E faʻapefea ona tausia le tino i se tonus ma tumau i le soifua maloloina i le taufaʻaiuiuga o le taumafanafana, i le tautoulu ma le masina mulimuli o le tausaga? Sei o tatou sailia.
Mapu i Aokuso
Fai mai fomaʻi i Aokuso e sili ona lelei le alu e malolo: o le vevela ua amata ona amata lemu, o le tino e mauʻoa i vitamini, ma ao le i amataina le amata ona e manaʻomia le maua o se malologa lelei.
Faʻaeteete i le cystitis.O le mea moni, i le taumafanafana e manaia ma e te fia aau i le vai malulu, ae e mafai ona faʻafefe ai le mumu o le urinary vess. Afai e te iloa o lau uʻamea urinary e vaivai, ona muamua lea o le malaga e te manaʻomia e maua ai se faʻamalologa faʻamalosi faʻamalosi i laau. Ma le isi, alu i le vaptek ma faʻatau mai vailaau tatau, taumafai e aua le soona inu.
Aua le faatagaina mea oona. I le taumafanafana, e oo lava i meaʻai e sili ona taatele e ono afaina - ona o le maualuga o le vevela o le ea, pathogenic siama faateleina i meaʻai. Aʻo leʻi nofo i lalo i le laulau, fufulu fufulu fuālaʻau ma fualaau faisua, 'aua le faʻauluina meaai i isi mea taumafa, aua le mafaufau e saunia meaʻai mo le vaiaso i luma, aua e le mafai e le pusaaisa ona faʻamalosi ma o le a mou atu meaʻai, o meaʻai uma lava o le a ufiufi i ata tifaga. Laʻau suamalie fou ma fualaau suamalie, faʻatau i nofoaga faʻamaonia po o supamaketi.
Aua e te faʻateleina oe lava - e le o le mafaufau, pe faaletino. Aokuso o se masina malolo. E tatau ona e maua le malosi, maua se malologa lelei. E mafai ona e alu i le "nofoaga" i totonu o se falemaʻi, vaomatua, atumauga, i le fale, le sami - filifili le ituaiga e sili ona talafeagai mo oe lava.
Autumn: faatoilaloina le tekinolosi
O le taumafanafana ma le aso malolo ua maeʻa nei ... O lau galuega o le puipuia lea o oe lava mai le tau mafanafana, ina ia faʻafefiloi ai i totonu o le tino ina ia faʻaitiitia ai faʻaaliga o le faʻaleleia o le autumn.
Setema - o le vevelvet season
Ia Setema, e aoina e le tagata se seleselega lima, ma o loo susulu pea e le la i tatou i le susulu o ave. Ioe, e tatau ona e toe foʻi atu i le auala faigaluega, ae e le tatau ona taofia oe mai le fiafia i lau malologa o le tau mafanafana.
Faʻafesoʻotaʻi se tagata fomaʻi maʻi. O loʻo faʻatali mai pisinisi pisinisi mo oe, ma o le a le toe umi ae amata ona toe faʻamalosi ou mata. E tatau i le fomaʻi ona suʻesuʻe le eyelid pito i luga ma siaki le faʻaaliga.
Fai se taimi atofaina ma se tagata gastroenterologist ma faia le ultrasound o le gastrointestinal tract, ona o faʻamaʻi faʻasolosolo taimi o loʻo faasolosolo ina leaga i le vaitau o le gasegase. Afai o se mea e faʻalavelave ai oe, o le a faatonuina e le fomaʻi fualaau ma tuʻuina atu fautuaga i meaʻai.
Alu i le cardiologist e puipuia le leaga o le VSD, lea e fesoʻotaʻi ma se pine pine i luga o le cardiovascular system. Fai mea echocardiography, ultrasound, ma pe afai e tatau ona mataʻituina Holter. Manatua e tatau ona suʻesuʻe le fatu i tausaga uma.
Oketopa: Autumn Harmony
Fai mai tagata popoto i le ogatotonu o le autumn e mafai ona e matauina o matou uiga faaalia i le soifua maloloina i le gasologa o le tausaga: afai e te tausia oe lava ia, ona e lagona lea e sili. O le a leai sau faʻamalositino o taimi o faʻamaʻi o le gastrointestinal tract, leai se toʻotoʻo o le autumn, leai se malulu.
Siʻitia atili ma ia i luga o ou tamatamai vae. O aso uma, alu i fafo ma savali i lalo o le la mafanafana, ia manatua le uili o le uila ao le i alu i le moega ma taʻele le taele. I le faaiuga o vaiaso, ia sili atu le vaalele.
Faʻatalatalanoa i se angiosurgeon. Soʻo se tolu tamaitai e i ai ni faʻafitauli i veins veinose, ma i le tautoulu, pe a tatou toe foʻi atu i se olaga nofofua, ma malulu e oʻo mai, o lenei maʻi e mafai ona alualu i luma, o lea e tatau ai ona tatou puipuia ona foliga vaaia! Alu i se tagata tomai faapitoa, alu i se ultrasound o veins, aemaise lava pe a oʻo i le faaiuga o le aso faigaluega e fufula vae i se vevela poʻo se vascular network i luga o latou vae. Afai oe mafatia mai puaa, o le a faatonuina e le fomai ni vailaʻau o le a siitia ai le leo o vaa ma vein.
O vai faʻapitoa faʻavaomalo o le a mafai ai e le gata ina faʻaleleia atili le soifua maloloina, ae faʻalautele ai le taumafanafana. Mo se faʻataʻitaʻiga, vai inu a Charcot, faʻamalosiga o le palapala, masini faʻalosolo vai, palaʻau ma palu penisini. E le gata i lea, afai e te manaʻo ai, e mafai ona e suʻeina le togafitiga - o lenei massage i maʻa vevela e faʻaleleia ai le toto - o oe o loʻo i le spa!
Faʻatalanoaga o le fomaʻi ma le neurologist. I le avea ai o se tulafono, pe a maeʻa le galuega i le aso ia Aokuso ma Setema, e faʻaleaga le osteochondrosis. Fai ni tafaoga ma pasi se vasega o le massage.
Faʻamolemole faʻamolemole! Ina ia mautinoa e le o mamafa le tino i le taimi o le fesuiaiga i le taumalulu, e fautuaina e fomaʻi le faia o se talisuaga ma a maeʻa le 7 i le afiafi e le inu ava malosi.
Novema: taofi le puipuiga!
Ia Novema, malulu, fulu ma ituaiga uma o siama e avea ma tagata sili atu ona malosi.
Faʻasaʻo lau faʻaoga faʻapipiʻi! Faʻasaʻo lau masani i aso taʻitasi, ia le itiiti ifo ile itula i le aso, ia i fafo. Lava le moe, ia 'ai lelei ma alu atili ma savali. I le puipuia o le puipuiga ma mafai ona puipuia oe mai maʻi o le autumn, e tatau i le tino ona maua le zinc, seleni ma le magnesium. O le mea lea, o le meaai e tatau ona avea pea ma le meli ma le kalaka. Ina ia aloese mai le okeni, e mafai ona e faia se tui faapitoa.
O loʻo faʻamalitali se fomaʻi maʻi mo oe pe'ā e mafatia i le tiga i sooga. I le taimi uma lava, o le taimi lea o le tausaga e tulai mai ai le gasegase ma lerematika. Fai se X-ray ma tuʻuina atu se suʻega lautele o le toto, o le a mafai ona latou faʻaalia le mea e fai, pe i ai suiga. Afai ei ai, ona tatau ai lea ona malamalama i le mafuaʻaga o le faafitauli.
Puipuia le atuatuvale. Afai e te vaʻaia o magaala e eleelea ma faʻapouliuligia, ofuina ofu talaloa. O lea e mafai ai ona e faafiafia oe ma isi. Aua e te faigaluega i Aso Toonai ma vaiaso o le fuafuaga-vaiaso ina ia e malolo i vaiaso o vaiaso.
Afai i totonu o le taumafanafana e te afaina i allergies i le pollen o laau totino, o lea ua tatau nei ona e amata e taofia le faʻalavelaveina o lenei maʻi. Alu pe alu i le tagata o loʻo alu i le maʻi, ia tuu atu i le hevvu o le a fautuaina sauniuniga o se immunotherapy.
Asiasi i le fomaʻi togafitiga, laura ma le faʻafomaʻi faʻalogo pe afai e te maalili pea. O le taumalulu e mafai ona foliga mai e mafua mai mafuaʻaga ona o mafuaaga eseese - vailaʻau, mea le lelei, vaivaiga sese o le olaga. Ina ia iloa le mafuaaga, e tatau ona e pasia uma suʻega ma sili atu le amata o lau lava suʻega toto.
Tufatufa fua puipui i masina, ma e mafai ona e faʻafetaui i suiga o vaitau. Manatua pe afai e lapatai, ona faʻaauupegaina lea. Faafetai i le puipuia, ma le vevela vevela, taumalulu kiona, ma le timuga o le taumalulu, o le a lelei lou foliga ma se lagona lelei.
Tesema: Fai uo ma le puipuiga
O le masina lenei, o le puipuiga o le puipuiga. E tatau ona e teuina le malosi mo le taumalulu atoa ma sauniuni mo aso malolo e aunoa ma le malulu o le atuatuvale.
Vitamin Diet. O le faia o tausamiga fiafia e le afaina ai lou ate ma lou manava, pipii i se meaʻai faigofie. Taumafa fualaau faisua, cereals, fualaau aina ma faʻasaʻo oe lava mai meaʻai gaʻo ma falaoamata o le falaoamata.
Faʻaauau le faʻaogaina o le tino ma toe faʻaleleia puipui o le tino o le auala o le gaosiga. Ae ui i lea, ae leʻi faia lenei mea, ole fesili mo se fautuaga mai se fomaʻi.
Ole a le taimi e te maʻi ai, amata ona maʻi ile maʻi ma iloa ai le malulu faifaipea, ona oʻo lea i le amataga o Tesema, totogi se asiasiga i le tagata e togafitia ma faʻamalosi. Aʻo oʻo atu i suʻesuʻega lautele ma suʻesuʻega i suʻesuʻega o le tulaga o le puipuia o le tino: mimi, suʻesuʻeina o le toto, siakiina o siama puipuia i siama. A oʻo mai avanoa o suʻesuʻega, o le a faatonuina oe e le fomaʻi togafitiga.
Tasi i le 3-5 tausaga, alu ile densitometry - suʻesuʻeina le ponaivi o le ponaivi, pe afai e sili atu i le 40. Talosaga mai se fomaʻi, atonu o le tino e leai se palasitika. O le taumalulu lea o le aʻafiaga o le faia o le osteoporosis ma foliga vaaia o le veuma e faʻalautele.
O le faʻaumatia o le malulu masani ma faʻamalosia le puipuiga o le a fesoasoani i aso uma o le SPA-taualumaga. O lea e mafai ai ona e faʻateʻa ese le vevesi ma le vaivai. Aʻo leʻi momoe, mo le 2 itula e taele ma faʻaopopo meaʻai (masini malo, faʻamalosi, vao), ma tasi i aso e tolu e suia ai masima.
Afai e te mafatia mai le falemaʻi e totoina le pollen i le taumafanafana, ona oʻo lea ia Novema-Tesema atonu e te manaʻomia le suʻeina o suʻega ma pasia se vasega o tui puipui faapitoa. E tusa lava pe iai sou isi allergy, tutusa uma lava, ole ole fautuaga mai se tagata maʻi, aua o le fugalaau e mafai ona faʻatetele ai lou tulaga.