E iloa uma e tagata le mea e aofia ai se mea e afaina, faamanualia, momomo, ae o ai e le mafai ona maua i le fale pe i le galuega, e tu i le tulimanu o meaafale? Mo soʻo se mea e sili atu pe itiiti ifo foʻi le manua, o le tino o le tagata e faʻaalia e ala i le faia o se manua i luga o le nofoaga - manua po o le pulupulu. I tamaiti, e masani lava ona o se olaga malosi, o ia faailoga i le tino ua aliali mai. Ae manatua e tagata uma talu mai le laʻititi na le amanaiaina i latou: iinei, tuʻituʻi, paʻi i le nofoaga o manua, ona galo ai lea, sili ona taua, ina ia le afaina.
Faʻasusu ma tuʻimomomoina io tatou olaga
O le isi mea - faʻasalaga ma tuʻimomomoina i luga o le tino o se tagata matua, aemaise lava o se teineititi e le manaʻomia ni "alofa". O tamaʻitaʻi i lenei tulaga e sili atu le faigofie, e ui lava e le o se mea lelei tele le faʻamaʻaʻaina o latou foliga, pe a faʻapea o le tagata e pipii atu i se ata matuia ma mausali.
O se mea alofa, ae o le faateleina o mea eseese a le fale e siosiomia ai i tatou, o se auala sili atu ona malosi o le olaga, e masani ona tauaveina ai le lamatiaga o le mauaina o micro-traumas, o nisi taimi e le mafai ona aloese mai ai i nisi taimi ma le papa. E taua tele le fai atu e sili ona lelei le iloa muaʻi le auala e vave vave ona aveese ai ia "faʻafitauli," ia iloa e uiga i togafitiga faʻaleaganuʻu mai i le male ma le tuʻimomomoia o le a fesoasoani i le toe vave maua.
Talu ai o faʻaupuga e faʻatasi ma se tagata lona soifuaga atoa, ona faʻapenaina lea o metotia o togafitiga ma faʻaitiitia ai nei faʻafitauli. E foliga mai, e oʻo lava i le ana na muamua afaina ai tagata i le faʻaaogaina ia i latou o le mutia - lau, maataʻe malulu poʻo se isi lava mea. Ia, e le manaʻomia e tagata faʻaonaponei ona faʻagaloina le poto masani oo latou augatuaa, oe na faʻaputuina mo le tele o seneturi le tele o togafitiga faʻaleaganuʻu mai faʻamaʻi, tuʻimomomoina ma paʻu.
Togafitiga o faʻamaʻaloga ma faʻasolo togafitiga faʻatoʻaga
- E toʻatele tagata latou te iloa o le fofo muamua mo se manua o le faʻaaogaina o se mea malulu i ai. Faatasi ai ma le fesoasoani o le mafanafana, o le malosi o le tafe toto ua paʻu i le nofoaga o manua, e vavalalata vaa, ma o le a le mafai ona maua ni taʻaloga po o ni manua. E le gata i lea, o le malulu lea e faʻaaogaina i le nofoaga o le manuʻa, e mafai ai ona e faʻaaogaina, lea e matua tatau lava i nai minute muamua pe a uma le manua. I le avea ai o se mea malulu, e mafai ona e faʻaaogaina le aisa, lea e tatau ona afifi i se fasi ie poʻo se solo. I se tulaga lautele, e mafai ona sau ma faigofie le vai malulu, lea e sasaa atu i totonu o se fagu palasitika. E mafai ona e tilotilo i totonu o le pusaaisa, ma atonu o loʻo i ai se oloa faʻamaʻi i totonu o le pusaaisa? E mafai ona e faʻaaogaina.
- Ina ia faʻaumatia faʻamaʻi, e mafai ona e faʻaaogaina meafaigaluega e pei o aniani, e faʻafefiloi ma le masima. Ina ia faia lenei mea, ave ni nai togi, olo i latou e ala i le olo i luga o se fatu, ona faʻafefiloi lea o lenei masini ma le 1 tbsp. l. masima. O sea fofo e tatau ona afifi i se ituaiga o meaola, ona faʻaaogaina lea i le nofoaga o le manua. Afai e te fai soo lenei faiga, ona maeʻa lea o le 4 aso o le a vavae ese le manua.
- Mo le vave faʻaaogaina o vailaʻau, o fautuaga faʻapitoa faʻapitoa e fautuaina e faʻaaoga ai le laurus masani. Ina ia faia lenei mea, e tatau ona e faʻapipiʻi 5 laʻau laʻau mo ni nai minute i le vai ma faʻaaogā totō vevela i pulupulu pe a maeʻa.
- 1 le ipu o le suauu olive e tatau ona liligi i totonu o se fagu ma vevela. E tatau ona faaopoopo i ai le solo mama, faʻatau mai i le maketi, - le tele o le 2 pusa sikuea. Mai se fuamoa muamua muamua, aveese le kulimi, faʻalilo seʻia oʻo ina faʻalelei ma faʻaopopo i le pata. Faʻaopopo le afi, aumai lenei paluga i se mea e vevela, faʻaosoina pea - e sili atu le faʻaosoina o se sipuni laupapa. O le taimi lava e oʻo mai ai faʻapipiʻi oloa, tape le afi, faʻamago ma malulu. O lenei suauu e matua lelei lava i le momoe ma le tuʻimomomoina.
- O mea a tagata, lea e siakiina e le faitau afe o tagata, e mafai ona fesoasoani, pe a talafeagai, i soo se tasi. O se vaifofo masani lava, lea e masani ona fautuaina i falemaʻi ina ia aveesea ai le le lelei o taunuuga ma se tino ua momomo. I totonu o le falemaʻi e mafai ona e faʻatau se suāuʻu i luga o lona faavae, ae sili atu ona lelei le saunia o se fofo mai i le fale. Ina ia faia lenei mea, e te manaʻomia se paʻu vevela, mamago i le setete o le paʻu. Ave le 2 sipuni tele ma faaopoopo le 1 sipuni ti vai. Ona faʻafefiloi lelei lea. O lenei paluga pei ole paluga e tatau ona faʻaoga i se 'upega tafaʻilagi e faʻamaʻi, ma ia umi se umi, seia oʻo ina faʻapala. E iloa lelei afai e te faʻaaogaina se oloa i luga o le faavae o le tino mago i le tino pe a maeʻa ona tuʻimomomo, ona le mafai ai lea ona tupu mai le tumo ma le hematoma.
- O loʻo i ai isi auala e mafai, e tusa ai ma le tele o iloiloga, fesoasoani i le faʻaumatia o paʻu ma tuʻimomomo. Mo se faʻataʻitaʻiga, ua fautuaina i latou e sima le pata, fai se siʻosiʻomaga o se mumu auro ma faʻaaoga ai faʻamau.
- O le maso o le patate e fesoasoani lelei lava e taulimaina ai gutu ma manua. Ina ia faia lenei mea, faʻaalu i le vai i se tulaga o le mushy, ona faʻaaoga lea i le nofoaga manua. E tusa ai ma i latou na faʻaaogaina lenei vaifofo, o le malepelepe e alu ese atu na o le aso.
- O se isi fualaau lauiloa, lea e mafai ona e togafitia ai manua i le fale, mai le auala o loʻo i ai. Mo le faia o lenei mea, ave sina tamaʻi lima o le pasesa, sasaa i le 1/4 ipu vai ma taia uma i se paluga. Ole lapisi lenei e tatau ona faʻafefe ile aisa ma faʻaaisa. O lea ituaiga meafaigaluega e mafai ona faia muamua, aemaise lava mo i latou ei ai a latou fanau laiti o loʻo faʻaleagaina i taimi uma ma micro-traumas. E tatau ona afifiina se vaega o le aisa faafomaʻi i le gau ma faapipii i nofoaga o manua i le taimi e tasi, o le a aloese mai le tupu mai o le hematomas ma le tino.
O togafitiga faʻapitoa e tamaoaiga i le tele o metotia mo le aveeseina o manua, o lea e aoga ai le taumafai i ni nai mea ma filifilia le sili ona talafeagai.