1. O le pogisa ma le va o lalo i lalo o mata e masani ona masani ai, o le agavaʻa. O le a sili atu ona matauina i ni po e leai ni moe, ogaoga mafatiaga, gaioiga, maitaga poʻo le gafa.
2. O faʻalavelave pogisa e masani lava ona tupu i soo se faʻamaʻi, e mafai ona avea o se faʻamaʻi o gaʻo, intestines, system endocrine. Atonu e sili atu ona lelei le vaai i se fomaʻi nai lo le ufiufi o liʻo i lalo o mata ma le kulimi totale ma, faatasi ai ma le fomaʻi, faʻaitiitia lenei faafitauli i le maʻi.
3. Vaʻa pouliuli ona o le le lelei o le toto i totonu o le vascular suborbital network. O le toto mai le leai o se okesene e paʻu i lalo ifo o mata i totonu o capillaries, e amata ona susulu atu. Talu ai ona o mata o le paʻu e sili atu le manifinifi, pe a faʻatusatusa i isi vaega o le tino, o le mea lea o vaʻa toto i lalo o mata e mafai ona iloa. O i latou e lalelei o latou paʻu, o le faasalaga moni mo i latou o ni pogisa pogisa.
Na matou aʻoaʻoina mafuaʻaga mo le faʻaalia o pogisa pouliuli i lalo o mata. O lenei o le a tatou masani i metotia oa latou togafitiga ma le faʻaumatia.
Le auala sao o le olaga.
Ina ia i ai se toto lelei i lou tino, faʻaalu se taimi e te savali ai, aʻo e te alu i le moega, faʻalelei le potu ma taumafai e moe lelei.
O le ava malosi e le faʻaleleia se mafaufau maloloina, aua, o le faʻaaogaina o le ava, e faʻaleagaina ai le toto. Afai e ulaula se tagata, ona e manaʻomia lea ona e maua le malosi e taofi ai le ulaula tapaa, talu ai o le nicotine e faʻamatalaina ai vaʻa toto.
Massage.
I le taeao, pe a uma ona fufuluina i le vai malulu, o le a tatou faʻafefeteina mata i le felafolafoaʻiina o moli, ina ia le afaina ai le paʻu, e le tatau ona malosi ia gaoioiga. Tatou amata mai le malumalu i tafatafa o le laina o le laumata maualalo, i le alalaupapa o le isu, e aunoa ma le ufiufi i luga o le laumata i luga. O le umi o le massage e 2-3 minute.
Masks ma compresses.
O se mea faʻapipiʻi faigofie o le faʻamamaina lea o se fatu sipuni i le vai malulu ma faʻaaoga mo le 5-6 minute. O le malulu o le a vavalalata ai toto toto, ma o lenei mea o le a faʻaitiitia ai le fulafula i lalo o mata ma faʻaitiitia ai liʻo pouliuli.
O fautuaga a tagata e fautuaina e faʻaaoga auala masani e tau ai i le pogisa. E tele naua meaʻai, o le a tatou taofi i le sili ona lauiloa.
Fai se masini pateta. Fufulu le pateta o le pateta i luga o gau ma taofi le paʻu mo le 10 i le 15 minute. Toe fai le gaoioiga 1-2 taimi i le vaiaso.
Masini o le siʻi kuka. Ave le sipuni suamalie o le siʻisi kulimi ma, ia afifi le paʻu i totonu o se fasi ie, tuu mo le 10 minute i le laumei.
Afai e leai se avanoa e faia ai ni masikopa, ona faia lea o se pulufana o le lanu lanumeamata (e aunoa ma ni meaʻai ma mea e 'ai). Vaʻai faʻatau, sookete ma le lauti, taofi mo le 2 minute, suia 3-4 taimi ia latou. Ona fufulu lea o ou foliga i le vai malulu, faʻaaoga se kulimi fafaga i ou foliga.
Filifili au lava auala e te tau ai i le pogisa ma manumalo ai i lenei manumalo. Tuu atu lau foliga mautinoa e tosina mai ai tagata, ma ia pupula ou mata i le soifua maloloina.
Tatyana Martynova , aemaise lava mo le saite