E le gata i le totogiina e Peretania le taua o taumafa. Mai aso anamua sa 'ai e tagata le oatmeal ma le falaoa. Faafetai i se ituaiga o meaai, na ola ae ai pupu Rusia.
E ui lava o laʻau e manino ma manino, o ni fualaau aina lelei ia ma se vailaau vailaau.
O le taua o meaʻai e tatau ona fuafuaina e le tuufaatasiga o lona vaega o le saito: 18 pasene protein, 60 pasene o carbohydrates ma pe a ma le 5 pasene le gaʻo. O le fua faatatau lelei lea. E le gata i lea, o le laau e aofia ai vitamini E, A, K, kulupu B, microelements, enzymes, fila vaivai.
Faatasi ai ma le faʻaaogaina masani o meaai mai le oats, o le fale e masani ona faʻamaonia, ua faʻamamaina le inumaga, ma ua toe faʻaleleia lona microflora. O gaioiga lelei e tuʻuina atu ai meaʻai faapea ma le ate. O le thyroid gland e maua ai le hormone thyroid.
Oona na maua se enzyme e faafaigofieina ai le gaʻoina o gaʻo, ma se enzyme e faʻaleleia ai le soona inu o gaʻo.
Mai le oats e saunia ai se meaʻai oona, lea e aofia ai le tele o siaki, lea o loʻo i ai se faʻafiafiaga. E faʻaaogaina e avea o se fofo mo faʻamaʻi masani o faʻamaʻi pipisi o le gastrointestinal tract.
O le taumafa o le oatmeal e fautuaina foi mo le puipuia ma le togafitiga o le atherosclerosis o gaʻo, aorta ma le tele o faʻamaʻi ate. O le talone o le oatmeal e tatau ona aofia ai i le lisi o tagata gasegase e maua i le maʻisuka, talu ai o mea faʻapitoa - polyphenols, vavae ese mai le oats ma le vaomago, fesoasoani i le faʻaitiitia o le maualuga o le cholesterol i le toto.
I le taua o le oats e aofia ai ma tuʻuina atu ia i latou se toe faʻaleleia, tene, haematopoietic, tuinanau-faʻaosofia le gaioiga. E faʻaleleia ma toe faʻafouina le toto, e puipuia ai pupuni o le toto (faʻamaʻi fatu fatu, toto maualuga, thrombophlebitis, pe a maeʻa gaioiga eseese). Faateleina le aofai o leukocytes, faʻamaonia le metabolism. E faʻamalosia ai le faʻamalosia o le puipuiga, faʻateleina galuega puipui a le tino, o le gafatia e faʻamamaina ai le tagata lava ia. Faʻasolosolo le matua matua.
O le amu o le oatmeal e aoga tele mo tamaiti, ma e lelei foi mo manuaga o ponaivi, faʻamaʻi manu ma mumu. E lelei tele mo le fananau mai o fafine ua le tele le toto, ma faateleina le tele ole susu susu.
O isi vaega o loʻo i ai foi se aoga aoga, e ui, o le mea moni, o le saito o le vaega sili lea ona taua o lenei cereal. Mo se faʻataʻitaʻiga, o le taele i le vao o le oatasi o le a vave ma faʻamaloloina le togafiti amata. O le mutia lanumeamata o meaʻai mo mea aoga e le itiiti ifo i fatu.
Faʻasalaga o le sooga ma le vevela, o loʻo faʻamauina le baths - 1.5 kilokalama o le mutia e sasaa mai i le 5 lita o le vai, e kuka mo le afa itula ma maua ai le fala oona i le taele ma le vai vevela o le 38-40 tikeri. O togalaau vao ua fautuaina e avea o se sooupu malosi mo le vaivai o le tino ma le mafaufau, neurasthenia, fiaai ma le lelava, ma le maʻisuka, ma le aveesea foi o le ulaula.
TERRY OVSA
I luga o le faʻamalolo o meatotino, o loʻo taʻua foi e Hippocrates. O le afaina po o le oats decoction e aoga e le gata mo le vaivai ma vaivaiga. E tatau foi ona faʻamalosi le tino, fatu, mama, faʻaleleia le toto ma le metabolism.
Ua saunia e pei ona taua i lalo.
E le o mamafatu ma leai ni meaʻai o loʻo i totonu o se mea e fai ai le kofe. Ona liligi lea i totonu o se vevela ma sasaa i le vai inu, ma ave i luga o ipu taitasi le mea mulimuli i luga o se sipuni sipi.
Faʻaosooso mo le 12 itula, ona fufulu ma inu ai nai lo le lauti.