Ou te fia faasoa atu pe faapefea ona fesoasoani i ou tulivae.
Faatasi i le vaiaso i le sauna ou te faia se taʻaloga puipui. Sa ou folasia le tele o tino i luga o oʻu tulivae. Faatasi ai ma le massage gaoioiga Ou te faʻaaogaina mea uma ma fufuluina i le vai. Ina ua uma le sauna, ou te faapipii oʻu tulivae i le kulimi.
O aso uma pe a uma le fagu ou te ave ai se kulimi vae ma sasa i ou tulivae. Fesoasoani ia i ai i le "foliga".
O piko matagofie e maua mai o se taunuuga o faʻatinoga e tatau ona faia i aso uma, ma o le faʻaopoopoga ma le punou o sooga. Squats, toso o ou tulivae i lou fatafata.
Edema o tulivae - isi faʻamaʻi, oi latou e faʻamalosia e faʻaalu le aso atoa i luga o latou vae, gasegase lautele, toto le mama. E tatau i se fafine ona tausia lelei lona soifua maloloina.
E le fulafula laina ma vave ona malolo pe a matamata i le TV ma le faitau aʻo tausia ou vae i luga atu. Sa ou faia lenei tulaga faataitai mo se taimi umi.
E faitau selau recipes i laʻu fale teu faamaumauga, pe faapefea ona fesoasoani e faʻapipiʻi tulivae ma ou te togafitia aiga ma uo, ona e tatau ona tootutuli o latou tulivae e aunoa ma se gaioiga.
3 sipuni tele o lau o le Eucalyptus malogo ou te ave, sasaa 0.5 lita o vodka ma i totonu o le 2 vaiaso ou te tausisi pea. O taimi uma ou te lulu ai. Ona ou tago ai lea i se mimilo ma mo le po ou te uu ai i totonu o sooga o le tiga seia oʻo ina uago le tulivae. Ma ou siakiina i le 3-4 taimi. Ua nonoa oʻu tulivae i se mafanafana mafanafana. I le po e alu ese atu le tiga, mafanafana ia sooga, e liua le ligaments, e faasolosolo malie ona solo.
Root sabelnik, ua faatauina atu i le fale talavai, ave le 30 kalama, sasaaina le 0.5 lita o vodka, e tumau pea i se mea pogisa 21 aso. O le iʻuga, o le a maua ai se mea lelei tele mo le soloina o sooga ma tulivae.
E mafai e pona ma ipu ona fufulu le paluga mai le afa o aʻa o le seleri, mai le tasi lemoni ma le ulu o le lauloki. O nei mea uma ou te tusiina i le mea e fai ai meaʻai, faaopoopo le 2-3 sipuni gaʻo ma i luga o se manava gaogao ou te 'aina se tasi sipuniti o le faʻafefiloi i luga o se manava gaogao i le taeao. O lenei paluga e aveese le masima mai sooga, o le tuatua o le tulivae e mou atu, o le lagona ma le olaga ua faaleleia.
Fautuaga.
Faʻalogo lelei i ou vae. E tusa ai ma le tala tuai: o tulivae e tiga - vaʻai i ou vae. Faatau sau lava seevae. A uma mea uma, o le seevae lelei filifilia e mafai ona aloese mai faʻafitauli i tulivae. Laei se mulivae maualalo, aua o le mulivae e maualuga atu i le 2.5 senetimita o le a faamalosia ai le tino e agai i luma ma sili atu i luga tulivae.
Tuu ou tulivae e talavou i taimi uma, ma o le a lele.