O le tulaga, tautala saʻo, e le faigofie. I le vaʻavaʻai atu i le teineitiiti na tuua le taavale, ou te le malamalama: "Chekhov pe leai? E matua tiga lava. Pe a faatusatusa i le laupepa, e itiiti ifo ma le 10 kilokalama, pe afai e le 15 ... "Ae, filifili e sili atu le faailoa atu nai lo le le amanaiaina, o le a ou alu e feiloai ia te oe. Ou te lei sese, o ia. Ladnenka, i laei i totonu o le pito i luga, i luga o le mulivae. E pei ona mulimuli ane, e le na o aʻu na fenumiai pe a ou talanoa i le leai o ni mea moni ma ni mataʻitusi. O le mea pueata ua iloa e tumu, o nisi taimi, o le mea lea o tagata faʻaoʻoina o pisinisi faʻapisinisi e toetoe lava a matelaina i latou e foliga maaleale. Lou ma le tele o le TV tele TNT. Ma sili atu i le 20 kilokalama. Na o le tasi na "faia lenei mea," na ia iloa le faigata ona leiloloa. O le mea lea, o fesili muamua e faʻasusu i pi, ma mea uma e uiga i lena lava mea.
- Na amata aʻu i le aʻoga, i togi mulimuli, sa oʻo mai ia te aʻu le 72 kilokalama. Mo se taimi umi na le maua ai se mamafa o le mamafa, e aunoa ma se fomaʻi, na ou filifili ai e inu pati Thai. E lua masina na latou ave, na leiloa 25 kilokalama. Na amata ona mamafa le 52 kilokalama i le faateleina o le 165 cm. Ae ou te le fautuaina se tasi e toe fai loʻu poto masani. O lapisi o se mea mataʻutia. Ina ua iu ina ou maua le avanoa e faafesootai ai se fomaʻi ma na ia faalogo e uiga ia i latou, na ia fai mai o le meaai masani i le tino, lea na tauemuina, o le a le aoga. Ma e ese mai i laupelani a Thai, e tele atu mea ... Ia, na le mamafa loʻu mamafa ia i latou ma tausi mamafa mo le tausaga. E leai se mea e leai se meaʻai, e pei o se manulele, leai se 'aiga i le afiafi. I le afiafi na ou alu ai i totonu o le faleoloa ma feoai solo i le va o fata mo se taimi umi, filifili mea o le a ou manao i ai mo le aiga o le taeao. Sa matautia. Sa ou manao i mea uma, ae leai se mea e mafai ona faia. Ma e na o lena e te le mafai, ma e te popole i ai. Ou te leʻi 'ai lava ni vine i le taimi muamua, ae o le taimi lava na ou iloa ai e le o se mea e tatau ai ona aveesea le mamafa, na vave ona ou alofa. Sa ou miti e uiga i mea faasaina! Na ou miti pe faapefea ona ou 'ai i se tagala, faʻafefiloi ma le pata! ..
- O oe o lagona faʻafefelagona lagona o le leiloa o le mamafa ...
- O loʻu tina na gasegase - talu mai lona laʻitiiti. Ma sa ou vaai ia te ia o mafatia. Mo le tele o masina na matelaina ai o ia, sa taoto o ia i falemaʻi - pe o le a lava le mea na ia faia. Ma o aʻu foi, sa mafai ona ou mulimuli i lona ala. O le malosi i le atoaga talu mai lona laʻitiiti, i le talavou ua manino. Ma o lenei mea na tatau ona faasaʻoina, ona o le sosaiete na manaʻomia ai aʻu ina ia ou manaia.
- ... O le mea lea, na e faʻaititia ai le 25 kilokalama i luga o ipu taʻetaʻua a Thai, o le tausaga na mamafa mamafa, ona ...
"Ona i ai lea o le masima." Tuu le ulaula - ma na amata. Sa ou 'ai mea uma, ma mea ou te le fiafia i ai: pizza, mayonnaise, pateta, pasta. E peiseai ua ou popole lava! Sa ou faatalitali mo meaai e soso ese mai le faai, ona toe foi lea i le umukuka. Sa le mafai ona taofi. Mo le tolu vaiaso na ou aoina uma ai le 25 kilokalama ma sili atu mai luga.
"O lea ia e fai atu ma le mautinoa o oe sa e faʻafefete ..."
- Ioe, o ia, na ou maua. I mea uma, ua ou faʻagataina aʻu mo le tausaga: mo le taeao - falaoa ma jam ma suka, sui mo le aoauli - eggplantal ma tamato, mo le 'aiga o le afiafi - leai se mea! Ma na tauia le tino ona o le toilalo. I le tolu vaiaso mulimuli ane, sa ou popole. Ona o le tausaga ua masani ona ola i se eseesega mamafa ma le mama, ona o le tele naua o le taumafaiga ua maimau ma ua faaleagaina uma! O se mea taufaafefe i le mafaufau pe faapefea ona tuu nei pauna. Na ou malamalama: e leai se malosi mo le toe fai, ma 'ai. Sa ou 'ai ma' inoʻino ia te aʻu lava mo le 'ai, ma mai lenei ita na ou' ai atili ai ...
PRAGUE, FANAU MA MONTENJAK
- A maeʻa lena mea, na e faia se isi taumafaiga e leiloa le mamafa?
- Ina ua mavae le "lenei" sa ou nofo filemu. Na ou iloaina ou te le manao e aveesea le mamafa i le taimi lona lua e tatau ona ou faitau ai tusi i meaʻai. Ma o le faʻamatalaga a Michel Montignac na foliga mai ia te aʻu e matua talafeagai lava. Mulimuli i lana faiga o mea taumafa e le faigata: e mafai foi ona faʻamaonia le suamalie - aua nei faʻaopoopoina i mea e te le manaʻomia, ma o le mea lena. Ua leva ona ou nofo mo Montignac, e tusa ma le tausaga. Faafetai lava ia te ia, na ou le toe faia ni paʻu - aua o nisi oi latou mo aʻu ua matua pagatia lava i le malepelepe matautia, ma na amata ona ou mafaufau i mea ou te 'ai. O le mea moni e masani lava ona tatou le mafaufauina. Na latou aʻoaʻoina i matou ina ia faʻasaʻo le pata i luga o le falaoa i lo ma laiti - o le mea lea na matou valiina i o matou olaga atoa. Ma o falaoa e aunoa ma le suauu ei ai lona lava tofo, ma e le sili atu le leaga nai lo le pata. Ona ou taofia ai lea o le inu o mayonnaise, pastries, keke, aua sa ou malamalama i mea latou te aofia ai ma le auala e aafia ai le mamafa. "E te manaʻo i le keke? Na ia fai ifo ia te ia lava. - Faamolemole. Ae e te malamalama i mea oi totonu ia te ia? Pulu ma le suka. E te manaʻo e lafo suauʻu i lou gutu i sipuni? Leai, e leai. Ma afai e te 'ai se keke, e te faia lena mea. E te manaʻo e kuka le suka? E mafai ona e mafaufauina pe na faapefea ona ia faia nifo i ona nifo? "Ma ina ua ou aveeseina meaʻai sa manaia muamua mo aʻu, sa ou iloaina ou te le toe manao ia i latou. Ae o loʻo i ai meaai, e faigata ona teena. Ou te fiafia i mea lelei uma, e le mafai ona ou ola e aunoa ma sau sauga , kukama. O le mea e leaga ai, pe lelei foi, ou te lei mauaina i totonu o se tusi e sili atu ona leaga i le tino. Ma e masani ona ia manaomia ia te aʻu le sologalelei ua saunia o ia e alu i le iuga o le lalolagi, e oʻo lava i le po, e alu mo kukama.
"O lea e te faitau ai tusi, ola i Montignac, ma ua amata ona e leiloa le mamafa?"
- Leai, na amata ona ou le maua le mamafa mo se isi mafuaaga. Ona o le popole. Sa i ai ni aʻu fesoʻotaʻiga vavalalata - i lena aso, ona oʻo lea i le faafitauli. O lea ou te toe malamalama ai foi. Malamalama, ulaula, leiloa le mamafa ma amata isi faafitauli - i vaʻa toto. Sa matapogia o ia. O le mea lena na ou le maua ai le mamafa, ae le o le gauai atu i meaai mo le lua pe tolu tausaga ...
- Ma ua maeʻa le atuatuvale ma ua toe i ai se seti o le mamafa?
"Ona ou toe le toe ulaula lea." O lenei mea e tatau ona faia, aua o le a le tele na mafai ona paʻu i le lautele! Taofi le ulaula, ma le mamafa i le taimi lava lea "siitia." Na taumafai e pulea, e leʻi inupia, inu kokotiti, na lelei mea uma, ae i le Vaeluaga o le Po na alu i Prague mo aso e fa. I totonu o le jeans, lea na o atu i ai, i luga o le auala i tua e leʻi aʻe i luga. Na alu aʻe paʻu, ma na faʻafefea! E ui lava ou te lei malolo, ae ou te le i ai tele. Sa tutusa laʻu meaai e pei o muamua, ae aunoa ma le sikaleti, na vave lava ona tupu se faateleina.
Sa ou alu i le fomai, ma na ia faamalamalamaina mea uma. O le ulaula o se popolega mo le tino, ma tatou tauivi ma le faʻaaluina o le malosi-calories. Ma a tatou taofi le ulaula, e leai se mea e leai se mea e tuʻuina atu ai calories lē lelei, ma o loʻo i ai le faateleina o le mamafa. E tatau ona e faatali, fai mai le fomai, ua na o le ulaula tapaa, mai le afa tausaga i le lua tausaga o le ai ai perestroika ... Ma ua lelei au ma e le mafai ona aveesea le mamafa. Ona amata lea. Ma Dr. Volkov, ma meaai i luga o le fale, ma fualaau.
AE LEʻI FAI LE FAIA LUMA
- Na toe amata ona e inu "pohudatelnye" papa?
- Ioe. Sa ou fefe. E leai se mea na fesoasoani. O mamafa e lei alu i soo se mea, mai soo se mea lava. Ma i luga o nei fualaau oona o le tele o fetu na leiloa le mamafa, o latou uiga masani. Ae ou te lei umi se taimi, na o le vaiaso. Ina ua amata ona ia tilotilo solo i le auala, ua fefefe ma iloa o nei fualaau o loo galue i luga o le mafaufau, na vave ona ia lafoina i latou e inu. Ma luga o nei mea uma: i luga o papa, volkov, o se meaʻai i le fale - na ia togi ese 2-3 kilokalama o le malosi. Ina ua uma lena, na ou filifili ai: afai e le tuuina mai se mea, e leai se mea e te tuitui ai i le faitotoa tapunia. O le mea lea, na tupu lenei mea mo se mafuaaga. E tatau ona e malamalama i se mea i lou olaga ma suia.
- Ma o le a le mea na e faia i le "faitotoa tapunia"?
"O aso uma lava na amata ai ona ou aoao e talia aʻu lava e pei ona ou i ai. Sa ia fai ifo ia te ia lava: "Ia, ou te malosi, lelei, mamafa e le aluese, ae i le isi itu ... I loʻu lava olaga, e faapefea ona faalavelave lenei mea? Leai se auala. E alofagia foi oe. Ia, lua pe tolu tausaga na e ola ai, i le 10-15 kg sili atu nai lo le taimi nei. O le mea fiafia lenei mea? Leai, e leai. Aiseā e te faʻavaivaia ai oe lava, e te ula ia te oe lava? Alu i le isi auala, ola i luga, saili manuia i le setete oei ai. " Na amata ona ou vaavaai mo mea faaopoopo ma maua ai le tele o mea ua ou le toe lagonaina le manao e tuu loʻu mamafa i se mea.
O le mea malie tele, o le sosaiete lea na ou sui ma fesuisuiai (GITIS, televise, faʻaalia pisinisi), e masani ona fai mai ia te aʻu le aveesea o le mamafa. Ae o mea uma na ou manao e maua mai i le olaga, na ou ausia e aunoa ma le aveesea o le mamafa. Ma ina ua ou savali faataamilomilo i tafatafa o Ostankino e fetaui lelei, e leai se tasi na manaomia. O se mea faʻafefe.
- I luga o le TV televise le mataupu o le mamafa o le mamafa, o meaai e talanoaina lelei?
- O le taimi nei o se "gaogao" faʻalelei - e nofo i luga o se meaai. Sau, faʻatonu se fasi pai ma se foliga fiafia e 'ai - maasiasi. E tatau ona filifili laula salalau ma, i le taʻuina atu i tagata uma: "Oi, o loʻo i ai loʻu 2 kilokalama faaopoopo", ma se faanaunauga e teu. O le a le mafai lava ona ou fai atu se mea i totonu o se faleaiga, e pei o lenei: "Oi, e le mafai, o aʻu o se meaʻai!" Na o le fesili pe o le a le mea e faia ai ipu, ma o le a ou faia se poloaiga e aunoa ma le faalavelaveina o se tasi. E ui sa faigata tele ona filifili pe a, mo se faataitaiga, sa ou nofo i luga o le meaai a Volkov. I le ala, o alii uma na o ma au i le faleaiga, sa fai mai i taimi uma: "Oi, Anfisa, e faapefea ona e 'ai ma le manaia!"
• O a auala e te mulimuli ai i luga o le laulau?
- Ou te le 'ai i meaʻai. Ou te le fiafia e fetoʻai i laina mo meaai. E le gata i lea, pe a sau se tamaititi i le laulau i le isi aso, e masani ona i ai se tasi o le vasega e alaga: "Ua toe 'ai!" Soo se isi lava na pasi, ae o le taimi lava na ou sau ai .... Afai ou te alu, ona ou 'ai lea o le aoauli ao leʻi faia le kati e pei ona masani ai, ae na o le mea lava lea o le a ou inuina ai se ipu uaina. Leai se isi - e le fagua ai le manaʻo. Ae e le tatau ona e savali faatasi ma lenei ipu, mafaufau po o fea e tuʻu ai, faʻaopoopo atu i ai o le a tele avanoa e fesootai ai ma tagata.
- A e asiasi i luga o isi faʻaaliga a tagata, faʻaaliga tala, e seasea ona taofia mai le faʻamatalaina o le ata. E te faia se lelei lelei - pe e masani ona e iloa, pe na sau mai le taimi?
"Talu mai loʻu laitiiti ou masani ai i le eseese, e pei o isi tagata uma, ma sa tatau ona ou aoao e taofi le polo." A taumafai se tasi e faʻasauā ia te oe, e foliga mai o le a togiina ia uʻa e le o vaaia i se mea e le o vaaia ma iloa ua lavea o ia, na o le tali a se tagata. Aloese? O lea, na ou lavea, o le a matou toilalo. O le mea lea, o le mea autu e le o le valea. Ioe, o sea foliga, ma o le a nei? Taʻu atu e le mafai ona alofagia se fafine o loʻo i ai ni meaʻai tele? O lenei mea e leai se aoga. Afai o aʻu, pe oe popole? Leai, e leai. O aʻu foi.
TULAGA MA LE PASI
- O lau fua faatatau lelei?
- 60 kilokalama. Pe a ou mamafa tele, e le mafai ona ou gaoia, 'ai ma taalo i taʻaloga, pei o taimi uma. Uiga faifai pea o le mamafa - faaopoopo pe itiiti ifo le 2 kilokalama.
- I luga o suiga o suiga e tutupu i le fuainumera, o le sili ona saʻo le faʻataʻitaʻiga e le o se fua, ae o le centimita. E masani ona e fanaina voluma?
- O suʻega e masani ona faia mo aʻu.
- Ma o a latou, volumes?
- E i ai sou mafaufauga leaga mo fuainumera, o lea sa ou manatuaina ai i latou pei o lenei: 90-60-90 faaopoopo atu mo le 10.
- Tino faʻatusa tutusa - o le a se isi mea e te fai mai ai? Atoatoa, pei o le hourglass! Ma o le poloketi "Siva ma fetu" na taitai atu ai i soo se suiga i le voluma?
- E le mafai ona ou fai atu ua leai sou mamafa, ae na ou tosoina aʻu ma lagona le fiafia. Ma i le taimi muamua, aʻo le "Dance", e leai se taimi e ala ai, e pei lava ua le lava.
- E i ai lau palanikeke mai le natura pe na e faia faʻataʻitaʻiga?
- (Ma le le tele o le le talitonu.) E te manatu ua ou palasitik?
- Ina ia mafai ona siva faʻataʻitaʻiga, o le mea e tasi, ma o le palasitisi o le isi mea. Na ou matamata ia te oe i le taimi o "fausaga lautele" i "Dancing with the Stars". I nisi o isi, pe a le o iai Anfisa Chekhova i le totonugalemu o faamasino ma tagata maimoa, na ia siitia atu le toʻa ma le toʻa ...
- A o ou laʻitiiti na ou suʻesuʻe i le aʻoga o aʻoaʻoga matagofie. Sa i ai sa matou lesona palasitina, ma na auina au e le faiaoga i le pito mamao ma e le malamalama i le mea e fai ia te au. O ia o se tagata e sili atu lona fiafia, e le mafai e ia ona manuia lona olaga atoa, ae o ia o se tamaitiiti laititi. Sa ou avea mo ia e pei o se mumu mumu mo se povi. O loʻo ia maua se gaosiga, e taumafai e iloa nisi o manaʻoga i totonu o lenei aʻoga, ma i luma o ona mata e maua ai se tagata e le fetaui i tulaga faatonuina - o lona uiga, aʻu. Ma sa ia alaga atu i lenei tamaitai: "O fea na e alu i ai, povi?!"
- O se fafine "agalelei" ...
"O lea sa ou ita ai i aoaoga faalesoa ma talu mai lena taimi ou te le fiafia i le siva." E pei o le toatele o tagata, e mafai ona ou ati aʻe na o se siosiomaga o le alofa. Na pau lava le tama i totonu o le aiga, e alofa tagata uma ia te aʻu mai le laiti. Ina ua latou fai mai o se tagata lelei lelei o aʻu ma sa viia, na tupu ae. Ina ua tagi mai se tasi ia te au ona o se mea, sa ou le toe fiafia i ai. Ma ina ua amata ona tagi mai le faiaoga ia te aʻu, na ia manino ai: E le mafai ona ou siva ma o le a ou le alu i ai. O le mea lea, a latou ofoina atu e auai i le poloketi, o le manao muamua o le teena lea.
O le isi vae talu ai nei na tigaina ai se taotoga, ma le isi ou te le iloa pe faapefea ona siva. Ae na ou mafaufau: afai ou te fefe tele, afai ou te matua faigata, o le mea lea, e tatau ona ou alu ma taumafai e faamaonia ia te au lava e mafai ona ou faia se mea.
• Pe na e talanoa i se fomaʻi maʻi?
- Na ou talosagaina.
"Na latou fesoasoani ia te oe?"
- Ioe. Latou te iloa e iloa le sini. Mo se faʻataʻitaʻiga, afai e te manaʻo e leiloa le mamafa, ae i miti, mafaufau ia oe lava e pei o oe i le taimi nei, o le ae le aveesea le mamafa. E tatau ona e vaʻai i lau sini - o lou paʻu.
- E toʻaitiiti i latou e leiloa le mamafa e faatatau i se fomaʻi o le mafaufau. Na faapefea ona e filifili e fai lenei mea?
- Na ou sau i le fomaʻi e foia isi faafitauli, ma le mamafa e le fesootai. I le tutusa, sa ou aoaoina le tele o mea manaia. Mo le faʻataʻitaʻiga, mo se faʻataʻitaʻiga, o se fafine e faitio e manao e leiloa le mamafa e suʻe ai lana tama, ae le mafai ona aveesea le gaʻo. Ae afai e te eli i le mafaufau, e foliga mai o lenei fafine e le manao e maua se tasi. E fefe o ia i mafutaga vavalalata, ma talu ai o loʻo i ai sona sootaga talafeagai i lona ulu "ao ou gaʻo, o le a leai se tasi", ona le aveesea lea o le mamafa. O le fefe i le le fiafia i se tasi, sailia o se tagata o le a tuua oe, e masani lava ona tuleia le teine i le atoatoa.
"O outou uma na faʻamatalaina lenei mea i tagata suʻesuʻe o le mafaufau?"
- O tusi a le psychologists ma tusi o mafaufauga na ou faitau i ai ua taʻitaʻia au i le manatu e masani ona tumu atoatoa le iuga o le mafaufau o se tagata. Ma o le tele o taimi e manuia ai o ia.
• E faʻapefea ona aoga le atoatoa?
- O se tagata e leai ni vaivaiga e leai se mea e faʻamalosi ai e atiina ae. Lafoaia ma pamu le maualuga ma lelei tele le alofa - naʻo le mea na ia tuuina mai le natura. O se tamalii laitiiti, ma e oʻo lava i le gaʻo, e tatau ona manuia, mauaina tupe, atiina ae se uiga malie, a leai o le a falepuipui, e aunoa ma se uiga malie. O lea la, o le atoatoa e fesoasoani tatou te ola ai: e faamalosia ai i tatou e vaavaai mo malosiaga i totonu oi tatou lava ma ia tatou iloa ai i tatou i vaega ia tatou te malolosi ai. Mo se tasi o se galuega, mo se tasi tagata o le aiga poʻo fegalegaleaiga ma tagata. Malilie i totonu o tagata gaʻo, e sili atu le agalelei ma le toʻa nai lo le mea vevela. Faʻatonu le natura ia i tatou ma faʻaaogaina pe a faʻatusatusa ia i latou o loʻo i ai ni faʻataʻitaʻiga lelei , i le taui, na ia tuuina mai ia i tatou se isi. O le mafai ona atiae isi uiga lelei ia te oe lava ma "nana" i tua atu o latou uiga lelei ia atoatoa.
TAITAI I LENEI E LE OLA
Anfisa Chekhova ua talitonuina: e lamatia ai le ola maloloina ma e masani ona o faatasi ma faʻasaina, ma pe a iai se faʻasa, o loʻo i ai le malepe. O le "taumafataga" i le malamalama o le fetu o se taumafa paleni paleni, ma o le lisi o aso taitasi e pei o lenei.
Breakfast . E tatau lava ona gaʻo meaʻai - falaoa po o falaoa o le falaoa i le fugalasela, poʻo le yoghurt ma le muesli, poo le oatmeal poʻo soʻo se isi mea fafaga. O le isi filifiliga - o le kulimi e maualalo le gaʻo ma le meli ma le vine. E fiafia Anfisa i keke keke, kuka i latou e aunoa ma le suka, ae e seasea lava, aua e tatau ona falai.
Taʻaloga . Afai e tulaʻi i le fale, o le tagata fai TV e kukaina se mea i luga o le meaʻai. Afai "fafo", ona fai lea i totonu o le fale kuka ma salati fuamoa poʻo le supa ma le lona lua - o se vaega o iʻa po o aano o manu fasi fualaau faisua. Muamua e manaʻomia. E fiafia Anfisa i soupelu: oxalic, borscht, broth.
Taumafa . O le maualuga e mafai ona 'ai e fua. Tausamaaga ma aano po o iʻa e le manao o ia.