Ina ia mafai e le paʻu ona i ai le kulimi oona, o oloa eseese e iai vitamini e manaʻomia ona saunia lou paʻu e fufulu i le afiafi ma faʻamamā le paʻu. O mea uma lava e tatau ona i ai i le faʻamaoni, faʻalavelave tele faʻaleagaina lou paʻu. Afai e te faʻapipiʻi le kulimi ma o lenei kulimi o le a atoa le po i luga o foliga, ona e maua ai lea o se faʻafeagai atoatoa. O le a lava lea e fai ai sina masini ma le kulimi pe a uma ona fufuluina, e tuʻuina atu ai le paʻu i le meaʻai talafeagai.
E lelei mea e gaosia mai le fofo pe a fai mai i mea sili ona lelei, susu, honey, olive o le olive, olive almond, fuamoa, lemoni, faʻi, kukama, tamato, kulimi ma isi. O le tele o vali lelei, e mafai ona e mauaina i totonu oa latou fale mea e manaʻomia.
Ave tolu sipuni e faʻapipiʻi ai le tasi sipuniti o le meli, e tatau ona tulia le puʻupuʻu i tamatamailima i se foliga mama, matala. Ona fufulu lea i le vai mafanafana, solo ese foliga ma lubricate le paʻu ma se kulimi fafaga. E sili atu le lelei o le taunuʻuga pe afai e te faʻafefiloi ou mata i se fasi kukama, tamato poʻo le susu susu.
O vailaʻau, o suauu, o suauu e le manaʻomia ona faʻamaʻaina lelei i totonu o le paʻu, sina mea itiiti e tietie ai ma ou tamatamai lima. E aloese mai le faʻalauteleina o le tino, nai lo le faʻamalosia o le paʻu.
I le taeao, ua lava lava e toe faafou ai ou foliga i le vai mafanafana, ina ia fufuluina le otaota na foliga mai pe a uma le po, ona sosoo ai lea ma le vai malulu. O se masini faʻapitoa i le olive poo le kulimi o le a faʻaleleia ai le toto. E mafai ona aveese le gaʻo e sili atu le mamafa e ala i le tatuʻuina o le paʻu ma se solo pepe ma o le a maeʻa le faʻataʻitaʻiga. Ona vevela lea o le paʻu o foliga, lea e talafeagai mo le ituaiga o lou paʻu. E tatau ona faʻaaoga se sipuni o le cotton. Ona e tuuina atu lea o lou paʻu o le paʻu, ma o le a faasolosolo malie. Pau lava le mea e te manaʻomia o le faʻaaogaina na o le saʻo, talu ai ona o le tele o mea e alu atu i tupe le talafeagai e le faʻamaonia ai.
Afai ei ai lau paʻu pula, o se foliga vaivai, ona tuʻuina atu lea o le paʻu o le paʻu o le a fesoasoani i nei faʻamau. Mo lenei mea e tatau ona e aveina ni solo solo se lua, vai malulu ma vai vevela, sina kalama o le mint, linden, chamomile, ni nai minute mo le malologa atoa.
O otaota e tatau ona kuka i le vai inu, ma o le mea e tupu ai le vai e vevela, ona o le a vevela le pusa, lea e tatau ona faʻamaonia. Ae e te leʻi aveina se pulufana e te manaʻomia e fufuluina, ona faʻamamā lea o ou mata i se kulimi. Saunia se nofoaga e mafai ona e taoto ai i lalo ma tuu ato ma 2 solo i autafa. I totonu o le ipu e tasi e te manaʻomia e sasaa ai le vai malulu, i le isi, sasaa ai se vevela vevela o laau.
A uma ona kuka uma, taooto i lalo, solo le tasi solo i totonu o se vevela vevela, faapipii ma tuu i luga o foliga mo 1-2 minute. Ona ufiufi lea o foliga i se faamalama malulu. O le mea lea, suia ia solo mai 3 i le 4 taimi, e tatau ona e faʻamaeʻaina le faʻataʻitaʻiga ma se kulimi malulu, tuu mo le 3-4 minute. A e faia lenei mea, o le a pasi le vaivai.
I le taimi o le faʻatinoga, e tatau ona e faʻagaloina ou popolega ma ou faafitauli mo se taimi, i le malolo e te manaʻomia e faʻafilemu ou mata. A maeʻa le 10 minute, o le a faʻaalia le aʻafiaga o paʻu. Ae ia iloa o le taimi lava e tasi o le a toe foi mai ma toe tutusa ma le 12 itula. Ae mo le tasi afiafi o le taualumaga e ofoofogia.
Afai o luga o foliga o vaʻa toto vaʻaia latou te le faʻaaogaina malulu ma vevela vevela, aʻo latou faʻaleagaina le paʻu.
I le paʻu mama ma le paʻu o le paʻu, e mafai ona e faʻaleleia le paʻu pe afai e te faia compresses 1-2 taimi i le vaiaso, ae o le paʻu maʻa ma le paʻu e masani ona le tumau i lenei mea.
O le paʻu paʻu e lelei ona aʻafia i le malulu malulu, latou te fufuluina le tino. E lelei le faʻaaogaina o vai ua kuka, lea e mafai ona e faʻaopopo i ai nai mataua ole glycerin.
Afai e vaivai le paʻu, ona faʻamalosi lea mai le lauti o le a galue, o nei faʻaupuga ua lauiloa talu mai aso anamua i Sasae. I totonu o le ie taga tatou te tuu ai se lauti, tuʻu i totonu o le vai inu ina ia faʻaleleia ai. Ona e manaʻomia lea e ave i fafo mai le fufuluina o le vai, lulu lemu ma uu ou mata, ufiufi i se ie i luga, ina ia mafai e le uila ona galue i luga o le paʻu.
Tausiga o Paʻu
E tatau ona faʻatinoina taʻiala i taimi uma ma tasi i le vaiaso e te manaʻomia e asiasi i le laufanua matagofie. O faiga faʻavae e aofia ai meaʻai ma le faʻamamaina o paʻu, faʻapea foʻi ma faʻatinoga e faasaʻo ai lou tulaga.
O le tausaga o se fafine e mafai ona fuafua mai le ua, pusa, aʻo leʻi oʻo i le taimi e faʻaalia ai faʻailoga o le matua i foliga. A mavae le 30 tausaga, e vave lava ona suia le paʻu: o le auga lona lua e foliga mai, palasi, afaina o le itu. O le paʻu i totonu o le fatafata ma le ua o le uaua e manifinifi ma o le elasticity o le paʻu i totonu o le eletise e sili atu le vaivai nai lo isi vaega.
A oso le sunbathing i luga o le matafaga e te manaʻomia le lubricate le paʻu atoa ma le la. E le mafai ona e susulu i luga o le la ma faʻailoa atu le susu o le susu ile la o le la, naʻo le faaleagaina o susu ma lou paʻu.
O le tele o mea leaga e mafua ai le malosi o le paʻu o le paʻu. Ma a e nofo i luga o se meaai, mataʻituina le tulaga o lou fatafata ma le ua. E tatau ona e faʻaititia le mamafa o le mamafa, a leai o le a e faʻaaoga i le taotoga palasitino. Paʻu e mafai ona foliga mai o maanuminumi "taga, e na o le taotoga e mafai ona aveese. Bra filifili filifili, e tatau, ae e le tatau ona e faʻaaoga uma 24 itula.
O le faafaileleina o le paʻu o le tino ma le vaega o le decollete o le a faʻalelei ai lou paʻu ma faʻaaogaina lelei i mea e faʻalelei ai ma faʻataʻitaʻiga o le a maua ai se foliga fou, faʻamaemole ma matilatila.