Faʻavae o se aso i luga o le vai
E leai ni tulaga faʻapitoa faʻapitoa mai le aso masani e lafoaʻi ai mo le mamafa o le mamafa i le vai. E naʻo le tasi - i le vaitaimi atoa o le faʻamalolo, e tatau i le tasi ona faʻaaogaina le vai ae le o meaai mo le taimi atoa. O le fua faatatau masani e inuina e tusa ma le tolu pe fa lita o le vai masani. E tatau ona faʻamamaina vai, lea e tatau ona faʻaaoga lelei. E taua tele le tufatufa uma o le volumes e te manaʻomia e inu ai. Mo se faʻataʻitaʻiga, inu se tasi ipu vai mama i luga o se vaitau ua fuafuaina e le taimi.
O le tasi taimi e tatau ona inu ai le vai e le tatau ona sili atu i le 500 ml. O le mea moni, o lenei mea e leaga tele mo le tino, talu ai o loʻo i ai se avega taua i luga o fatugaʻo. O nisi atonu e faateia i le mea moni e faapea i le taimi o le anapogi o le aso e ono i ai se lagona faʻalauiloa o le fia inu, o se tulaga masani. A uma mea uma, o le tino, pe a oʻo i le faʻamamaina, e manaʻomia le tele o le vai, aveese le tui. O le mea lea, e tatau ona faamalieina le fiainu.
O le a le maualuga o le vai faʻaaogaina i nei aso ?
Suavai lelei mai se punavai po o se vaieli. I le tulaga e leai se mea faapena, e mafai ona e taofi ma luga o le vai masani masani, lea o loʻo maua i luga o le faʻatau atu i soʻo se faleoloa. Afai e te oʻo i le faaiuga o le ae faʻaaogaina le vai e tafe mai le tap, e tatau ona e fufulu muamua aʻo leʻi faʻaaogaina pe tuʻuina.
E faʻapefea ona avea ma lagona o le fiaai i aso mai le vai ?
O le manatu tonu lava o se aso anapogi e aofia ai le suʻeina o se malosi o le loto, faapea foi ma nisi o matua. Ina ia aua le aluese mai le fuafuaga filifilia o le gaioiga, e tatau ona e puipuia oe lava mai le mafaufau i meaʻai, ma nofo ai i lou ulu ma isi manatu. O le mea moni, o nei mea uma e faigofie ma faigofie ona faʻaaogaina e ala i le fesoasoani a nisi o fautuaga.
- E tatau ona faʻalogo i faʻamatalaga lelei, aʻo e taʻu atu ia te oe lava, o le anapogi i le vai o loʻo e fesoasoani ia oe lava. E taua le faʻamalamalama ia te oe lava e saʻo lava i le taimi nei e te le 'aina au meaai e sili ona e fiafia i ai, lea o le a faatalitali mo oe seia a taeao. A maeʻa, i le taimi nei o loʻo e auai i se auala sili ona taua - faʻamamā le tino.
- Afai, peitaʻi, o le manatu o le fiaaai e le maua ai e oe le mapusaga, manatua o lenei mea o se tagi a le agaga mai le mafaufau. I lenei tulaga, e taua le sui i se isi lesona, mo se faataitaiga, e mafai ona e faitau pe moe.
- Taumafai e fai mea na e te leʻi "oʻo mai lima". I lenei auala, o le a e fasiotia ni afa se lua i le taimi e tasi.
- O se faletaele malulu poʻo se vasa vaʻaia o le a fesoasoani ia te oe. O le mea lea, e mafai ona e faʻasaʻo le popole ma i le taimi lava lea e fesoasoani ai e faʻamamā lou tino.
- A e inuina le vai, e tatau ona e faia lenei mea malie, faatasi ai ma sipuni laiti. O lea e mafai ai ona e lagona le sili atu o le saturation.
- E mafai ona e faʻatulagaina se savaliga i le ea, aʻo aloese mai nofoaga o le a faaosooso ai oe i mea manogi o meaʻai suamalie.
- O le mafaufau loloto o le a fesoasoani foi ia te oe e te malolo ai, faapea foi ma le faalogo i musika filemu ma filemu.
- Afai e le tuua oe e le fiaai, e mafai ona e faʻaalu le fola o le sipuni i le vai mafanafana o le meli ma faʻaopopo le sua o le lemoni.
Iʻuga
O le taunuuga e te faʻamoemoe e maua e ala i le faʻaaogaina o se aso i luga o le vai, e faʻalagolago i le uluai faitauga o faʻamatalaga mai fafo mai uiga o lou tino, faʻapea foi i lou faʻamausali ma uiga. E aoga le maitau o le aotelega o le setete o le a suia mo le sili atu i le toeititi lava taimi. E le gata i lea, pe afai o loʻo e usitaʻia i se taimi talitutusa o le faʻatauina, mo se faʻataʻitaʻiga, faʻatasi i le vaiaso masani. O le mea lea, o le malosi o le ola o le a faateleina i le tele o taimi, o le malosi foi o le malosi o le malosi.
O loʻo i ai se manatu e mafai e le tino ona faʻavaivaia i le taimi o le lafoaia. E naʻo se mea sese lautele. O mea uma lava o le isi itu auala. O siama o le tino e sili atu ona malosi, o lea latou te atiina ae vave tele ai, o lea ua faatelevaveina ai le faagasologa o le digestibility o mea. E mafai i lenei auala ona faaiʻu faapea o sene e faʻafouina ma toe faʻaleleia.
Ae o le paʻu, o lona uiga o se aso o le utaina i luga o le vai e matua fua tele. E sili atu le lamolemole ma lamolemole, o faʻafefeteina lelei e faʻamaʻo, o le paʻu o le paʻu e sili atu ona tumu ma maloloina. Afai e fai soo lenei lafoaʻiga, o le a sili atu ona manino le vaaiga.
O le utaina o le aso i luga o le vai ei ai sona aoga aoga i luga o sooga. A uma mea uma, o le vai i le tele o le tele o le meatotino o le fufuluina o masima. O siama urea e teuina i totonu o sooga, pe afai o nei tupe teu e pasia le masani, e mafai ona latou faatapulaa le gaoioi o sooga. O lea anapogi, e pei o se aso anapogi i luga o le vai, e masani lava ona faatonuina i tagata gasegase o loo mafatia i ni foliga laiti o le gasegase.
Afai e te faʻaaogaina lenei faiga i le tele o taimi, e mafai ona ou leiloa pe tusa ma le lima kilokalama o le mamafa o le mamafa. E taua le taulaʻi atu i mea e mafaufau i ai tagata atamamai i le masina o le paʻu o le mamafa, pe a ma le tolu i le lima kilokalama, aua e matua faasaina le leiloa mamafa. E taua foi le amanaia o le vaega mamafa, aua o tagata e sili atu le mamafa o le mamafa o le mamafa nai lo tagata e naʻo le togi ese o le uta na latou faatauina, mo se faataitaiga, i le taimi o le tafaoga. O le mea lea, o le fesuisuiai o le paʻu o le mamafa e faalagolago i luga o taʻitasi taʻitasi o taʻitasi.
Contraindications
O faʻamalologa taʻitasi pe o mea taumafa e iai ona faʻailogaina. Aʻo le i amataina le lauina i luga o le vai, e tatau ona faʻafesoʻotaʻi se fomaʻi. O le fomaʻi o le a taʻuina atu ia te oe pe faapefea ona aafia ai lou tino. A uma, o le fiaai i le aso e tasi e mafai ona lamatia.
O se aso anapogi i luga o le vai e mafai ona afaina pe afai:
- o se tagata o ia lea na osofaʻi i le matelaina, e faasino i se tupulaga talavou poʻo litaea tausaga;
- o loʻo iai faʻamaʻi o le fatugaʻo poʻo le fatu;
- faatasi ai ma le masalosalo;
- ei ai se faʻamaʻi e pei o le maʻisuka;
- i le taimi o le maitaga, ma le fafagaina foi;
- i aso faʻatonu;
- ma se tino vaivai.
O tagata o loʻo faʻauluina nei aso o lenei ituaiga ua solia, aua le faʻavaivai. E mafai ona e filifilia se isi filifiliga faigofie. Ma o lona lelei e le itiiti ifo. O lenei faiga e tatau ona faʻatalatalanoa ma le ogaoga, aua e tatau ona tausia le ola maloloina, aua le afaina.