O le faʻamafanafanaga e fesoasoani ia te oe e malolo ma toe faʻaleleia lau galuega i se taimi pupuu. I le gagana Latina o le relaxatio i vailaau faafomaʻi ua malamalama o le malolo po o le faaitiitia o le leo o muso o le skeletal seia maeʻa le tumau. Matou te manatu i lenei mea o se malologa loloto o musika, faatasi ai ma le aveeseina o le atuatuvale o le mafaufau ona o le faʻaaogaina o togafitiga faapitoa o le psychophysiological. O le faʻaleleia o le taotoga o se vaega taua o le tele o togafitiga o mafaufau, psychotherapeutic ma hypnotic. Na masani ona faʻaaogaina i le soifua maloloina-faʻaleleia o le tausaga faʻavae (Zen, Wushu, Qigong, yoga, mafaufau loloto ma isi faiga).
O le mālōlōina o musika o se auala e faʻafefe ai faʻasesega i aso taitasi ua avea ma mea taua. A uma mea uma, e lagona e tagata faigaluega uma lona lua le popole. O le ae mauaina le tele o tusi ma pepa e folafola atu e fesoasoani ai ia te oe i sina taimi e malolo ai. Ae ui i lea, e le o fautuaina e fomai oe e te faia ni tafaoga faamasani faalevaiaso ina ia e le avea ai ma se tagata maʻi i se tisipenisione o le psychoneurological. Aua le faʻaaogaina le '' faasaienisi '' auala o loʻo faʻaalia ai le faaupuga "chakras - mantras - nirvana - atman - avatar - aura - faʻalavelave togafiti - tino o le tino." E le gata i lea, ia aloese mai fua o le malologa ma le susunuina poo le inu o soʻo se "musika malolo". Ma e musu foi e faʻalogologo i fuainumera "vailaʻau faʻamaʻi," e mafai ona faʻafeiloai ai se tagata i se vaʻaiga tau mafaufau. O le togafitiga o nei fautuaga e leai se mea e fai ma. O se fagu pia, se ipu vodka poʻo se pulu, faʻamaoni, e le o ni mea e malolo ai, ae o ni vailaʻau. O nei vailaau "togafitiga" e ave i ni tootoo laiti ma i se tulaga e matua ese lava.
I le fatu o le tekonolosi faafomaʻi o le malolo musele, i le lauiloa, o loʻo taʻutaʻuina le talitonuga lea. Mo le faʻamalieina o le tino, e tatau ona e aʻafia ai le mafaufau, ma le faʻaleleia o mafaufau e oʻo atu ai i le malologa o le maso. Mo se faataitaiga, o le American President John Kennedy na faʻaaoga lelei le auala o le malologa. Aʻo ia tautala mai le taimi o lana au faipule, e mafai ona ia malolo ma mafai ai ona moe i lona nofoa mo le 15 minute e ala i luga ma tumu i le malosi i felafolafoaiga faaupufai. O le mea lena ao leʻi tafaoga e tatau ona faia se filifiliga poto e leai se mea e popole ai ma ave le tulaga o se tagata e mataala i fafo, i mea uma mo se taimi e le faʻafefe ma pasi.
Mo le malologa, e tatau ona e filifilia se toafilemu, toafilemu ma le filemu. E le gata i lea, o le mafanafana o le vevela ma le susulu o moli e taua E mafai ona e faʻaogaina le leo pisapisao (mo se faʻataʻitaʻiga, faʻalogo leo i komepiuta - o le alaga o se afu, le muimui o se vaitafe). E tatau ona e faia le sili ona faʻalelei. E sili atu le aveeseina o lavalava malulu ma faʻanoanoa le lelei. I le "pepelo" tulaga, ia faʻavaveina atoatoa maso o le ua, aua le faʻaaogaina le aluga ma liliu lou ulu i le isi itu. E tumau pea e moeiini ou mata ma alu i le auala filifilia o le malologa.
O le mālōlōga pito sili ona faigofie ma sili ona lelei i falefaigaluega o le "manava manava" (manava manava). Ave ese le telefoni ma fesili atu i au paaga i le taimi o le malologa e aua le faalavelaveina oe. Faia ni taamilosaga mo le malosi o le tino (ma le sili atu i le 2 seti o 10 taamilosaga ma faalavelave) i le auala lenei:
• faʻavave lemu i le isu seia oʻo ina "fulafula" le manava i le ogaoga;
• taofi lou manava mo ni nai sekone;
• Faʻavave lemu i totonu o le isu pe gutu seia maeʻa uma le ea mai mama.
O lenei malologa e le gata ina aoga i le okesene o lou toto, ae masani lava e faalauiloa ai le atinaʻeina o le manava talafeagai. O fautua e fautuaina e faʻaaoga lenei metotia i se taimi o lagona malolosi, atuatuvale, ita, le mautonu, aʻo leʻi faia ni filifiliga taua. Ae ui i lea, po o le a lava le auala ma auala o le malolo e te leʻi faʻaaogaina, e tatau ona mulimuli i tulafono lautele:
• E tatau ona e faia i aso taʻitasi i le lua masina muamua, ona mafai lea ona faʻaitiitia le maualuga ile lua taimi i le vaiaso;
• Fautuaina ia auai i le masina muamua mo le 20 - 30 minute 2 taimi i le aso. I le masina lona lua, 20 minute 1 taimi i le aso. Ma, a uma ona ausia se tulaga faapitoa o le puleaina, o vasega malolo e tumau mo le 10 i le 15 minute;
• O le taimi sili mo le malologa o le vaitau lea: aʻo lei alu i le moega, aʻo leʻi 'ai, pe a uma ona ala i luga;
• E sili atu ona lelei le ola i aso uma i le taimi e tasi;
• O le manava atoa e le tatau ona tagofia, aua o le faʻaogaina o le manava e faʻafefe ma le malologa atoa.
• o le lelei lelei o le malologa e mafai ona matua faateleina ona o le maualuga o le massage.
O le filifilia o le malologa o se metotia o le taulimaina o le atuatuvale, o le ae faamalosia lou ola maloloina ma faasaoina le matagofie faalenatura.