Toeitiiti lava o fafine uma ua maitaga o loʻo faatalitali mo le taimi latou te maua ai le maʻi. E le gata i lea, o nisi fafine maitaga e fefefe e ala i suiga i le lumanaʻi i lo latou lava tele, aua o le tino, o isi vaega o le tino e ola ma faʻataʻamilo. Lea, i le ala, e le fiafia i le lumanai.
I le taimi o le maitaga, o le mamafa o se fafine e mautinoa e faateleina ma e masani lava ona masani, ona o le mamafa o meaʻai e taʻu mai ai o le maʻitaga e masani lava. Ae ui i lea, o le mamafa o le tupe maua e tatau ona tumau i totonu o tapulaʻa faʻavae, e eseese mo tamaitai taʻitasi.
I le averesi, mo le atoa o le maitaga o se fafine mai le 10.6 i le 14.9 kg. I le "sili atu le lelei" e mafai ona e naʻo le 2-4 kilokalama. Ae e tatau foi ona manatua i le mafaufau o le fafine maʻitaga e manaomia se mea gaʻo faaopoopo e naʻo le puipuia o le fomaʻi mai mea faʻaleagaina i fafo.
Tulaga masani o le mamafa
Ua talitonu fomaʻi o fomaʻi pe afai o le maʻitaga ua maua e le fafine le 7 i le 17 kilokalama o le mamafa, o lona uiga e masani lava. Aisea ua avea ai se vaeluaga taua i numera? E mafua lenei mea ona o ni mafuaʻaga e aafia ai le numera o kilokilo na maua i le taimi o le maitaga. O se tasi o mafuaʻaga o le matua o le lumanaʻi, o lona matua, o le sili atu lea o le lamatiaga o le lelei atili. O le isi mafuaaga atonu e ogaoga le toxia i le uluaʻi masina muamua o le maitaga, lea e tele kilokone ua leiloloa, ae mulimuli ane ua amata ona toe faʻatumu atoatoa e le tino ia kilokone na leiloa. O le isi mafuaaga e ono avea ma se tamaitiiti (sili atu ma le 4 kilokalama), o loʻo faʻatali mo le tina. O le mea moni, i lenei tulaga, o le placenta o le a mamafa atu nai lo le averesi. O le mamafa o le mamafa e foliga mai pe a mafatia se fafine i le tele o le manaʻo i le taimi o le maitaga, ae le mafai ona teenaina o ia.
O le mea sili ona lelei o le mamafa o se fafine maʻitaga ua valoia e le fomaʻi i luga o le mamafa o le mamafa aʻo leʻi maʻitaga, faapea foi lona tino. Aʻo leʻi oʻo ile maʻitaga o le fafine e manifinifi, ona masani ai lea i lona mamafa 12-17 kilokalama. Afai o se fafine ao leʻi oʻo ile maʻitaga e iai sona tino masani, ona mafai lea ona telefoni mai le 11 i le 16 kilokalama. Aʻo leʻi oʻo i le maʻitaga, o le fafine e ofoofogia ona foliga, o lona uiga masani o le mamafa o le tupe e 7-1 kilokalama. O se tamaitai lelei mo Rubens e mafai ona maua na o le 6 kilokalama mo le maitaga atoa.
Faʻamaumauga o le tino
O tamaitai uma o le upu "fealofani ma le matagofie" e togafitia i lana lava ala: o tamaitai o loo tauivi ma le mamafa o mamafa, ma o tamaitai tuaoi-i luga o le ala e fai mai "Skinnyaya faapena!" O fomaʻi e faʻaaoga se aofaiga faapitoa - BMI (o lona uiga o le numera o le numera) ma se fua faʻatatau mo le fuafuaina o le tau.
BMI = mamafa o le tino / maualuga i le sikuea (maualuga e fua i mita, ma le mamafa o fuaina i le kilokalama)
BMI <20 - le lava le mamafa
BMI = 20-27 - mamafa masani
BMI> 27 - Maualuga
BMI> 29 - oona
Mo se faataitaiga: maualuga 164, ma le mamafa 64 kg
64 / (1.64 x 1.64) = 23.79 - BMI - mamafa masani
Tului tuputupu ae
I le taimi o le maʻitaga, o lenei faʻaaliga o le tagata lava ia. I le tolu masina muamua o le maʻitaga, e mafai e se fafine ona maua na o le 1-2 kilokalama, o lona uiga, o loʻo i ai se laʻititi laʻititi i le mamafa. I nisi tulaga o le ogaoga o le toxia, o le fafine maʻitaga e mafai ona leiloa le tele o kilokalama. I le taimi o totoe, o le a faateleina le alualu i luma: o le a toe faʻaleleia e le tamaitai le 500 kalama i le vaiaso. Afai e tasi le vaiaso e maʻitaga 250 grams, ma mo le lona fitu 750 kalama, ona masani lea, o le mea autu o le le tatau ona i ai ni osofaʻiga faafuaseʻi i luga pe lalo. I le masina mulimuli o le maitaga, pe a faʻaitiitia le mamafa o le suavai pe a ma le 500-1000 kalama. E masani lava lenei, ona o le tino o loʻo faʻaalia ai o loʻo sauniuni mo galuega.
Tulafono faigofie
E le talafeagai le usitai i le fautuaga a le tinamatua ma o loʻo i ai le "lua" poʻo "le tele o le mea e te manaʻo ai", ona saʻo lea o le tupe maua ma e le afaina ai lou soifua maloloina. E taua le manatuaina o le sili atu o le gaʻo o le tino e mafua ai le atinaʻe o le maʻisuka poʻo le mafuaʻaga o le toxicosis. Ae e le tatau foi ona e matelaina, faatulaga mo oe lava aso e teu ai, alu i luga o se meaai, o nei mea uma ao le o le maitaga e le taliaina. E te maua mamafa le mamafa? Ona tuuese lea o meaʻai ma mea suamalie, aemaise lava mai le sukalati.
Ina ia maua ni faʻamatalaga saʻo e uiga i le mamafa o lau oloa, e fautuaina oe e faʻaalu oe lava i taimi uma ma fai lelei i le taeao, i luga o se manava gaogao, sili atu i le taimi e tasi, i le lavalava e tasi pe aunoa foi.