O nisi taimi e tatau ai ona e nofo i fafo mo sina taimi, ia e malulu pe malulu ou vae, e pei ona i ai ma e le mafai ona faia e aunoa ma se fofo mo le malulu, fulu. O loʻo i ai se fiva poʻo le tale, soʻo o le isu po o le fulu, faʻafefe ma le le fiafia i mea uma. O na faʻaogaina i totonu o tagata e taua o le malulu, e ui o le vailaʻau e masani ona taliaina ma e le aloaia e le ofisa se manatu faapena. E masani lava i lona falemaʻi i lenei tulaga e mafai ona e maitauina upu ORZ poʻo le SARS. E tatau ona e iloa e leai se fomaʻi o le a le tuʻuina atu ia te oe fualaʻau aloaia aloaia i le tulaga o maʻi malulu ma maʻi, e leai lava se mea faapena. I lenei tulaga, e masani ona lua ituaiga togafitiga mo ia ituaiga faʻamaoniga: o le faʻatau o fualaau faʻatau i le fale talavai po o mea a le malo e alu i le auala.
Fainu mai le malulu masani . O nei fofo malulu e mafai ona mafaufauina. Mo se faʻataʻitaʻiga, e mafai ona e kukaina oe lava ia. Matou te tuuina atu ni filifiliga.
O le tele o tagata, malulu ma mamai, ia manatua se mea masani masani e faia i le lauti ma lemoni, poo le tipi, po o le lauti ma le pepa uliuli. O le tea e tatau ona filifilia na o le uliuli, aua e sili atu ona fesoasoani i le taulimaina o se malulu po o le fulu, o le mea autu e aunoa ma ni mea manogi. I fua faʻatatau, e leai ni tapulaa, o se mea o le tofo, ae o le tele lava, o le lelei sili ona maua ai le aafiaga. O le tipi suamalie, o lona uiga o le vai inu, e le tatau ona e taumafai e inu i se taimi vave, e sili atu le tuʻuina atu ia te ia o sina mea itiiti ma le malulu. E sili atu ona aoga ma sili atu le saogalemu mo oe.
1. O le aafiaga o ia teas, aemaise le lauti ma le meli ma le lemoni , e mafai ona faamatalaina e pei ona taua i lalo. Mai se vai mafanafana (o le lauti lava), o le a amata ona faalauteleina vaʻa i totonu o le tino o le tagata, ma faʻateleina le soona inu. Ma, e pei ona e iloa, o le sulufana e fesoasoani e faʻaumatia ai le le talafeagai o uiga o le fulu poʻo le malulu. O le tino atoa e amata ona galue. O le laumei, i le isi itu, o se visei sili ona lelei, e ese mai le tele o le tamaoaiga i le ascorbic acid. E pei o se vailaʻau tatau mo vailaʻau mo le malulu. O le matafaioi o le meli i le lauti i se faasologa o vaifofo mo le influenza o le fesoasoani lea e taofi le atinaʻeina o meaola leaga, ma faʻamaonia ai foi le faagasologa o le metabolism.
2. Ae o le lauti tuki ua saunia mai le fuafuaina o le 2 teaspoons o le jam, poo le 100 g o fualaau aina fou (e mafai foi ona e magoto) mo le tasi ipu vai inu. A maeʻa lenei mea, e tatau ona e tuʻuina le lauti mo le 15-20 minute. O lea lauti, pei o le muamua, ua aofia ai i le faasologa o metotia faa-tagata, e faaitiitia ai le vevela ona o le sulu.
3. O le laititi ma le pepa uliuli e mafai ona saunia e tusa ai ma le fuafuaga o loʻo i lalo: tasi le ipu vai inu, o loʻo faʻaaogaina ai le sip ti ti. Faʻaopopo se pine o le pepa i le mea e maua mai ai le paluga ma tuʻu ai mo sina taimi. O lenei vaiinu mo le malulu poʻo le pulu e mafai ona faʻaaoga 2 pe 3 taimi. O le fasi i totonu o le vai ua tofia i le matafaioi o se sui soʻo.
O togafitiga faʻapitoa mo le malulu masani o vailaau sili ona taatele a tagata. O le isu o le isu lea e masani ona faateia ai oe, o le faailoga muamua lea o se gasegase agai i luma. O se metotia faigofie e mafai ona avea ma se faʻamamaga faigofie o le isu i le vai mafanafana ma se aofaiga patino o masima ua solo i totonu. O le faʻamalolo o le vavave o le a fesoasoani i le tulaga pe a fufulu le isu i se malulu, faʻaaogaina i le chamomile, fir, poʻo le mint ma isi mea. Ae i le tulaga o le le faia o le amataga o le faʻamaʻi, pe afai o nei auala faigofie e le toe galue, e mafai e se tasi ona faʻaaogaina mea nei.
1. O le ae manaomia mint ma aniani. Faʻaaoga i le aofaʻi o le riki alalaʻau, togi, ma se lua o mataua o le suauʻu manogi mo gaʻo. O mea nei e lelei ona fefiloi ma faʻaaogaina mo faʻalavelave 3-4 taimi i le aso mo le 5 minute. E mafai ona e tuʻuina lenei paluga i totonu o se ipu malamalama, matagi mai se laupepa mai se laupepa ma faʻafefe i le aoauli taʻitasi e faʻaaoga ai le avanoa e leai se avanoa o le faʻavao.
2. O le suauʻu Eucalyptus o le a fesoasoani i le fulu. E tatau ona tatou lafoina i totonu o le vai vevela, ufiufi i tatou i se solo ma faʻafefe ai vaalele, aʻo manava mai i se isu talafeagai.
3. O le suauʻu suauu e mafai ona fesoasoani e le gata i le malulu ma le malulu, ae faʻapea foi ma le maʻi mafanafana. E faʻaaogaina foʻi mo faʻalavelave i le aofai o nai mataʻu.
Fesoasoani i le faai . Faʻafitauli i le faai e masani lava ona maua i le malulu ma le maʻi, faʻaalia i se lagona le lelei. I lenei tulaga, o togafitiga faʻavae faʻatasi ma le fufuluina o le faʻamaʻi tiga o le a faia.
1. E mafai ona e faia se teuteuga o fualaau eseese eseese: chamomile, violets, sage pe marigold, ma ave le sipuni se tasi o ia mea. Liligi le suavai ona sosoo ai lea ma se ipu vai inu ma alu mo le 20 minute. Faʻasusu i le suka e tatau ona le itiiti ifo i le fa taimi i le aso.
2. Ina ia puipuia se faai, e mafai foi ona e faʻaaogaina se faʻaoga o le eucalyptus: 1 sina sipuni i luga o se ipu malamalama vai. E mafai e le Eucalyptus ona faʻasaʻo le tiga ma faʻafilemuina le faʻaʻi tiga.
3. E mafai foi ona e faʻaaogaina oloa mai le fale: ia fai se paluga o apu ma le meli ma aniani i ni mea tutusa tutusa. O lenei paluga e tatau ona faʻaaogaina mo le 1 sina sipuni faalua i le aso.
O togafitiga faʻapitoa mo faʻamaʻi ma malulu malulu e mafai ona fesoasoani e tusa lava pe amata le maʻi, o lea e te le amataina. Ina ia mafai mulimuli ane ona le faʻaaogaina vailaʻau. I le maea ai, e leai se tasi e mautinoa lava le tuuina mai ia i matou o le talitonuga atoatoa i lo latou lelei, faatuatuaina ma le aoga.