E masani ona togafitia e fomaʻi mafaufau e fafine e le fiafia, e ui i le mea moni na iu lava ina latou le toe maua na paʻu faaopoopo. Ioe, latou te iloa ua sili atu lo latou soifua maloloina ma sili atu ona malolosi. Na latou maua le avanoa e ofuina ai ni mea e le talafeagai. Ma o le mea lea e masani ona avatu e tagata ia te i latou le mata fiafia. Ae mo nisi mafuaaga, e leai se fiafiaga.
Ae ina ua toetoe lava a le maua le mamafa, o latou mafaufauga na aumaia ai ni faaosoosoga faaosooso o le olaga o le "aufaatasi" i le lumanaʻi! Na foliga mai ia i latou, o le a mou ese atu uma faafitauli tuai e faavavau i kilokalama mataga. Ae le o mea uma e faigofie pei ona foliga mai ia te oe. Ma e sili atu le sauniuni muamua mo mea faʻalavelave faʻalagona e tulaʻi mai i le faagasologa o lou pa'ū mamafa. Afai e te suʻe i le fesoasoani faʻapitoa ma le ola o le tagata lava ia, o le ae itiiti se avanoa e te maua ai le atuatuvale, aua o mea e le o faia e pei ona e faʻamoemoeina.
Tino miti
O le tele o fafine e foliga mai o latou miti, o le leai o se mamafa, latou te faigofie ona iloa a latou miti sili ona pele. Ae peitai, o le nofo lelei e le faʻamautinoa ai le fofo o ou faafitauli uma. E tusa ai ma faʻamatalaga a le tagata suʻesuʻe, o le tele o mea e aʻafia ai le fesoʻotaʻi atu i le faʻaaogaina o paʻu faaopoopo ma le avanoa i le manuia. Mo se faataitaiga, o nisi e faapea ifo ia i latou lava: "Afai ou te leiloa le mamafa, e faigofie ona ou mauaina se galuega maoae." Ia, o isi e le masalosalo mo le lona lua o luga ia i latou, e pei o lago i luga o le meli, o le aulelei miliona miliona o le a amata ona lele.
Ae o le mea moni, o mea uma e tumau pea. Fafine, o le leiloa o le mamafa i le tau o taumafaiga tele, o lea aso ma lea aso, masina ma lea masina, e faatalitali, pe a suia lona olaga - ma o mea uma e le aoga. Ma o faʻamoemoega e le faʻatusalia e oʻo atu i le atuatuvale. I le faaopoopo atu, e tusa ai ma tagata atamamai, o nei tagata e sili atu nai lo isi e faasolosolo malie le toe foi atu i lo latou mamafa muamua. O le taimi lenei e faʻavavau.
E faapefea ona amio? I lenei tulaga, o le fesoasoani faʻalagona o le taulaʻi atu i se sini patino. Ma filifili i totonu o au fuafuaga i latou e leai se faʻalagolago i lou mamafa i kilokalama. Ma alu i le sini tusa lava po o le a le fua. I le taimi lava e tasi, ia filifili pe oa tulaga lelei na e maua i le lotogatasi. Mo se faʻataʻitaʻiga, e mafai ona avea ma faʻaitiitia o le toto ma le cholesterol. Po o le avanoa e ofuina ai se laei laititi faʻalelei. Moemiti i se mea faapitoa, ioe, e tatau foi. Ae ia e faamaoni ia te oe lava ma taumafai e filifili ni sini e maua ai sina avanoa itiiti o le faʻatinoga. E tusa ai ma lenei tulaga, masalo, e le tatau ona e fausiaina ni taufaasese e uiga i au taleni tusiata ma faʻaalia oe o se tagata pese lauiloa.
Ae i le taimi lava e tasi, e le tatau ona e lafoaia atoa ia sini maualuga. Ma tuʻuina atu le gau o le mamafa e leai se auala e faʻamaonia ai oe i le taimi nei i luga o le laasaga i se taʻalo ma Philip Kirkorov. E le o faʻamalamalamaina o le fealofani ua e mauaina o le a mafai ai ona e faʻamalosia ma foia se miti. A uma mea uma, e mafai ona e faʻaumatia le tele o kilokalama! O le a le mea e te le auai ai i le taʻaloga a le pop popup?
Tulaga o aiga
Masalo o le a foliga ese ia te oe, ae o nisi taimi e tapunia ai tagata e le lelei i le mea moni o le fafine na aveesea e le faagasologa o le leiloa o le mamafa. O le mea moni lava, o suiga e tutupu i totonu, mafua mai ia i latou se ituaiga o lagona. Mo se faʻataʻitaʻiga, e mafai e lau uo ona mataʻutia lou loto, aua e le mafai ona galo le mamafa ile tausaga talu ai. Ma o le a amata ona fuā le tane ia te oe, matauina lau suiga faʻanatura. Ma o le taimi lenei e te manaʻomia ai fesoasoani faʻapitoa pe a leai se mamafa! O lenei uiga e masani lava ona faaalia i le le faaituau o tautalaga po o faatinoga. E mafai e Tina ona faaalia le faanoanoa ona ua avea lana tama teine ma tamaʻi. O se tane - o lana avā, ua le toe alu i le kalapu o le tino, ua le toe gauai atu ia te ia ma tuleia o ia i se faauoga alofa. O se uo, valaauliaina oe e te asiasi atu, faʻapipiʻi faʻapipiʻi i luga o le laulau ni meaʻai maualuga-kalori.
E faapefea ona amio? Tuʻu ni tala le lelei e ala i taliga ma faʻaaoga auala o le faʻaogaina pe a aveesea le mamafa. Afai e mumusu tagata e lagolagoina oe, lagolago oe lava! Aua e te faʻalagolago io latou manatu. Ae ia manatua o au pele, atonu e le iloa pe le afaina a latou amio. Tatala o latou mata. Tau mai ia te aʻu le faigata o le tuʻuina atu ia te oe o se paʻu faaopoopo, ma ole atu ia i latou mo fesoasoani faʻapitoa. O le ae iloa - afai latou te alolofa ia te oe, o le a latou malamalama. Mo se faʻataʻitaʻiga, afai e ita lou tina, a e tuʻuina atu lana keke ile asiasiga, fai atu i lou tina e faʻaalia se isi meaʻai gaʻo i le isi taimi. O lona uiga - o le fatuina o se meaʻai laitiiti-calori.
Aua nei galo o oe ma e pele ia te oe e fesootai i se mea e sili atu nai lo se sailiga mo se maliega i luga o le fesili pe tatau ona e leiloa le mamafa pe leai foi. A uma mea uma, e faʻafeiloaʻi le tasi i le isi mo le vaʻaia lelei. O lea ia taumafai e aloese mai le autu o le 'ai. Afai e te manaʻo e vaʻai i lau uo, aua e te sau i lana 'aiga o le afiafi, ma alu faʻatau faʻatasi e suʻe ni laei faʻalelei. Ae e tatau foi ona e ausia "manaʻoga o tagata faigaluega". Ma afai e faʻafuaseʻi ona faʻavauvau lou toʻalua i luga o tu masani masani-pizza, ona vave valaʻauina lea o au uo i lou fale mo le tofo muamua o ipu fuamoa.
Malamalama
E leai se mea e maofa ai i le suiga mai i le bbw masei i totonu o le matagofie o le matagofie e mafua ai le tele o faʻatagaga mai fafo. Ma i le taimi muamua, e matua manaia lava le faalogoina o mea e faateia ai le "O le a le tele na e suia!", Po o le "E le mafai ona ou iloaina oe!". Ae i le aluga o taimi e amata ona faʻavaivaia ma e oʻo lava i le ita. Ona sosoo ai lea ma mea fiafia uma e te amata amataina ai le uiga faalua: e foliga mai o lou mamafa na e muamua na e na o se mea e teu ai, e le tatau ona e gauai i ai! Ma talu ai ona ua e faalogo i upu faamalo mai tagata na muamua atu ia te oe, e pei ona latou fai mai ai, i luga o le avanoa e le i vaaia, o oe ma se mafuaaga lelei e amata ai ona masalosalo, ona o le vaivai, e le mafai ona avea ma sui mo i latou soo se fiafiaga. Ona e maua ai lea o le lagona o lou taua faaletagata e faalagolago atoa i lou mamafa i le kilo. E sili atu le saʻo - faʻatusatusa i la latou numera.
E faapefea ona amio? Ua mautinoa e le au suʻesuʻe suʻesuʻega e faapea o le toʻatele o tagata e faʻatalanoa i au suiga faʻapitoa e faia mo mafuaʻaga sili ona lelei, ona latou te alofa faʻatasi ma oe ma o le mea lea e fia taʻu atu ia te oe se mea manaia. O le isi mea, e le o taimi uma latou te mauaina ma le faautauta. Ae ui i lea, na o le faafetai ia i latou mo le faamalo ma faagalo. I le faaiuga, latou te mananaʻo e tuʻuina atu ia te oe fesoasoani fesoasoani. Afai e te faʻalogologo i taimi uma i uiga fiafia mai tagata lava e tasi, taumafai e faʻamaonia ma le faaaloalo ia i latou e te le maua le toʻa i taimi uma e pei o se pusa i lalo ole microscope.
Ae ia manatua o totonu o lou siosiomaga atonu o loʻo i ai ni tagata atamamai e matauʻa i lau manuia. O a latou saunoaga o le a na o le ita. E pei o le: "Ou te iloa, o loʻo e taumafai e toe faʻaitiitia le mamafa." Aua neʻi faʻavaivaia lou mautinoa i le manuia o lau fuafuaga fuafuaina. Ma mo lenei mea, ia e faʻamafanafanaina oe lava ia: "Na o loʻu tausia o loʻu ola maloloina i taimi uma".
Le toe maua le mamafa
O suʻesuʻega e faʻaalia ai e tusa ma le afa o fafine oe na galo le mamafa o le mamafa, e aunoa ma le fesoasoani a le mafaufau ma le faʻaleleia o le tagata lava ia, toe foi i le latou mamafa muamua i le gasologa o le tausaga. Aemaise lava le lamatiaga o le toe maua mai ia i latou oe na faʻaumatia ni paʻu faaopoopo i auala sili ona lelei. Mo se faʻataʻitaʻiga, faʻatasi ai ma se taumafa malosi poʻo se faʻaletino vaivai faʻaletino. O se matafaioi tele e faia foi e le amio a se tamaitai. Tasi, o le faatagaina o ia lava o se "agasala" i le tulaga o se lole koko sukalati, o le aso e sosoo ai o le a nofo ai i luga o apu. Ma faʻapena ona faʻamaʻosaʻo ai kalori e leʻo manaʻomia. Ma o le isi i lea tulaga o le a amata ona latou taufaitagituʻi i latou i upu mulimuli mo le vaivaiga sa latou faaalia. Ma malelemo lona faanoanoa i se ipu malamalama o le faatumuina.
E faapefea ona amio? Faʻalogo i vaivaiga o loʻo faʻaalia i mea suamalie i lou malosi. Afai e manaʻomia, o le le fiafia i le tagata lava ia mo le 'ai i le masani e mafai ona avea ma se malosi malosi mo le faʻamalosiina o oe lava i le lumanaʻi. Mo se faʻataʻitaʻiga, pe a alu i se asiasiga, ia manatua le mea na tupu i le taimi muamua ma mo se aso, faapipii se fasipepa i le pusaaisa lea o le a tusia ai i mataitusi tetele: "O le 24 itula e sosoo ai - leai se mea manaia!"
Aua e te fefe i le taimi e tasi na e faatagaina ai oe i se taimi e le mafaamatalaina faʻafefe - mai le afa o tausaga taʻutaʻua, lea na e mauaina i se cafe e se uo na e feiloai i ai, o le a leai se afaina. Ma talu mai le misia i le taimi o le aso o lau faaipoipoga, o le a le toe i ai se kilokalama faaopoopo i le tino. Ae e mafai ona e tausia se lagona lelei, ina ia sili atu ona faigofie ile tausia o le mamafa na e ausia.
Ae e tusa lava pe e te faatagaina le faanunununu "faanatinati" i le taumafataga e le mai lea taimi i lea taimi, ae o taimi uma lava, aua le faavaivaia oe. E sili le lelei le vaavaai mo ni aʻafiaga lelei. Faʻaoga i fesoasoani i fafo atu o le mafaufau ma le ola o le tagata ia te ia lava ao galo le mamafa. Latou te fai mai o le i ai i le pusa o lavalava e tasi le tele e fesoasoani tele. Ma o le taimi lava e amata ai ona faʻamalosi fusipaʻi ma le faigata i luga o le fatafata, ma le laei - i le puimanava, faʻavave ona faia se gaioiga!