxidants e aoga mo le paʻu, lea e fesoasoani e faʻamamaina ma puipuia.
• Fua o fua o saito
O aso manaʻomia e fa i le valu fesoasoani. O le tasi o loʻo galue o se fasi falaoa po o le afa ipu falaoamata (cereals e pei o sukalaisa, millet ma fatu saito atoa) o loʻo aofia ai meaʻai ma vitamini e faʻaleleia ai le gaosia o glycosaminoglycans i le tino, ma o le a latou auai i le gaosiga o le paʻu elastin (protein fibrillar malosi).
• Puipuia
O lou paʻu manaʻomia le fa i le ono fesoasoani. O le tasi o auauna e 1 le fuamoa po o le 100 kalama o iʻa (aano o manufasi), afa afa o le sipa cheese poo pi. Meaʻai faʻamalosi-meaʻai e taua tele mo le gaosiga o le palakene ma le elastin. O lapisi, mo se faʻataʻitaʻiga, e aofia ai le leithithine, lea e faʻamalosia ai sela, e fesoasoani ai ia i latou e tatalia aʻafiaga leaga o le siosiomaga.
• Oona
Taumafa mea taumafa e iai i le va o le tolu ma le fa faga o gaʻo i le aso. O le vaega e 1h. l. suauu po o le ono o fatu, 1 tbsp. l. sese. O le ae mauaina le tele o gaʻo maloloina, e aofia ai le olive poo le suauu ma le nati, mo se faataitaiga, pistachios ma walnuts. Latou te faʻamamaina le paʻu ma faʻapipiʻi.
• Vai
Inu valu tioata o le 250 ml o le vai i le aso. O le faʻavaivaia o le tino mai totonu o le a faʻaolaina ai oe mai maunu ma maunu.
• Faʻaopoopoga
Soo se taumafataga o nisi taimi tatou te le maua ai vitamini talafeagai. O le tagofia o fualaau o le vailaʻau, e te faia mo le le lava o meaʻai e paʻu ai paʻu.
Faatulaga ma faʻaleleia le faʻalavelave
Faʻalēaogāina mea e le masani ai ma pogisa, e faʻapea foʻi le tuʻuina atu o le susulu o le paʻu e le faigata e foliga mai. E fautuaina e faʻaaoga mo le faʻamoemoega o soʻo se faʻateleina le faʻafouina o le tino. O faʻasolosolo taeao i le taeao ma le fufulu vaivai poʻo le faʻamamaina o le kulimi e faʻavae i luga o le glycolic acid poʻo le afiafi faatasi ai ma le fesoasoani a le retinoids (faʻamatalaga o le vaitamini A) o se auala sili lea e aveesea ai lelatini fatu. O ia auala e fesoasoani e faaleleia ai le paʻu. Afai e te mafatia mai i le pogisa, atonu e talafeagai e faʻapipiʻi le siama i le glucosamine, taofi le faʻamaʻi, i lou ala.
Manatua le tausiga i aso uma
Matou te lisiina mea uma e manaʻomia mo tausiga o paʻu i aso uma, a aunoa ma lea o le a matua faigata lava ona ausia se taunuuga lelei.
• Faamama
E manaʻomia i se mea vaivai ma se mea manogi (aloe, pata pata, ma isi). E talafeagai mo le toetoe o ituaiga uma o le paʻu. E le gata i lea, e mafai ona e faʻaaoga i soo se taimi o le aso, i le taeao atoa ma le afiafi.
• Sunscreen
O le mea moni, o le itu pito i sili ona taua o le tausiga o paʻu o le faʻaaogaina lea i aso taʻitasi o le puipuiga o le paʻu i le tulaga o le 15 ma le maualuga i le tausaga atoa. E mafai ona faʻaitiitia lou ola e ala i le filifilia o se kulimi faʻamamafa ma se SPF tutusa. E oʻo lava i le faʻaaogaina o le la, o nisi o ave o le ultraviolet o le a "punou" i le paʻu. I lenei tulaga, o le a fesoasoani le antioxidants ia te oe e fausia se isi puipuiga puipuia ma puipuia le paʻu mai faʻamaʻi saoloto. Matou te fautuaina le faʻaaogaina o le serum ma antioxidants o se faavae mo le puipuiga o le la. Po o, mo le sili atu le faigofie, ia faʻaaogaina se tolu galuega (faʻamamaina, puipuiga o le la ma le aʻafiaga o aʻafiaga) lea o le a puipuia ai lou paʻu mai faʻamalolo saoloto.
• Paʻu po
O le a le taimi sili ona talafeagai mo le fafagaina o le paʻu i mea aoga? O le mea moni, po: ao e moe, e gauai atoa le tino i le toe faʻaleleia o sela.
• Vaʻaia o le Eye Contour
O le paʻu o lenei vaega e foliga mai e sili atu le matua nai lo foliga: e sili atu le manifinifi ma e leai ni laʻau vavalalata, lea e faigata ai ona susu. Ma o le amataga o le tolusefulu, maua se kulimi mo lenei vaega.
Faʻaitiitia faʻafefe
I le taimi nei, e na o le tasi lava le faafitauli - o nai fulufulu masima. E tusa lava po o le a le maofa o lenei mea atonu e ono foliga mai, o mea fou uma e faʻamuamua o le matua e maua mai i foliga o kulimi, ae le o se ituaiga o injections, o lea e mafai ai ona e faʻaaogaina nai lo lau kulimi masani. O le tele o tamaitai e le mafai ona gafatia ni inisiua taugata e tau ai ni maunu pe na o le le talitonuina o nila. O le mea lea, o kamupani e ofoina atu se sui mo mea ua taʻua o "togafitiga faʻapitoa."