Faigata i le taimi o le vaʻalele

A maeʻa le fanau mai, o mea uma lava faatoa amata. O le a foliga mai se tamaitiiti, ona foliga mai lea, o le a uma mea uma ma o le a mafai ona malolo. Ae e foliga mai o loʻo i ai pea mea uma. O mea sili ona faigata o le a oʻo lava i le poto masani. E lelei le manatua pe na faapefea ona tatou fiafia uma i le tamaititi, faitau le tele o tusi, alu i vasega eseese, aʻoaʻo mea uma mo se mea itiiti. Ae ina ua e fananau mea uma i se isi auala, e le pei ona e mafaufauina. Ua e vaivai ma vaivai, e te le iloa le mea e fai i se tamaititi. O ai e leʻi taʻuina atu ia te oe, e leʻi faʻaalia oe, ma e le fesiligia soo se tasi i le fale, o tagata uma o loʻo pisi pea. O mea na e faitauina e uiga i tusi ua liua e ese i le faiga. Ma le gata i lea, e leʻi faʻataunuʻuina lou tino pe a uma ona tuʻuina atu, mea uma e afaina, e le mafai ona tulaʻi, ma o le tamaititi ua manaʻomia le tausiga ma le tausiga. I le uma, e le o se mea e leai se mea e taʻua ai le taimi o le vaʻalele o le lona fa o le tolu masina o le maʻitaga.

O a mea faigata tatou te faʻamoemoe i ai i le taimi o le augatupulaga:
O se foliga i le faʻata ua le toe fiafia ia te oe. Ua e vaai ia te oe ua vaivai. O le malosi i le taimi o le fanau mai e mafai ona oʻo atu ai i le malepe o toto i luga o mata, ona o le a lanu mumu ma momotu. O le a se mea e mafai ona fesoasoani i lenei tulaga?

O le malulu o mata i mata i le tele o taimi i le aso o le a aveesea ai le mumu ma faatoafilemu ai. O foliga o le a sili atu ona matagofie.

I le vaiaso muamua ina ua uma le fananau mai, o le a faaauau pea le tele o meaʻai. E mafai ona sili atu le malosi mai le gaoioi pe aluese mai le moega. O le a faasolosolo lava ina faʻaititia, ma i le 3 - 4 vaiaso o le a mou atoa.

I lenei vaitau, e taua le matauina o le tumama. Taumafai e suia pine i le tele o taimi ma tuʻuina atu le ea i le vaʻa, ina ia mafai ona vave faʻamalolo mea uma. Mo le mafuaʻaga lava e tasi, e manaʻomia le le oʻo i le taimi atoa o le vaʻalele e le tatau ona faʻaaogaina pamu. E leai se mea e mafai ona e faʻailoa ai - atonu o le faʻamaʻi.

I le maeʻa ai o le pepe fanau mai e ono iai ni tiga o le tino. E mafua mai lenei mea i se feteenaiga o le matua. Aemaise lava o le a matauina pe ae amata fafaga lau pepe. I ia tulaga, moe ma pepelo atili i luga o le manava: i lenei tulaga o le ai ai lou fatu, vave le solomuli.

O le faʻamalosi o le isi faafitauli o le tina failele. O le a le mea e fai i lenei tulaga? E tatau ona fetuutuunai le nofoa, aua o lenei mea e faalavelave i le feteenaiga o le fatu. I le leai o se nofoa mo aso e tolu, e tatau ona e faʻaaogaina se veema.

A maeʻa le fanau mai, e masani ona aliali mai le afu. O le mafuaaga mo lenei taumafaiga malosi o le galue. O le a se mea e tatau ona ou faia? Taumafai e faʻavae se nofoa, e naʻo kuka kuka pe taoina fualaʻau ma le suauʻu manogi.

Faatasi ai ma le faaopoopoina o le susu i le aso lona lua o loʻo i ai le faʻamalosi o le susu ma se fiva. I lenei tulaga, e tatau ona e faʻafefeteina lou fatafata, aua e te fafagaina ma faʻailoa atu le susu. Afai e le maeʻa uma nei mea, e mafai ona tupu le totoina o toto toto ma amata ona amataina se mea e le lelei.

Atonu ei ai se faʻafitauli i veins. E mafua ona o le faateleina o le mamafa o le intra-abdomina. I totonu o vae e foliga mai o le mamafa, susunuina ma tingling. I lenei tulaga, e tatau ona faʻaaogaina ni fusi faʻasolosolo.

Lua vaiaso talu ona fanau, e masani ona amata ona toe faʻaleleia se fafine. O le gaioiga a se fafine i lenei vaitau ua tupu. O galuega a le tino ua toe faʻaleleia. Ae o le faamalositino e le mafai ona mafai, talu mai le leʻi fanau mai o le gafa fanau.

Ole masani ona faʻaaogaina le pepe i le susu e faʻapipiʻi ai le ulu o le pepe, ma e ono tulaʻi mai ai foi. Ma o fafaga uma e liliu atu. O le tele o taimi e mafua ona o le tulaga sese o le tamaititi. Na te na o le pito o le tamatamai lima i lona gutu. O le mea lea, e taua tele i ia tulaga le tuʻu saʻo le pepe i le susu. O le mea lea, e tatau ona suia le susu, muamua i le 5 i le 10 minute i le tasi, ona sosoo ai lea ma le isi.

I le aluga o taimi, ua galo mea uma ma ua na o lau tama pele.

Elena Klimova , aemaise lava mo le saite