Massage masani - aveese lelei le vevela i maso ma fusi ma taofia ai maunu. Ua toe faʻaleleia le toto. Massage ma le faaopoopoina o le suauu.
Massage e faʻafefe ai maanumi i luga o foliga. E te manaʻomia sina suauu olive. Faaopopo sina mataua o le suauu lavender, ave lenei paluga ma faapipii i totonu o le alofilima o lou lima. O alofilima e tatau ona mafanafana, o gaoioiga e le tatau ona salu. E te le tau faanatinati, e sili atu le faia o ni nai gaioiga i ni nai taimi, o le mea lea o le tagata e faʻafeiloaʻi, e tatau ona e faʻamalieina le vaʻaia, sulu felanulanuaʻi. O le ae maofa i mea o le a tupu i ou foliga.
- Tuu ou lima i itu uma e lua o le pito i lalo o le ua ma amata lemu i luga, i le muaulu. Toe fai 3 taimi.
- Faʻamamaina ma le faʻaeteete i lalo o le auvae ma lima uma, o gaoioiga e tatau ona faʻasolosolo, agai i luga.
- I le ogatotonu o le muaulu, tuu lou lima matua, ma faʻafefe malie i pito o le ulu.
- O lalo ifo o tamaʻi tamatamai lima e toʻesea le paʻu i le va o matala.
- Tuu ou tamatamai lima i luga aʻe o le mata, ona faʻasili lea aoe alu. O le mea lava e tasi, agai i malumalu, seia e maua oe i le pito i fafo o lauulu.
Fai ni nai liʻo ma ni tamatamailima tamatamailima i tafatafa o le auvae, agai i luga.
- Saili musele maso i itu uma o mata. Faia ni nai taamilosaga faataamilomilo faataamilo ia i luga o puipui o ou tamatamailima.
- Faʻaofi taliga ma alofilima ma toso lemu i luga.
Massage e aunoa ma le suauu e faasaga i le mafiafia.
O lenei masini ina ia mafai ai ona faʻamalieina le le mautonu i le tele o vaega o meaola. Tatou te manaʻomia le tele o le onosaʻi ma le vaivai. Tuu tamatamailima e lua i itu uma e lua o lea saite, faatalitali laitiiti ma o le ae lagona o lenei eria e amata ona faamaluluina ma mafanafana. Ona, tilotilo lea o ou tamatamailima. Ma o lea ia faʻaauau pea seia oʻo ina mou atu le le fiafia.
- Tuu lima lima i foliga o le tagata. O lenei mea o le a maua ai se lagona mafanafana.
- Faʻalautele tamatamailima ma matua faigofie lava ona tuu i le muaulu. Ona amata lea ona matou gaoioi i le lauulu, ma lagona uma le popolega.
- Tuu le ogatotonu ma le faasinoupu igoa i itu uma e lua o le muaulu, faatalitali seia oo ina lagona le toʻa pe mafanafana. Faʻasaga ou lima ma toe fai.
- Faatasi ai ma le tamatamailima e tasi, malolo i le alalaupapa o lou isu, faʻafefe le isi lima ma lou tamatamai lima i lalo.
- Vaavaai, e leai se fusi i le vaega o laugutu pito i lalo ma luga. Faatali seiloga e sili atu ona malu le ie i le va o tamatamailima, ona fai sina pisi ma toe fai.
- Toe fai ma i le auala lava e tasi e galue ai le auvae. Aua nei galo e tatau ona e massaʻi le tino i itu eseese.
- Tuu ou tamatamai lima i lalo o lou 'auvae seia oʻo ina e lagona le vaivai ma le mafanafana.
Ma aua nei galo o le tulaga autu mo le faasaoina o le autalavou o lou faamoemoe ma lagona lelei.
Tatyana Martynova , aemaise lava mo le saite