O se vaega o teori
E tusa ai ma lena mea, o le mea moni, o le PMS e masani ona iloa pe a ma le 90% o le tamaitai sili i le va o le 15 ma le 50 tausaga. O le pito i luga o le PMS e 27-35 tausaga. O lenei taamilosaga fafine masani, o lona uiga, e tutusa ma le 28 aso faakalena. Na o le taimi lava lea o loʻo i ai le mea e taʻua o le maturation o le fuamoa, o le sauniuniga o le totoga mo le feʻaveaʻi, ma afai e le tupu le mafaufau, o le a oʻo mai na aso safaira.
O le tino o se fafine e maua ai hormonia faʻapitoa i masina taʻitasi. E pei o nei hormones, poʻo le maualuga, o loʻo i ai le malosi e faʻalautele ma faʻaitiitia i vaitau eseese o le taamilosaga, ma i ai se aafiaga tuusaʻo i tulaga faʻalagona o tamaitai, faapea foi lona soifua manuia faaletino ma e oʻo lava i gaoioiga faʻafeusuaiga. O le mea lea, o le iloa o mea moni e tutupu i totonu ia i matou i le isi aso poʻo le isi aso, e le gata ina sili atu lou malamalama ia te oe lava, ae ia iloa foi pe faʻapefea ona faʻaitiitia ou lagona ma se auala talafeagai e iloilo ai le olaga masani.
Mai le muamua i le aso lona fitu
" Aso taua. " O aso taua e mafai ona mafaufau e amata, e pei o se tulafono, faʻalauiloaina le le tumau i le galuega a le tino, e pei o faʻafuaseʻi osofaʻiga o le maʻi tigaina, faigata le manava ma oʻo ai i le le fiafia i le manava.
"Talofa" . Ae talu ai ona o le tulaga sili ona maualalo o le mataupu o hormones sex, lea ua taua o estrogens, o le maualuga maualuga o sui o le feusuaiga e oʻo lava i le uiga fatufatuaʻi ma le fanua. I aso faapena, o manatu e sili ona manaia e mafai ona tupu i le ulu o se tamaitai: e mafai e se tamaitai ona mafaufauina faafuasei pe faapefea ona ia faia se faamatalaga faigata, faatalitonu le pule o le saʻo o lana galuega faatino, ma e oo foi i le taleni a se teineititi talu ai nei e aunoa ma le faaaogaina o cardato poo Ji- pi-es.
Feusuaiga . I le taimi o feusuaiga, o le maualalo o le estrogen e oʻo atu ai i le faʻaitiitia o le faʻaaogaina o le faʻaaogaina masani. Faʻasalaga mo lenei mafuaʻaga, o lau paaga lava ia poʻo lau talosaga e mautinoa lava e taumafai e faʻavasegaina le muaʻi muamua poʻo le uila i le lima e tatau ona avea ma se fagu ma se lubricant. I le auala, o se taui mo le taupou o le tina, o le natura na tuuina atu ai i tamaitai se ponesi - i le taimi nei o le paʻu o le fafine e iloga i se lagona faʻapitoa i paʻi uma. O le mea lea, e mafai lava ona e le mafaagaloina ma fiafia moni faalelagi mai le ofu talaloa siliki, maso massage poo se paʻu malu o se pele.
I le aso valu o le sefulufa aso
"Cons" . I lenei vaitau, o le lagona o le sogisogi e sili atu ona loloto nai lo se isi. O se taimi sili lenei e sui ai lau manogi - e mafai ona e filifilia le manogi e te manaʻo moni e teu ai. Ae i le taimi lava e tasi, o le tele o siʻufofoga (i le ala, i le vaiaso talu ai e te leʻi matauina i latou) atonu o le a amata ona faʻaitaina oe.
"Talofa" . I aso taʻitasi, e faʻatatau i le tuputupu ae o lou toto o le aofaiga o estragones, o lou faʻatuatua ia te oe lava e faateleina. Malamalama i mea i totonu o laei, faʻalogo lelei i ou foliga vaaia, toe faʻaleleia la oulua faauoga ma tagata oe na mafua ai ona e vavaeeseina. I le taimi nei ua tuʻuina atu oe i le malosi e iloilo ai ma le faʻaeteete uiga a tagata uma o loʻo siomia oe o loʻo mataituina ou lagona patino. O lea, saili ma le lototele se maliliega ma faia ni filifiliga i soo se vaega o lou olaga.
Feusuaiga . O lenei taimi ua manatu e sili ona talafeagai mo le fausiaina o se pepe. E le o se mea e ofo ai Ieto, aua o ou mafaufauga e uiga i feusuaʻiga e le tuʻuina oe mo le 24 itula i le aso, ma o le faagasologa lava ia, e mafai ona e maua ai le tele o mea fiafia. O le mea lea e tatau i lau paaga, ona o lana vaega, ona e fiafia i le "sauniuni i taimi uma". I le auala, e tusa ai ma suʻesuʻega, o sui o le sili atu le malosi o feusuaiga e mafai ona puʻeina se tamaʻitaʻi matagogia matagogia mai le tamaʻitaʻi i le taimi o le matua (maturation o le fuamoa). O lea, i lona tulaga le mautonu, o le tagata e amata ona saili e fanauina!
Mai le aso sefululima i le luasefulu tasi aso
"Cons" . Mo lou paʻu o se tasi lenei o taimi e sili ona le lelei: amata ona faʻaali atu o latou lagona o le tiga ma le le fiafia. Ma le isi, ona o le sili atu le tele o vailaau vavave vtkaney ua amata ona taofi le vai. E tatau ona e gauai atu i au mea taumafa ma faatapulaa le faʻaaogaina o mea taumafa ulaula ma masima - pe a faʻamaonia oe i se isi itu.
"Talofa" . Ae o lou uiga, o luga o le pito i luga: oe iloga i se uiga malie ma lagona le fiafia. I le auala, faatasi ai ma lou faʻamoemoe e mafai ona e aʻafia ai tagata uma o loʻo siomia oe.
Feusuaiga . O le manaʻoga, o le vaiaso mulimuli lea o oe, ioe, aua nei e valea. Ae ua e sauni e faia se feusuaiga ma le mafaufau, fetuunaiga ma lagona e oʻo mai i le taimi nei. O au gaioiga e faʻaipoipo ma agalelei. O nei aso e faʻatusatusa i le toʻa i luma o le afa!
Mai le luasefulu-lua i le luasefulu-valu
"Cons" . I le mea mulimuli, o mea o loʻo i totonu o le toto o le gasetero e oʻo atu i se itu taua ma o lenei mea e faʻaalia ai o loʻo faʻatofuina le tino o le fafine i le vaitau o le muaʻi suʻega. O lenei vaitaimi faigata e faʻaalia i le ulu o le ulu, o suiga masani o uiga, o le fafine e matua pagatia i mea laiti uma lava, hypochondriac, le mautonu, faʻasalalau - e pei o filifiliga ma gaioiga uma. O le isi "faimamago" tuinanau na ia lagonaina. O le tino foi e amata ona "toilalo" - amataina le sosolo maualuga, faatelevaveina le lauulu, o le paʻu e foliga mai o le susulu o le la, ma o le lauulu e vave lava ona mou ese ma ua le toe manaia. Ma o le tagata solitulafono o le testosterone male male. I ia aso e te le manaʻomia ai ona 'ai meaʻai o loʻo i ai se maualuga maualuga o gaʻo. Ae mai le masima, suka, pepa, caffeine ma le ava malosi, e tatau lava ona taofi mo sina taimi.
"Talofa" . E leai se tasi o le a finau ma o le vaitaimi lenei, e itiiti lava se mea e lelei, ae o se mea manaia e mafai ona faʻailoaina. I le vaitaimi o le PMS, o le vevela atoa o le tino e faʻaititia ai le siʻitia, lea e oʻo atu ai i le mea moni o le tino ua amata ona mu uma calories faaopoopo.
Ole feusuaiga. A o leʻi amataina le faʻagasologa o tamaʻitaʻi, e pei o se tulafono, o le timbre o le leo e faʻaititia, o lea e amata ai ona leo tele. O le mea lea ua sauni tagata e soli a latou tulafono uma ma faʻaalu taimi e talanoa ai faʻatasi ma oe ile telefoni. Ma afai tatou te talanoa e uiga i le manao i feusuaiga, o le taimi lea o le "savali" i le pito i luga o le aʻoga maualuga, lea e avea ma faavae o le taofiofi o le tuinanau i le le fiafia tele.
Ma mulimuli ane ou te fia faʻaopopo, iloa le auala e faʻalogo lelei ai i lou tino ma o se lagona lelei o le a faʻamaonia e tusa lava pe PMS!