O elemene o vailaʻau eseese ia, o uiga sili ona manaia o mea ia e faaopoopo i ai le tele o mea aoga faʻaleagaina. O lenei meaai e tulaga ese. E aofia ai elemene e tatau mo o tatou tino mo lona masaniga galue. O lenei lisi e aofia ai gaʻo e leʻi faʻaaogaina, minerale, vitamini, gaʻo eletise gaʻo, e taua mo le soifua maloloina.
O suʻesuʻega faasaienitisi ua faaalia mai almonds, o mea aoga o lenei suauu e mafai ona i ai se aafiaga malosi i le gastrointestinal tract, e afaina ai ana galuega. E le gata i lea, o le faʻaaoga masani o almonds i meaʻai e mafai ona fesoasoani e aloese mai faʻamaʻi matuiā o le faʻalauiloaina o le tino.
O vailaau almond grains e aofia ai le tele o antioxidants masani, lea e taua tele i le faagasologa o le tausia lelei o le soifua maloloina ma le soifua maloloina. Mo se faʻataʻitaʻiga, e mafai e se tasi ona taʻua le mafai gafatia ona puipuia le faʻavae ma le tuputupu ae o sela o le kanesa. O lo latou aoga i faiga faʻaleagaina ma le tele o ituaiga o maʻi o le kanesa ua faʻamaonia. E le gata i lea, o aʻafiaga faʻapitoa e maua ai le toe faʻafouina. Latou te faʻaitiitia le gaioiga o fualaau faasao i totonu o siama o masini, faʻagesegese le faʻamaʻiina o sela. O le faʻamalositino ma isi vailaʻau e matuā faʻaaloalo ma faʻaaogaina le gafatia o alikoni ma faʻasologa e maua ai se faʻamalologa ma toe faʻafouina.
Faʻaaogaina o mea aoga o le kulimi, mo togafitiga faafomaʻi, almonds e mafai ona faʻaaogaina mo tiga i le faai, o le tale, le manava ma isi maʻi o le pito i luga o le manava. O lenei nutisale o loʻo i ai le faʻagutugutu, faʻafeololo, faʻamoemoega ma mea e le mautonu. Alu fesoasoani i le aveesea o le gastrointestinal colic, faʻaleagaina o le mucosa gastric, gastritis tiga. O le faʻaaogaina o almonds i meaʻai i taimi masani ma i fua faʻatatau e mautinoa ai faiga faʻavaomalo masani i le tino, e mafua ai le faʻaitiitia o le toto o le cholesterol. E mafai ona faʻaaoga e puipuia ai le fausiaina o le sili atu o le mamafa ma le gaʻo.
Faʻafetai i suʻesuʻega a saienitisi, na manino ai o meaʻai e aofia ai i totonu o le nutnut nut support lelei mata. E pei lava o le tele o isi fualaau, almonds ei ai le malosi e faaleleia atili ai le gaioiga o le faiʻai, puipuia lona matua ma faaitiitia le lamatiaga o le faatupuina o le maʻi vevela, le maʻi o le Alzheimer, ma isi ituaiga o maʻi o le degenerative.
O le mea lea o le manaʻoga mo le 'aiina o fatu e manino, ae o le tausisia o le masani. Tagata faʻapitoa, faatasi ai ma fomaʻi, fai mai o se aso e tatau ai ona e 'ai tele, e le o sina lua - lua almond grains. I almonds oona, ei ai le glycoside amygdalin, lea e faigofie lava ona sola i le suka. O loʻo i ai foi le benzaldehyde ma le hydrogen cyanide, o lona uiga o le oona. Mo lenei mafuaʻaga, e le mafai ona faʻaaogaina almonds oona e aunoa ma se togafitiga faʻapitoa. E leai se mea e tatau ona e tuʻuina atu ni alimoni mataʻutia i tamaiti. O le tui matautia o le: mo tamaiti - 10 fatu, mo tagata matutua - 50.