O fao malosi ma lima matagofie e tatau ona iai tamaitai uma. Matou te ofoina le baths mo le faʻamalosia o fao.
O a mea e mafai ona fai mo fao
"Uaina"
Mo le uaina o le uaina mo fao: ave se ipu vai inu, 1 sipunamu o le uaina mūmū, fanua vaʻavaʻa.
Matou te sasaa atu i luga o le atunuʻu ma vai inu, matou te faia 10 minute. O le fua na mafua ai le faʻamamaina, faaopoopo i le uaina mumu, ma faʻafefiloi. Matou te faaititia le pito i lalo o tamatamailima i totonu o le taele, matou te faatofuina atoa fao i le tuufaatasiga. Matou te tausia le luasefulu minute.
Pulu fao ma le cologne ma le meli
Ave le 2 tbsp. l. meli, se kuata ipu o vai inu vela, soo se cologne.
O le a matou vevela le meli i totonu o se vai vai, faaopoopo vai ma cologne. Faʻafefiloi lelei i se masini tutusa. Matou te tausia o matou fao i le taele mo le luasefulu minute. Ona tatou faʻafefeteina lea o lima ma se kulimi.
Se faila faila o le vineka ma le pia
O le a ave le ¼ ipu o pia, soʻo se suāuu fuālaʻau, apu pati pīpī.
Seʻi faʻavevela le suauʻu fuālaʻau. Faaopopo i ai le vineta ma le pia. Matou te faʻafefiloi ma le maeʻa aʻafiaga. Sei o tatou tamatamailima i totonu o le taele, matou te faatofuina atoa fao i le tuufaatasiga. Matou te tausia o matou fao i se paluga mo le sefululima minute.
Paʻa ma le kukama juice mo le faʻamalosia o fao
Ave le 1 tsp le masima, 1/4 ipu keke kukama, pia.
E faʻamafanafana le pia, faaopoopo le sua kukama ma masima. Matou te faaosoina mea uma i se vaega tutusa. Matou te tuʻuina fao i le fofo. Matou te tausia le luasefulu minute.
Paʻele ma le sua o le tipolo, e faʻamalosia ai fao
O le a ave le 100 ml o le suauʻu manogi, 1 lepp. lemonati sua.
O le a matou faʻafefiloi le suauu manogi ma le sua o le tipolo, matou te faʻatofuina atoatoa fao i totonu o le paluga na maua. Matou te 20 minute. Matou te faʻamagoina fao i le ea ma e le susu o matou fao mo le lua itula.
Pusa mo le totoina o fao
Ave le 100 ml o susu, 1 tbsp. l. laʻau paʻu o plantain.
Matou te faʻapipiʻi le fatu o le psyllium, sasaa le susu vevela ma teu i totonu o se vai taʻele mo sefululima minute.
O le mea e tupu mai ai ua maeʻa ma faʻafefe. Tuu ou lima i le fua, faʻaoga mo le luasefulu minute.
Taʻeleʻele ile pia ma le apu suamalie mo fao
Faʻamalieina sina ipu pia, ona faʻafefiloi ai lea ma se ipu vai o le apu. Matou te faaititia fao i le taele ma taofi i latou mo le 10 minute. Ona faʻamamā lea i latou i le vai mafanafana.
Faleʻeleʻele mo le faʻamalosia o fao
Mo mafuaʻaga eseese, e le tuʻuina mai e le tino meaʻai i fao. O le mea lea, e foliga mai, o le fagu pepa e faʻatalanoaina ma faʻamalo, o le tuputupu ae o fao o loʻo faʻalavelaveina. Papatusi faʻailoga e mafua mai i le faʻavave o le fausaga, faigofie ona pasi i meaʻai o le fagu. Le faʻamalosia ma fafagaina fao e mafai ona faʻaaogaina.
O se fata o le iodine ma le masima masima o le a foia ai le faafitauli o le fao polishing ma faamalosia fao.
Paʻele mai le suauu manogi e faʻavave le tuputupu aʻe o fao ma faamalosia fao
I le almond, olive oil, faaopoopo le sua o le lemon. Tatou te tuu i lalo le moto i totonu o le suauu ma taofi mo le 20 minute. A uma le taele, e le o oʻu lima, ae solo i latou i se solo. Matou te taʻele i vaiaso uma, sui le sua o le lemoni ma ni nai mataua o iodine, vitamini vitio E ma A, masima masima pe faaopoopo nisi mea i le taimi e tasi. O nei mea e faʻaaoga i fao.
O se fata o le plantain ma le susu e faaosofia ai le tuputupu ae o fao ma faamalosia ai fao
I le afa o le ipu susu, faaopoopo i ai le nutimomoia, ona palaina lea o laulaau o le plantain. Matou te uuina lea mea i totonu o le vai vai taele mo le 30 minute. Tuu ou tamatamailima i se taele mafanafana mo le sefululima minute. Fufuluina i latou i le vai.
O se fata o le apu o le apu ma le pia e faʻamalosi ai ma faafailele fao
Fufulu 1/3 ipu o pia ma faʻafefiloi ma le 1/3 le ipu o le apu. Taofi tamatamailima i le taele mo le luasefulu minute. Ona fufulu lea o ou lima ile vai mafanafana.
Masini ma masima masima mo fao
I totonu o se ipu malamalama vai faʻafefe 1 tbsp. l. sami masima, sasaa le suavai i totonu o se pesini ma tuu i lalo tamatamailima, ina ia faatofuina fao i le fofo. O le umi o lenei taualumaga e sefululima minute. Lima solo le solo, ona faʻaaoga lea i se kulimi fafaga mo fao.
O paʻele mo lima e aʻafia ai o tatou fao, faʻavavevaveina lo latou alualu i luma, faʻamalosi ma malosi.