O le toʻatele oi matou e manatu e matua faigofie lava ona tausia ou nifo. I nisi itu na faʻamamaina faalua i le aso - ma o ou nifo o loʻo maloloina. Ona sosoo ai lea, i tausaga mulimuli ane (ma o nisi taimi na muamua atu), ua amata ona tatou tatalaina le falaoʻo ua uma ona kuka. Ma o le faigofie lava o le nifo iinei o le mea aupito sili lea ona leaga o le atinaʻeina o mea tutupu. Aisea ua tupu ai lenei mea? Mo i latou e popole moni lava i lo latou soifua maloloina, o fautuaga a se fomaʻi tipitipi mo tausiga o nifo o le a matua tele lava.
O le mea moni, e talafeagai le tago lelei o nifo mai le tamaitiiti. O se mea sese le mafaufau o nifo susu susu e le manaʻomia le tausiga (latou te fai mai, o le a pauu i lalo) - na o tua atu o latou e te manaʻomia e tausi ma mulimuli lelei ai. O nifo maloloina e maua i le susu. Afai e taulimaina lelei, o le ae le maua ni faafitauli i ou nifo i le lumanaʻi. E iai ni fesili masani e uiga i le soifua maloloina o nifo e sili ona tatou popole i ai. O mea sili ona taatele.
1. O le fea o pulumu pulumu e sili atu - lelei pe vaivai?
I le tasi itu, o le pulumu ma le malolo malosi e sili ona aoga i le fufuluina o nifo. Ae ui i lea, o lenei mea e mafai ona faʻafefe ai le gums. Ma faʻalēlūlū vaivai - o le pepa e le mafai ona aveesea atoatoa. O le mea lea, e sili ona lelei le faʻaaogaina o pulumu faila masani - o le filifiliga sili lea mo le tausia o nifo maloloina. Afai o loʻo e maualuga le maaleale o nifo po o maʻi faʻamalama - filifili se pulumu vaivai mo oe lava. E iai fautuaga faapitoa a le fomai nifo e faatatau i foliga o le pulumu. Sili pe afai ei ai se ulu laʻititi ma se mea e faigofie ona faʻafefeteina. O le mea pito sili ona lelei o palatini filati, talu ai ona o filo masani, o le siama e sili atu ona malosi. O le umi ma le faʻatonuina o le faʻailoga e iai sona tiute faapitoa i le faamamaina o nifo. O mea uma e te folafolaina mai le TV TV - na o se faʻatalosaga faʻasalalauga.
2. E faʻapefea ona ou fufulu mama oʻu nifo?
O le mea moni, tatou te iloa uma. E manaʻomia lou fufulu o ou nifo i faalua i le aso talu ona 'ai. Peitai, e tusa ai ma fuainumera, 80% o tagata i luga o le paneta e sese uma lava. E taua tele le fufuluina o ou nifo e le itiiti ifo ma le tolu minute - e le itiiti ifo, pe leai o le a leai se aoga. Ma o le mea autu o le faia lea o suiga saʻo ma se pulumu. E tatau ona e "salu" ou nifo mai le pito i luga i lalo i luga o le auvae pito i luga ma mai le pito i luga i luga o le auvae pito i lalo. E le mafai ona faʻasosooso ou nifo! O lea o le pepa o le a na o le pau mai i luga o nifo i le pito i lalo - ma le isi itu. Ma i soo se tulaga lava e le mafai ona e fufulu ou nifo mai lea itu i lea itu - o le mea lea e sili atu le malosi o le pipi i totonu o nifo. E le tatau ona faʻaaogaina le paʻu i se pulumu susu! O le vai e faʻaitiitia ai le aoga o le pasene i le tele o taimi. O nifo uma e manaʻomia ona faʻamamā i itu taʻitasi, ma le gauai faʻapitoa i le tuaoi o le gumline (e masani lava ona fausia le tartar).
3. Pe tatau ona ou taofia le nifo o le nifo i oʻu nifo mo sina taimi pe fufulu ese loa?
Pasta (e sili lava le taugata ma le faʻamalologa) ia umi se taimi i luga o nifo e le aoga. E tatau ona fufuluina le susu i taimi uma. E lua mafuaʻaga. Muamua lava, faatasi ai ma le toothpaste i le gutu e tumau pea siama ma meaʻai. E le gata i lea, o le fluoride o loʻo i totonu o le toothpaste e sili ona aoga i luga o le nifo. E le mafai ona foloina se paʻu faapenei! Faʻafeiloaʻi i le tele o le fluoride e mafai ona mafua ai le leaga tele o le soifua maloloina. E leai se auala e faʻatautaia ai lenei gaioiga pe afai e ulu atu le nifo i le manava.
4. E mafai e se kulumu ona suia se toso ma le pulumu?
I nisi itu, ioe. Ae naʻo tulaga faʻafuaseʻi, pe a le mafai ona fufulu ou nifo pe a uma ona 'ai. O se taofiofi lelei lelei e aunoa ma le suka e mafai ona faʻaopoopoina ai gaioiga a le toothpaste ma le pulumu. Ae o iinei o loo i ai nuances. Gum e faaosofia ai le gaosiga o le fuluvaʻa, lea e iai le antibacterial action ma puipuia ai se faʻaitiitia vave o le pH i le vavagana o le tautala - ma e lelei lenei mea. Ae e faʻaosofia ai foi le gaosiga o le suka gaosia ma le enzymes, lea, faatasi ai ma le faaumiumi o le faʻaaogaina, e mafai ona faʻafefe ai le gaogao. Ma sili atu: o le sili atu ona faʻaogaina i le aso nei o le xylitol. O lenei vailaʻau ei ai mea e puipuia ai le antibacterial ma puipuia atili ai nifo mai osofaiga a le tino lea e tupu i le gutu pe a uma ona 'ai. Ae o le xylitol foi e mafai ona mafua ai le manava manaia i le aso. Fautuaga mo nifo mo le taofiofi e pei ona taua i lalo: o lona taumafa e le tatau ona sili atu i le 15-20 minute, aemaise lava pe afai e masani ona fai (faʻafia i le aso). O le solia o lenei tulafono e mafai ona oo atu ai i le atrophy o le masticatory muscle poʻo le faʻaleagaina foi o le sooga faʻasalaga.
5. Afai ou te 'ai soo i le ao, e fia taimi ou te fufulu ai oʻu nifo?
E faʻatatau i mea e te 'ai. Afai o fualaau aina po o fualaʻau - latou te faʻamamaina nifo ma puipuia. Afai o se taumafataga tele ma suamalie - o le faamamaina e faʻamaonia. Ma i se taimi vave e mafai ai! E mafai ona e fufuluina lou gutu i se vai faʻapitoa, ae ia faia ma le totoa, aveese mea totoe uma mai lou gutu. Afai e fufulu ou nifo pe a maeʻa taumafataga - faia i se pulumu vaivai e aloese ai mai le afaina o le uila.
6. O le a le taimi e tatau ona fufulu ai loʻu gutu: muamua pe pe a uma ona fufulu oʻu nifo?
Ioe, a maeʻa. O le tele o vailaʻau vai e aofia ai le tele o vailaau e tumau pea mo le 6-8 itula i le vavao o le tautala. Latou te taofiofia le toe gaosia o siama ma le faʻavaeina o tart - o mafuaʻaga autu o caries. E le gata i lea, o le tele lava o nei mea e aofia ai le fluoride. Manatua: mo le faʻaaogaina i aso uma e fufulu suavai atoa ma le maualalo o le faʻataunuʻu o ions fluoride (e oʻo i le 0.05 pasene.). O i latou e aofia ai le sili atu o le fluoride (mo se faʻataʻitaʻiga, 0.2 pasene.) E mafai ona faʻaogaina e sili atu ma le tasi i le vaiaso. O le taofiofi masani o le gutu e taua tele mo tagata o loʻo ufiufi paʻu.
7. E faʻafia ona ou faʻaaogaina nifo nifo? E aoga moni lona faʻaaogaina?
O le mea e tatau ai ona faʻaogaina e le nifo. A aunoa ma lea, o le faamamaina o le oral mouth e le mafai ona mafaufauina atoa. Dental floss e tatau ona faʻaogaina faalua i le aso, poʻo le le itiiti ifo ma le faatolu i le vaiaso - o le a fesoasoani i le faʻamamaina atoatoa o avanoa uma. E mafai ona e filifilia se nifo nifo e faʻavae i ou manaʻoga ma uiga o le fausaga o nifo. E i ai ni filo filo, e sili atu ona vevela, o loʻo i ai ni gaʻo ma feololo. I nisi o falemaʻi, ua faʻatulagaina ai se fomai nifo - o se tamai pulumu ma se pulumu lamolemole e faia i le malosi malosi i le pito. Ua fuafuaina mo i latou e leai ni va i le va o o latou nifo - e na o le pau lava le mea e tatau ona faamamaina avanoa i le vaeluaga o nifo ma lenei pulumu.
8. Pe moni ea o le faʻaaogaina o se nifo e mafai ona leaga?
Ioe. Toothpicks e mo naʻo tagata e tele nifo o latou nifo. E le fautuaina e tagata fomai le faʻaaogaina uma i se laina, aua e faigofie lava ona faʻaleagaina le tino. Ae peitaʻi, afai e leʻi aveesea le taimi o totoe o meaʻai i le va o nifo - e mafai ona mafua ai le mumū. O lenei mea o le a taʻuina atu ai ia te oe soʻo se tagata tomai faapitoa ile tausiga o nifo.
9. Aiseā e te vaʻai ai i nisi taimi i le toto i luga o le pulumu?
O le gasegase mai gom, e pei o se tulafono, ua mafua ona o le tele naua o le taina o le pulumu i luga o le fogaeleele. I nisi o tagata, e matua maaleale lava le gaʻo - e le saogalemu mo i latou ona faʻaogaina ni nifo pepe po o nifo nifo. Ae masani lava o nei paʻu laiti ma tumau mo se taimi umi. Afai o faʻasea e fai soo ma faʻaauau mo se taimi uumi, atonu o le faailoga muamua lea o le faʻamaʻi pipisi. O loʻo faʻaalia mai i le mumū o le toto, faʻalauteleina le toto, tiga, ma le vaeluaina o nifo. Faʻafesoʻotaʻi vave i le fomaʻi i faʻamatalaga tutusa tutusa - o le fautuaga sili lea a fomaʻi mo le tausiga o nifo. Aua lava nei e taumafai e mafaufau loloto! O faʻamaʻi pipisi e mafai ona oʻo atu i le toesea o nifo uma, e oʻo lava i le maloloina atoatoa.