Faʻafefea ona puipuia oe lava mai le maʻi i le ofisa

O le mafuaaga o le taimi malulu tatou te masani ai i totonu o se potu e leʻo faʻamalamalamaina, lea e faʻasalalau vave ai faʻamaʻi. E masani lava, soʻo se ofisa faigaluega o loʻo i ai ni vaega matautia. O nisi nei o fautuaga mo i latou e le o mananao e tafiesea le fomaʻi mo vaiaso e lua, ona toe foʻi lea i le isi masina e alu i fomaʻi, faʻateʻa ese ai aʻafiaga.


Fufulu ou lima


O le auala aupito faigofie e puipuia ai se siama o le tausisia o tulafono faavae o le tumama. Muamua, ia fufulu ma fufulu fufulu ou lima, ma e le gata i taimi o le ai ai sau meaʻai i le galuega. E tatau mo le uso maʻi ona gasegase poo le tale - e mafai ona nofo i luga o ou alofilima laulaʻau pipisi. Ma a maeʻa lena, e le o se mea talafeagai le tosoina o ou lima i lou gutu ina ia maua ai se maʻi. E lava le fufulu o ou mata, toso lou isu pe tuu foi ou tamatamailima i ou laugutu. O oe lava oe o le a le matauina pe faapefea ona e ave le siama i lou tino. E pei ona faʻaalia i suʻesuʻega a le Virginia Medical University, o faʻamaʻiloga foi e faʻasalalau lelei e auala atu i le faʻaogaina, faila o le faitotoa ma telefoni feaveaʻi.


Taofi lagona


I le tele o kamupani, e aofia ai faʻalapotopotoga faʻapitoa, ei ai tu ma masani masani o le faafeiloaiga ma faʻamavaega. O tamaitai e masani ona sogi i le alafau, e manatu tagata o lo latou tiute le faatalofa ma tagata uma o le vavalalata malosi. O le mea lea, i taimi o faʻamaʻi pipisi e sili atu ona le amanaia nei aganuʻu. O le mea lea, e te faʻaitiitia ai le faʻafesoʻotaʻi faʻapitoa i faʻamaʻi pipisi.


Maua tui


E toʻatele tagata Rusia e vaʻavaʻai i le paʻu o le pa. O le finauga autu e mafai ona maua ai se faʻamaʻi o le mate ma e le o se 100 pasene le puipuiga. Ae o le 100% faʻamaoniga o le a le tuuina atu ia te oe se lapataiga, o lea ia e talitonu mai ia te aʻu: o le tui e sili atu nai lo le leai. E le gata i lea, afai e te maʻi pe a uma se tui, o le a sili atu le faigofie o le maʻi ma e leai ni faʻalavelave.


Inu suamalie


Faʻaleagaina le puipuiga o le tino e tatau ona toe faʻafoʻi masani. Inu multivitamins, 'ai atili fualaau faisua, ave faʻamalosi le ascorbic e faʻatumu ai vailaʻau C. Faamaoniga o le a faamalosia ai lau puipuiga mai le fomaʻi, ae o le faasaʻoga lautele o le tino o le a le afaina ai oe.


Savali i lalo o faasitepu

O le auala sili e faʻateleina ai le tetee o le tino i siama, o le taʻitaʻia lea o se olaga ola maloloina. O le mea lelei, o le mumusu lea e ulaula tapaa, o le paleni taumafa ma le tino gaioiga faaletino. I le ofisa - savali i luga o faasitepu, savali i aso taitasi mo le 30 minute, gaoioiga o le taeao ma, ioe, o se moe lelei a itiiti ifo ma le 8 itula i le aso.


Fufulu laumei


Pe a momoe pe tale le tagata, o le sone o faʻaleagaga vave e microbes e ono oʻo i le 1.5 mita. Ma o lona uiga, afai o loʻo e nofo i luma o se tasi e le lelei, e te le o laki. O le mea moni, e tele naua le sau i le galuega i se fusi gau, ae e mafai ona e ofuina se uila po o se laumei ma se paʻu maualuga. Ma le isi, o taimi e le mafanafana. Faatasi ai ma se faʻagasologa faigofie o le lima, e mafai ona e tosoina le pusi i le isu ma puipuia ai oe lava mai le faʻamaʻi.